هل الطقس البارد يزيد من احتمالية ارتجاع الحمض؟

[إعلان 1]

يقول كثير من الناس أن تناول الأطعمة الحارة في الطقس البارد قد يؤدي بسهولة إلى ارتجاع المريء أو آلام المعدة. هل هذا صحيح أم خطأ؟ (تروك، 30 عامًا، هانوي).

رد:

الارتجاع المعدي المريئي هو ارتجاع عصارة المعدة من المعدة إلى المريء. وهذه مشكلة صحية يواجهها كثير من الناس. تزداد هذه الحالة في الطقس البارد لأن الطقس البارد يحفز مستويات الهيستامين في الدم على الارتفاع مما يزيد من إفراز حمض المعدة مما يسبب انقباض المعدة بقوة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غير علمي مع تناول الكثير من الأطعمة الحارة، والتدخين لتدفئة الجسم يزيد أيضًا من خطر الارتجاع. عندما يكون الطقس باردًا، تقل المقاومة أيضًا، لذا فإن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الارتجاع المعدي المريئي يكونون أكثر عرضة للانتكاس.

ولمنع ارتجاع المريء، يجب عليك تناول الطعام بشكل منتظم وعلمي، وتقسيم وجباتك إلى أجزاء صغيرة حتى يتمكن جسمك من امتصاصها بشكل جيد. تجنب الإفراط في تناول الطعام أو ترك معدتك فارغة للغاية. حد من تناول الأطعمة الحارة والحامضة والحارة. لا تستلقي أو تمارس التمارين الرياضية العنيفة بعد تناول الطعام مباشرة.

احصل على قسط كافٍ من الراحة والحد من السهر. ابتعد عن دخان السجائر، المنبهات، الكحول، البيرة... التي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.

احرص على إبقاء جسمك دافئًا، وخاصةً بطنك ورقبتك. ممارسة الرياضة لتحسين المقاومة وزيادة القدرة على التكيف مع التغيرات الجوية. احرص على عدم ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو الخروج في الطقس البارد فجأة للوقاية من الجلطات الدماغية، خاصة لكبار السن أو الأشخاص الذين لديهم تاريخ بالجلطات الدماغية.

في حالة الارتجاع الشديد، يجب عليك زيارة الطبيب للحصول على وصفة طبية وعلاج وتحسين نوعية حياتك.

الدكتور ها هاي نام
نائب رئيس قسم جراحة البطن 1، مستشفى السرطان المركزي.

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر