ما هي أسباب الانتفاخ في الصباح؟

[إعلان 1]

تعتمد الوقاية من الانتفاخ والغازات على العوامل المحددة التي تسبب هذه الحالة. إذا استمر الانتفاخ والغازات لعدة أيام، فقد يكون ذلك بسبب مشكلة في الأمعاء ويجب عليك رؤية الطبيب، وذلك وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — يمكن أن يكون الانتفاخ في الصباح بسبب تأثيرات ما أكلته وشربته في الليلة السابقة.

معظم حالات الانتفاخ تكون حميدة. الاستيقاظ في الصباح والشعور بالانتفاخ والغازات قد يكون بسبب المشاكل التالية:

كيفية تناول الطعام

إن الانتفاخ والغازات التي تشعر بها أحيانًا في الصباح ليست أمرًا يدعو للقلق، وخاصةً خلال العطلات. السبب غالبا ما يكون بسبب ما أكلته أو شربته في الليلة السابقة. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا، والخضروات الخضراء، والملفوف أو الدهون تزيد من خطر الانتفاخ.

وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون السبب أيضًا بسبب عاداتنا الغذائية. الأشخاص الذين يبتلعون كمية كبيرة من الهواء أثناء المضغ أو الشرب سوف يدخلون كمية أكبر من الهواء إلى الأمعاء. كما أن شرب الكحول والمشروبات الغازية قد يسبب الانتفاخ أيضًا.

لتجنب الانتفاخ الصباحي، يجب على الأشخاص تجنب الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء وفي وقت متأخر من الليل، وخاصة عند تناول الألياف والدهون. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا لتجنب ابتلاع الهواء.

فترة

يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية أيضًا إلى الانتفاخ الصباحي. يعتبر الانتفاخ أثناء الدورة الشهرية أحد أعراض متلازمة ما قبل الحيض. قد تعاني النساء من هذه المتلازمة قبل حوالي 1 إلى 2 أسبوع من الدورة الشهرية.

بالإضافة إلى الانتفاخ الصباحي، تشمل الأعراض الأخرى المصاحبة حب الشباب، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتعب، وآلام الظهر. يحدث الانتفاخ بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل الدورة الشهرية والتي تتسبب في احتفاظ جسمك بكمية أكبر من الماء والملح.

تشير الأبحاث إلى أن المرأة تحتفظ بأكبر قدر من الماء في اليوم الأول من دورتها الشهرية. ولذلك فإن الشعور بالانتفاخ سيكون أكثر وضوحا في اليوم الأول من دورتك الشهرية، ثم يقل تدريجيا. وللتقليل من الانتفاخ أثناء الدورة الشهرية، تحتاج المرأة إلى الحد من تناول الملح وشرب كميات كبيرة من الماء للمساعدة في تنقية الجسم. النبيذ والبيرة من الأشياء التي يجب تجنبها. سيساعدك التمدد وممارسة التمارين الرياضية على الحد من آثار الانتفاخ خلال هذه الأيام.

الدواء

وقد يكون لهذا الدواء أيضًا القدرة على التسبب في انتفاخ الصباح كأثر جانبي لتهيج المعدة. يمكن لبعض الأدوية الموصوفة طبياً، مثل مسكنات الألم الأفيونية، أن تجعلك تشعر بالانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب الانتفاخ الصباحي أيضًا أدوية بدون وصفة طبية مثل المكملات الغذائية والألياف والفيتامينات والأسبرين ومضادات الحموضة.

إذا كنت تشك في أن الدواء هو سبب الانتفاخ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك والصيدلي لإيجاد حل. قد يصف لك طبيبك دواءً مختلفًا، أو يقترح تناوله في أوقات معينة من اليوم، أو تناوله مع الطعام، وذلك وفقًا لموقع Verywell Health .

[إعلان 2]
رابط المصدر