أسباب أخرى تدفع مرضى السكري إلى ممارسة التمارين الرياضية

[إعلان 1]

الأشخاص المصابون بمرض السكري، إذا كانت مستويات السكر في الدم منخفضة للغاية، سوف يعانون من الرعشة، والدوخة، وعدم انتظام ضربات القلب، والصداع، وحتى الإغماء. إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية، فسوف يشعر الشخص بالعطش والجوع والتبول بشكل متكرر.

إذا لم يتم علاج مرض السكري، فإنه قد يؤدي إلى الغيبوبة، وتلف الأعضاء مثل العينين والكلى والأعصاب والقلب، وفقا لقناة أخبار آسيا .

Thêm lý do người bệnh tiểu đường nên tập thể dục - Ảnh 1. — ينبغي على الأشخاص المصابين بالسكري ممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

يمكن لممارسة الرياضة التحكم في نسبة الجلوكوز

ويقول الخبراء إن ممارسة التمارين الرياضية تعد أمرا أساسيا لإدارة مستويات السكر في الدم.

وقال تاي إي شيونج ، أستاذ في جامعة سنغافورة الوطنية، إن "الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2 سوف يتحسن لديهم مستوى السكر في الدم إذا فقدوا من 7% إلى 10% من وزن الجسم".

وقالت شيريل تان، من مستشفى ألكسندرا في سنغافورة، إن "انقباض العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية يسمح للخلايا باستخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة، بغض النظر عن توفر الأنسولين أم لا".

عندما تستجيب الخلايا بسرعة للأنسولين، تصبح أكثر قدرة على امتصاص الجلوكوز من الدم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، كما تقول تشيرمين تان، أخصائية العلاج الطبيعي في سنغافورة.

يستخدم الجسم الجلوكوز للحصول على الطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية وبعدها. بعد ممارسة التمارين الرياضية، تستهلك العضلات الجلوكوز لاستعادة وتجديد واستقرار مستويات السكر في الدم.

كيفية ممارسة الرياضة بشكل فعال؟

وأضاف تاي أن العديد من مرضى السكري قد يعانون أيضًا من آلام المفاصل، أو أمراض القلب، أو أمراض الكلى، أو ضعف البصر. ونتيجة لذلك، قد يواجهون صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يكون الأشخاص المصابون بالسكري أكبر سنا وأقل نشاطا. ليس لديهم عادة ممارسة الرياضة وليس لديهم حتى الدافع لممارسة الرياضة.

وفقا للجمعية الأمريكية للسكري، يجب على الأشخاص المصابين بالسكري ممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. هناك أشكال عديدة من التمارين الرياضية، مثل صعود السلالم، والمشي... طالما أنها تؤثر على العضلات الكبيرة وتزيد من معدل ضربات القلب.

ومع ذلك، يحتاج الأشخاص المصابون بالسكري إلى اتباع خطة وجدول محددين لممارسة التمارين الرياضية.

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر