ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: هل تناول الجزر بكثرة يسبب اليرقان؟ عدم تنظيف مكتبك بانتظام، ما مدى ضرر ذلك؟ ؛ إن العمل المستقر يزيد من فرصة طول العمر...
دراسة جديدة تتوصل إلى طريقة لتقليل خطر الإصابة بالسكري بنسبة 35%
توصلت دراسة بحثية جديدة إلى أن الذهاب إلى السينما أو الاستماع إلى الموسيقى كل شهر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 35%.
وبناءً على ذلك، فإن زيارة المتاحف والاستماع إلى الموسيقى ورؤية المعارض الفنية يمكن أن تحد من الإصابة بمرض السكري.
ويعلم العلماء بالفعل أن المشاركة في الفنون يمكن أن تحافظ على صحة القلب، وتقاوم التدهور المعرفي في الشيخوخة، وتحارب القلق والاكتئاب. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذه الأنشطة يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
الذهاب إلى السينما أو الاستماع إلى الموسيقى كل شهر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تزيد عن الثلث
وقامت الدراسة، التي أجراها فريق من العلماء من جامعة بكين (الصين) وجامعة أوساكا (اليابان)، بتحليل بيانات أكثر من 4 آلاف شخص على مدى فترة 12 عاما.
وطُلب من المتطوعين تحديد عدد المرات التي ذهبوا فيها إلى السينما، أو استمعوا إلى الموسيقى، أو زاروا المعارض الفنية أو المتاحف.
وعندما قارن الباحثون هذه البيانات بعدد حالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وجدوا أن الأشخاص الذين ذهبوا إلى السينما مرة واحدة شهرياً أو أكثر كان لديهم خطر أقل بنسبة 35% للإصابة بمرض السكري من أولئك الذين نادراً ما يذهبون إلى السينما أو لا يذهبون إليها أبداً . ويُظهر الأشخاص الذين يحضرون الحفلات الموسيقية أو دور الأوبرا أو المعارض الفنية بانتظام نتائج مماثلة أيضًا. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 2 نوفمبر .
هل تناول الجزر بكثرة يسبب اصفرار الجلد؟
يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للعين والجهاز المناعي والجهاز القلبي الوعائي والهضم... ومع ذلك، ينصح الخبراء بتناوله باعتدال لتجنب عدم قدرة الجسم على تحويل كل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ.
قالت الدكتورة نجوين ثو ها، رئيسة فريق التغذية وعلم الأنظمة الغذائية بمستشفى سايجون الجنوبي الدولي العام، إن الجزر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الدقيقة، وخاصة بيتا كاروتين. يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية ومادة أولية لفيتامين أ. 100 غرام من الجزر تحتوي على 6597 ميكروغرام من البيتا كاروتين. وفي الوقت نفسه، فإن الاحتياجات الموصى بها من فيتامين أ للبالغين هي 850 - 900 ميكروغرام / يوم لدى الرجال و 650 - 700 ميكروغرام / يوم لدى النساء. تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 1200 - 1300 ميكروجرام يوميًا.
تحتوي الجزر على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين، وهو مقدمة لفيتامين أ.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الجزر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامينات C وD وE وفيتامينات B. كما أن الكاروتين الموجود في الجزر عند دخوله الجسم يتحول إلى فيتامين A للمساعدة في تفتيح العيون وزيادة المقاومة والحفاظ على نعومة البشرة. يساعد محتوى البوتاسيوم الموجود في الجزر على الوقاية من خطر ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
"ومع ذلك، إذا كنت تأكل الكثير من الجزر، فلن يتمكن جسمك من تحويل كل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ. وعندما تزيد كمية الكاروتين حوالي 3-4 مرات من المعدل الطبيعي، فسوف يسبب اليرقان في راحة اليدين وباطن القدمين، وسيتحول الوجه إلى اللون البرتقالي والأصفر، ولكن العيون والأغشية المخاطية تحت اللسان لن تكون صفراء، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض عسر الهضم وفقدان الشهية والتعب،" كما حلل الدكتور ها. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 2 نوفمبر .
عدم تنظيف مكتبك بانتظام، ما مدى الضرر الذي يسببه ذلك؟
في المكاتب، تعتبر المكاتب من الأماكن التي تحتوي على أكبر عدد من البكتيريا. حتى لو لم يتم تنظيفها بانتظام، فإن كثافة البكتيريا يمكن أن تكون عالية جدًا لدرجة أن القليل من الناس يستطيعون تخيلها. وستكون هذه ظروفًا مواتية لنمو البكتيريا ونشر الأمراض.
تشير العديد من الدراسات إلى أن مسببات الأمراض تتركز في العديد من الأماكن على المكتب، بدءًا من الأسطح والأدراج وحتى العناصر الموجودة على المكتب مثل أجهزة الكمبيوتر ولوحات المفاتيح والهواتف والأقلام والعديد من العناصر الأخرى. وتشمل هذه المسببات المرضية ليس فقط البكتيريا ولكن أيضًا الفيروسات والفطريات وبعض الكائنات الحية الدقيقة الأخرى.
إذا لم يتم تنظيف المكتب بانتظام، فسوف يتراكم عليه العديد من البكتيريا المسببة للأمراض.
توصلت دراسة من جامعة أريزونا (الولايات المتحدة الأمريكية) إلى أن كمية البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى على مكتب يتم تنظيفه بشكل غير منتظم يمكن أن تكون أكثر بـ 400 مرة من تلك الموجودة على مقعد المرحاض في المنزل. وهذا يعني أن العديد من العاملين في المكاتب سيواجهون خطرًا كبيرًا للإصابة بالأمراض المعدية.
وبالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أيضًا أن مكاتب الرجال تحتوي على بكتيريا أكثر بثلاث إلى أربع مرات من مكاتب النساء. ومن بين هذه البكتيريا، 98% هي بكتيريا سلبية الجرام و2% هي عصيات. قد يكون السبب في ذلك هو أن مكاتب الرجال أكبر، وأن عادات النظافة والتنظيف لدى الرجال أسوأ من النساء. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)