عواقب متلازمة رؤية الكمبيوتر

ما هي متلازمة الرؤية الحاسوبية؟

السيدة هوآي ثونغ (27 عامًا، هانوي) تعمل في مجال التصميم الجرافيكي. إنها تعتبر نفسها "مدمنة عمل" لذلك يمكنها الجلوس طوال اليوم أمام الكمبيوتر.

ثس. الدكتور فام هوي فو تونغ يفحص مريضًا.

ومع ذلك، منذ ما يقرب من عام، وجدت السيدة ثونغ أن بصرها أصبح أقل استقرارا، ويصاحب ذلك في بعض الأحيان سيلان الدموع من عينيها. بعد أن ذهبت إلى الطبيب، اكتشفت أنها تعاني من متلازمة الرؤية الحاسوبية.

وفقا للدكتور هوانج ثانه نجا، بمستشفى هانوي للعيون 2، فإن متلازمة الرؤية الحاسوبية تُفهم على أنها مجموعة من المشاكل المتعلقة بالعين والرؤية الناجمة عن الاستخدام المتكرر وطويل الأمد للأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف وأجهزة التلفزيون.

هذا ليس مرضًا محددًا ولكنه يشمل العديد من الأعراض المختلفة مثل: إجهاد العين؛ عيون جافة أو حمراء؛ تهيج العين؛ عدم وضوح الرؤية؛ الرؤية المزدوجة أو فقدان التركيز؛ حساسية للضوء؛ ألم في العين مصحوبًا بأعراض جهازية مثل الصداع؛ آلام الرقبة أو الكتف أو الظهر.

إن العديد من الأعراض البصرية التي يعاني منها مستخدمو الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية هي أعراض مؤقتة وتختفي بعد فترة انقطاع. ومع ذلك، قد يستمر بعض الأشخاص في المعاناة من انخفاض الوظيفة البصرية، مثل ضعف الرؤية عن بعد، حتى بعد التوقف عن العمل على الكمبيوتر.

أسباب المرض

قال الدكتور فام هوي فو تونغ، أخصائي طب العيون في مستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، إنه على الرغم من أنه ليس مرضًا خطيرًا، فإن متلازمة رؤية الكمبيوتر تسبب إزعاجًا للمرضى وتؤثر على الأنشطة اليومية.

في كثير من الأحيان، يمكن أن يساعد تقليل وقت الشاشة في التخلص من أعراض رؤية الشاشة. ولكن إذا استمررنا في استخدام الأجهزة الإلكترونية كل يوم، فقد تستمر الأعراض في الظهور وتزداد سوءًا.

وأوضح الدكتور ثانه نجا أن سبب متلازمة رؤية الكمبيوتر يرجع إلى ضرورة تركيز العينين بشكل مستمر عند العمل على الكمبيوتر، مما يؤدي إلى انخفاض وتيرة الرمش، مما يجعل العينين تجف بسرعة وتصبح مؤلمة ومتعبة، ويسبب عدم وضوح الرؤية.

ويستخدم العديد من الأشخاص أيضًا الأجهزة الإلكترونية بانتظام في ظروف الإضاءة المنخفضة مثل إطفاء الأنوار، أو تغطية أنفسهم بالبطانيات لمشاهدة التلفاز، أو مشاهدة هواتفهم طوال الليل، أو في ضوء قوي جدًا (واضح) مثل تسليط الضوء مباشرة على شاشة الكمبيوتر أو زيادة سطوع شاشة الهاتف إلى الحد الأقصى.

المسافة بين العينين وشاشة الجهاز الإلكتروني غير مناسبة، سواء كانت قريبة جدًا أو بعيدة جدًا، مما يجعل العينين مضطرتين للتكيف باستمرار، مما يسبب التعب.

كيفية الإصلاح؟

يمكن التغلب على متلازمة رؤية الكمبيوتر بسرعة عن طريق تعديل بعض العادات السيئة مثل: تعديل وضعية الجلوس، وشاشة الكمبيوتر، ومستندات العمل بشكل مناسب، بحيث لا تضطر العيون إلى تغيير وجهة النظر باستمرار.

قم بضبط إضاءة الأجهزة الإلكترونية والمساحة المحيطة بها بشكل مناسب، فلا تكون قوية جدًا أو ضعيفة جدًا؛ يمكن استخدام مرشح مضاد للتوهج للشاشة لتقليل كمية الضوء المنعكس من الشاشة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص ممارسة عادة إراحة أعينهم بقاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، أرح عينيك من خلال النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية. وبعد كل ساعتين من العمل، يمكنك ترك وضعيتك والاسترخاء لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل.

الرمش بشكل متكرر أو استخدام الدموع الاصطناعية لتوفير الرطوبة للعينين. يجب عليك تطوير عادة إجراء فحص للعين كل 6 أشهر للتحقق من رؤيتك، مما سيساعد في الحد من الأعراض المرتبطة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر ومنع تطور أمراض العيون.

تشير وثائق الأبحاث إلى أن معظم الأشخاص الذين يعملون بشكل متواصل أمام شاشة الكمبيوتر لأكثر من ثلاث ساعات يوميًا معرضون لخطر كبير للإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر.

يزداد مستوى تهيج العين وعدم الراحة بشكل متناسب مع تكرار استخدام الأجهزة الإلكترونية. إذا لم يتم اكتشاف المريض وعلاجه في الوقت المناسب، فلن يؤثر ذلك على جودة العمل فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى فقدان البصر الشديد.

المصدر: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm