الخبر السار هو أن بحثًا جديدًا، تم تقديمه للتو في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري (EASD)، وجد طريقة بسيطة لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، وفقًا لموقع News Medical الطبي.
وعليه، وبدون تقييد تناول الطعام، فإن مجرد تحديد أوقات تناول الوجبات ضمن إطار زمني معين يمكن أن يحسن بشكل كبير السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
يساعد تناول الوجبات خلال فترة زمنية مدتها 8 ساعات يوميًا على التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل فعال
أراد باحثون من جامعة مانشستر متروبوليتان (المملكة المتحدة) التحقيق في تأثير تناول وجبات محدودة في إطار زمني معين وعدم الحد من تناول الطعام على التحكم في نسبة السكر في الدم.
وأجرى الباحثون الاختبار على 15 شخصا، متوسط أعمارهم 52 عاما، وغير نشطين، ويعانون من زيادة الوزن ومصابين بمرض السكري. تم توزيع المشاركين على جدولين مختلفين للوجبات لمدة ثلاثة أيام. مع إطار زمني للوجبات مدته 8 ساعات فقط (مبكرًا: من 8 إلى 16 ساعة أو متأخرًا: من 12 إلى 20 ساعة) وإطار زمني عادي للوجبات - حوالي أكثر من 14 ساعة من الصباح إلى المساء.
قام الباحثون بمقارنة التأثيرات على مستويات الجلوكوز في الدم بين هاتين الوجبتين من خلال مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم وعلامات تغير مستويات الجلوكوز في الدم لدى المشاركين بشكل مستمر.
ووجدت النتائج أنه مقارنة بنافذة الأكل المعتادة (أكثر من 14 ساعة في اليوم)، فإن تناول الطعام خلال نافذة مدتها 8 ساعات في اليوم جعل مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي وساعد أيضًا في تقليل علامات تقلب نسبة السكر في الدم، وفقًا لموقع News Medical.
وأظهرت النتائج أيضًا أنه طالما تم تحديد أوقات تناول الطعام بـ 8 ساعات يوميًا، فإن تناول الطعام مبكرًا أو متأخرًا كان له تأثير إيجابي على التحكم في نسبة السكر في الدم.
وقال المؤلف الرئيسي الدكتور كيلي بودن ديفيز من جامعة مانشستر متروبوليتان: "بالنسبة للعديد من الناس، من الصعب الحفاظ على تقييد السعرات الحرارية على المدى الطويل، ولكن تشير الأبحاث الجديدة إلى أن مراقبة أوقات الوجبات يمكن أن تكون طريقة بسيطة لكبار السن المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لديهم.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm
تعليق (0)