فوائد عديدة غير متوقعة لعصير الليمون

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لماذا يسبب النوم على البطن الألم عند الاستيقاظ؟؛ ما هي العناصر الغذائية الموجودة في العسل وكيف يعتبر أفضل من السكر؟ ...

ما هي فوائد ماء الليمون للمثانة؟

يتمتع عصير الليمون بالعديد من الفوائد الصحية مثل مساعدة الهضم، وتقليل تلف الخلايا الناتج عن الأكسدة، وتزويد الجسم بالكمية اللازمة من فيتامين سي والبوتاسيوم. ليس هذا فحسب، بل إن عصير الليمون يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحة المثانة.

المثانة هي جزء من المسالك البولية. الوظيفة الرئيسية للمثانة هي حبس البول قبل إخراجه من الجسم عبر مجرى البول. بفضل شكلها المثلثي، تستطيع المثانة الصحية أن تستوعب 500 مل من البول.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — شرب الماء بالليمون يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى

لا يعد عصير الليمون علاجًا فعالًا لمشاكل المسالك البولية. ومع ذلك، يقول الخبراء أن هذا المشروب لا يزال يتمتع بالعديد من التأثيرات الإيجابية على صحة المثانة.

يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من الماء. في الواقع، ما يقرب من 90٪ من الليمون هو الماء. مع مذاقه الحامض المميز، يحتوي الليمون على كمية قليلة جدًا من الدهون والبروتينات. وفي المقابل، فهي غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم والصوديوم والعديد من المعادن الأخرى.

بشكل أساسي، يمكن أن يساعد ماء الليمون في مكافحة نمو حصوات الكلى عن طريق زيادة كمية الماء التي يتناولها الجسم. في الواقع، يعتبر الماء وحده فعالاً في الوقاية من خطر تكوّن حصوات الكلى. ومع ذلك، فإن شرب الماء بالليمون سيزيد من هذه الفائدة. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 7 مارس.

لماذا النوم على البطن يسبب الألم عند الاستيقاظ؟

يمكن أن يكون النوم على بطنك مريحًا حيث يلامس جسمك بالكامل المرتبة الناعمة تحته. بالنسبة للعديد من الأشخاص، هذا هو وضع النوم المفضل. ومع ذلك، فإن إحدى المشاكل التي يواجهونها في كثير من الأحيان هي الاستيقاظ مع آلام شديدة في بعض أجزاء من الجسم.

في الواقع، يعد النوم على بطنك من وضعيات النوم التي لا ينصح بها خبراء النوم ويجب الحد منها. على وجه الخصوص، تكون العضلات أكثر عرضة للتمدد في وضع النوم هذا، لذلك ليس من المستغرب أن يستيقظ الأشخاص الذين ينامون على بطونهم وهم يشعرون بالتوتر والألم.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — إن النوم على بطنك قد يؤدي إلى إجهاد عضلاتك والتسبب في التعب في العديد من مناطق الجسم.

أحد التأثيرات الأولى التي يتم ذكرها عند النوم على بطنك هو التسبب في آلام أسفل الظهر. وفي الوقت نفسه، فإن أسفل الظهر هو وضع غالبًا ما يكون تحت الضغط بسبب الحركات اليومية، من الانحناء لالتقاط الأشياء، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى رفع الأشياء الثقيلة. يعد النوم وقتًا مهمًا لراحة أسفل ظهرك وتعافيه.

ومع ذلك، فإن الاستلقاء على بطنك يضغط على عضلات أسفل ظهرك ولا يمنحها فرصة للراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستلقاء على بطنك يسبب انحناء العمود الفقري بأكمله وعدم بقائه في وضع مريح. هذا الوضع، إذا تم الحفاظ عليه لمدة 2-4 ساعات كل ليلة، سوف يمدد عضلات ليس فقط العمود الفقري ولكن أيضًا العديد من المواضع الأخرى في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن إدارة الرأس إلى الجانب لتجنب الاختناق عند الاستلقاء على البطن أمر ضروري. ومع ذلك، فإن مثل هذه الوضعية للرقبة سوف تؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة. ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، فالنوم على بطنك مع رفع ذراعيك إلى الأعلى أو وضعها تحت وسادتك سيضع أيضًا ضغطًا إضافيًا وإجهادًا على عضلات كتفيك. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 7 مارس.

ما هي العناصر الغذائية الموجودة في العسل وكيف يعتبر أفضل من السكر؟

أجاب الأستاذ المشارك - الطبيب - الطبيب لام فينه نين، رئيس قسم التغذية - علم التغذية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه: المكون الرئيسي للعسل هو الفركتوز. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل أيضًا على الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وهي مواد ذات أنشطة مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — بالإضافة إلى الفركتوز، يحتوي العسل أيضًا على الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين سي.

في حين أن السكر الموجود على المائدة يحتوي فقط على السكروز ولا يحتوي على أي فيتامينات أو معادن.

بشكل عام فإن استخدام العسل بدلاً من السكر لدى مرضى السكري لا يجلب أي فوائد. يؤثر كل من العسل والسكر على مستويات السكر في الدم.

يعتبر العسل أحلى من السكر بشكل عام، لذا يمكن أن يساعدك على استخدام كمية أقل من السكر عند تحضير الطعام والمشروبات. ومع ذلك، قد تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على إجمالي الكربوهيدرات والسعرات الحرارية أكثر من ملعقة كبيرة من السكر.

لا يزال بإمكان مرضى السكري استخدام العسل، ولكن يجب عليهم استخدامه باعتدال وإدراج الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي الخاص بالسكري. وفي الوقت نفسه، يجب على الأشخاص المصابين بالسكري التحدث إلى طبيبهم قبل إضافة العسل إلى نظامهم الغذائي. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر