يساعد شرب كمية كافية من الماء الجسم على الهضم بشكل صحيح، ويضمن عمل أجهزة الأعضاء بشكل صحيح، ويزيل البكتيريا من الجسم، ويخفف آلام المفاصل، وينقل الأكسجين والمواد المغذية، وينظم درجة حرارة الجسم، ويحافظ على معدل ضربات القلب ثابتًا، ويتحكم في ضغط الدم.
لكن السؤال هو هل من الأفضل شرب الماء الدافئ (ماء بدرجة حرارة الغرفة) أم الماء البارد؟
وبعد ذلك سوف يوضح الطبيب هذه المسألة.
وتتفق الدكتورة بونام ساشديف، طبيبة الأطفال التي تعمل في الهند، على أن شرب الماء البارد أو الدافئ مفيد، فكل نوع يدعم الجسم بطرق مختلفة في حالات مختلفة، بحسب الموقع الطبي Medicine Net.
وهذا يعني أن هناك أوقات يكون من الأفضل فيها شرب الماء الدافئ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل شرب الماء البارد.
متى يجب شرب الماء البارد؟
شرب الماء البارد أو الدافئ مفيد، فكل نوع يدعم الجسم بطرق مختلفة في مواقف مختلفة.
يؤثر الماء البارد على الجسم بطرق مختلفة. ولذلك، في بعض الحالات، قد يكون الأمر أكثر فائدة.
عند ممارسة الرياضة. في هذا الوقت، ترتفع درجة حرارة جسمك، مما يؤدي إلى فقدان الطاقة بشكل أسرع والشعور بالتعب. أظهرت الأبحاث أن شرب الماء البارد أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في منع ارتفاع درجة حرارة الجسم ويجعل التمرين أكثر نجاحا. ربما لأن شرب الماء البارد يساعد الجسم على الحفاظ على درجة حرارة منخفضة. ونتيجة لذلك، سوف تشعر بتعب أقل وستكون قادرًا على ممارسة التمارين الرياضية لفترة أطول.
عند التعرق في الطقس الحار. عند التعرض لدرجات حرارة عالية، يقوم الجسم بتبريد نفسه عن طريق التعرق. يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء خلال هذه العملية ويحتاج إلى شرب الماء للتعويض. يمكن أن يؤدي شرب الماء الدافئ أو الماء بدرجة حرارة الغرفة إلى تقليل احتمالية شعورك بالعطش، مما يؤدي إلى عدم شرب كمية كافية من الماء. شرب الماء البارد قد يشجعك على شرب المزيد من الماء وتجنب الجفاف.
عندما تحتاج إلى أن تكون في حالة تأهب. حاول شرب كوب من الماء البارد عندما تحتاج إلى البقاء مستيقظًا. يساعد الماء البارد الجسم على إنتاج الأدرينالين، وهو الهرمون الذي يساعدك على البقاء مستيقظًا، وفقًا لموقع Medicine Net.
متى يجب أن أشرب الماء الدافئ؟
يعتبر شرب الماء الدافئ طريقة رائعة لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية والأنف.
يؤثر الماء ذو درجة حرارة الغرفة على الجسم بشكل مختلف عن الماء البارد. ولذلك، هناك بعض الحالات التي قد يكون فيها شرب الماء الدافئ أكثر فائدة من الماء البارد. يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ على الهضم وتحسين الدورة الدموية، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع.
عند انسداد الأنف بسبب التهاب الجيوب الأنفية. يعتبر شرب الماء الدافئ طريقة رائعة لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية والأنف. إذا كنت تعاني من نزلة برد أو التهاب الجيوب الأنفية التحسسي الذي يسبب احتقان الأنف، فإن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض وتسهيل التنفس. يساعد الماء على تخفيف المخاط وإزالته من الجهاز التنفسي. وهذا يجعل التنفس أسهل ويهدئ الحلق. وعلى العكس من ذلك، فإن شرب الماء البارد يمكن أن يجعل الحالة أسوأ من خلال تكثيف المخاط الأنفي.
الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. هناك بعض الحالات الصحية التي يمكن أن يؤدي شرب الماء البارد إلى تفاقمها. أظهرت الدراسات أن شرب الماء البارد يؤدي إلى ظهور الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من الصداع النصفي.
عندما تكون هناك حاجة لتعزيز الهضم. شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة في الصباح يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي. يعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتفريغها. عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإمساك. شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح فور الاستيقاظ من النوم، يمكن أن يخفف من هذه الحالة من خلال تحسين حركة الأمعاء، بحسب موقع Medicine Net.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
تعليق (0)