الجذر المعروف باسم "الجينسنغ الأبيض" مفيد للغاية للعظام والمفاصل.

[إعلان 1]

الفجل الأبيض هو نبات جذري مغذي وصحي للغاية. الفجل الأبيض متوفر بكثرة في فصل الشتاء.

تأثير أوراق الفجل الأبيض على العظام والمفاصل

ونقلت صحيفة "كينه تي دو ثي" عن الدكتور نجوين فان ثاي (المتخصص في علم الأورام وجراحة التجميل، ويعمل في هانوي) قوله إن تناول أوراق الفجل الأبيض مفيد مثل الجينسنغ، لكن العديد من الفيتناميين غالباً ما يتخلصون منها.

الفجل مغذي جدًا، ومعظمنا يستخدم الجذر فقط ويتخلص من الأوراق الخضراء الموجودة فوقه. "لا يعلم الكثير من الناس أن أوراق الفجل الأبيض تعد كنزًا من العناصر الغذائية، حيث تحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم. وأظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن كل 100 جرام من أوراق الفجل الأبيض تحتوي على ما يصل إلى 350 جرامًا من الكالسيوم"، كشف الخبير.

ناهيك عن ذلك، فإن أوراق الفجل الأبيض غنية أيضًا بفيتامين K، الضروري لتكوين العظام، مما يساعد على تكميل الكالسيوم بشكل أكثر فعالية. ومن المعروف باسم "كالسيوم الطبيعة". ولهذا السبب فإن تناول أوراق الفجل الأبيض بانتظام يساعد على الوقاية من هشاشة العظام بشكل فعال للغاية. يعتبر هذا الغذاء مهمًا جدًا للمرأة بعد الولادة.

*يعتبر الفجل الأبيض مفيدًا بشكل خاص للعظام والمفاصل.*

بحسب خبراء التغذية فإن كمية فيتامين سي الموجودة في أوراق الفجل الأبيض، بالإضافة إلى الكالسيوم، أعلى بـ4 مرات من تلك الموجودة في الفجل العادي، وتحديداً 100 غرام من أوراق الفجل الأبيض تحتوي على 53 ملغ من فيتامين سي.

ما عليك سوى نقع أوراق الفجل الأبيض المجففة في الماء المغلي وشربها. ويمكنك إضافة القليل من السكر لتسهيل الاستخدام.

فوائد الفجل الصحية الأخرى

بالإضافة إلى التأثيرات المذكورة أعلاه، فإن الفجل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية الرائعة مثل:

جيد للقلب

تحتوي أوراق الفجل الأبيض على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على التحكم والحفاظ على مستويات ضغط الدم مستقرة. بالإضافة إلى ذلك، تمتلك أوراق الفجل الأبيض أيضًا القدرة على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وعدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية.

الوقاية من السرطان

ومن أهم فوائد أوراق الفجل الأبيض أنها تمنع نمو الخلايا السرطانية. والسبب هو أن أوراق الفجل الأبيض تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. علاوة على ذلك، يعتبر عصير الفجل الأبيض مفيدًا أيضًا لصحة المرأة.

الوقاية من مرض السكري

تتمتع أوراق الفجل الأبيض بخصائص تعمل على خفض مستويات السكر في الدم. وفي الوقت نفسه، يساعد عصير أوراق الفجل الأبيض أيضًا على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وكذلك المضاعفات الخطيرة لهذا المرض.

مفيد للجهاز التنفسي

يحتوي الفجل الأبيض على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، والتي تساعد على تنظيف الممرات الأنفية لدى الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا. إن شرب عصير الفجل الأبيض لا يساعد فقط على تنظيف مجاري الهواء المسدودة وإزالة المخاط الزائد، بل يساعد أيضًا في محاربة الأمراض.

مضاد التهاب

يحتوي الفجل الأبيض على خصائص مضادة للالتهابات وفعال في تقليل الالتهاب. لذلك، فهو لا يعمل فقط على تحسين صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، وتسكين آلام العضلات والمفاصل، بل إنه يساعد أيضًا في علاج الأعراض المؤلمة لمرض النقرس.

فيما يلي التأثيرات الرائعة للثروة على الصحة، وخاصة العظام والمفاصل. أضف الفجل إلى نظامك الغذائي اليومي بانتظام.

ثانه ثانه (توليف)

[إعلان رقم 2]
مصدر