ماذا نأكل اليوم؟ اقترح 190 قائمة طعام لذيذة كل يوم

ماذا نأكل اليوم؟ أفضل قوائم الطعام الرخيصة للوجبات العائلية

ماذا نأكل اليوم أو ماذا نأكل اليوم هي أسئلة تجعل ربات البيوت تقضي الكثير من الوقت في التفكير. ولمساعدة الأمهات على حل هذه المشكلة الصعبة، سنقترح عليك قوائم طعام رخيصة تحتوي على العديد من الأطباق اللذيذة لتدليل الأسرة كل يوم. وهذا لا يساعدك فقط على حل مشكلة ما يجب أن تأكله اليوم، بل يساعدك أيضًا على توفير المال.

إذا كنت تشعر بالقلق من أن الطبخ في المنزل مكلف للغاية، فتفضل بإلقاء نظرة على هذه القوائم اليومية البالغ عددها 190 والتي تحتوي على أطباق لذيذة.

ماذا نأكل ليكون لذيذًا ورخيصًا؟ 10 قوائم بسيطة واقتصادية

قائمة طعام بسعر 50000 دونج لوجبات رخيصة

ماذا نأكل اليوم؟ لحم الخنزير المطهي مع البيض - الفاصوليا الخضراء المقلية مع الثوم

مع السؤال ماذا نأكل اليوم؟ سيكون لحم الخنزير المطهو ​​مع البيض والفاصوليا الخضراء المقلية مع الثوم خيارًا جيدًا. مع نكهة اللحوم الغنية، والبيض المسلوق الدهني الممزوج بالفاصوليا الخضراء المقلية العطرية سيجعل الوجبة لذيذة للغاية.

عندما يتم دمج هذين الطبقين معًا، سيكونان لذيذين للغاية.

سمك الباسا المطهو ​​مع الأناناس - سمك النعناع

إذا كنت لا تزال تفكر في ماذا تأكل اليوم، اذهب إلى المطبخ وقم بإعداد سمك الباسا المطهو ​​مع الأناناس وتناوله مع نعناع السمك. مع لحم سمك الباسا الدهني المخلوط مع صلصة السمك والأناناس الحامض اللذيذ المقدم مع نعناع السمك، لا يوجد شيء أفضل.

يمكن معالجة نعناع السمك وتحويله إلى سلطة لحم البقر.

شوربة البطيخ الشتوي وعظام الخنزير - بيض مقلي مع صلصة السمك

ولحل مشكلة ما نأكله اليوم، فإن حساء البطيخ الشتوي وعظام لحم الخنزير الممزوج بالبيض المقلي في صلصة السمك هو الخيار الأمثل. هذا الطبق اللذيذ والرخيص سيساعد في توفير التغذية المناسبة لكل فرد من أفراد الأسرة ويجعل الوجبة لذيذة أكثر من أي وقت مضى.

شوربة البطيخ الشتوي مع عظام لحم الخنزير والبيض المقلي.

شوربة البابايا وعظام الخنزير - التوفو المقلي

للحصول على وجبة خفيفة ولكن مغذية، سيكون حساء التوفو المقلي والبابايا وعظام لحم الخنزير خيارًا رائعًا لك. وبالأخص أن طريقة عمل هذين الطبقين بسيطة وتكلفتها 50 ألف فقط.

ماذا نأكل اليوم؟ اذهب إلى المطبخ وقم بإعداد حساء البابايا مع عظام لحم الخنزير والفاصوليا المقلية المقرمشة. ستكون هذه هي الإجابة المثالية!

شوربة اليقطين باللحم المفروم - سمك الأنشوجة المطهو ​​مع الفلفل

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله اليوم، فإن حساء اليقطين مع اللحم المفروم والأنشوجة المطهية مع الفلفل هي خيارات لذيذة. مع اليقطين الناعم والعطري المخلوط مع حساء اللحم المفروم البارد والأنشوجة المطهية الغنية بالبهارات والفلفل والتي تؤكل مع الأرز الأبيض، فهو حقًا مزيج مثالي.

حساء اليقطين مع اللحم المفروم والأنشوجة المطهية مع الفلفل هو اقتراح سريع للإجابة على سؤال ماذا نأكل اليوم.

أحشاء دجاج مقلية مع القرع - صدور دجاج مقلية مقرمشة

أحشاء الدجاج المقلية مع القرع وصدر الدجاج المقلي المقرمش هما الطبقان اللذان يختتمان سلسلة قائمة الطعام الرخيصة بقيمة 50 ألف دولار. إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله اليوم، فإن الطبقين المذكورين أعلاه هما الخيار الأمثل تمامًا لمساعدتك في حل مشكلة عدم معرفة ما ستأكله اليوم.

ستكون أحشاء الدجاج المقلية مع القرع وصدر الدجاج المقلي المقرمش من الأطباق اللذيذة لوجبتك العائلية.

قائمة طعام بسعر 100000 دونج تقريبًا

قم بترقية قائمتك اليومية من طبقين إلى 3 أطباق بتكلفة إجمالية أقل من 100 ألف وشاهد الأطباق اللذيذة التي يمكنك تناولها لتدليل عائلتك بأكملها!

لحم مفروم مطهو على البخار مع بيض مملح - حساء فطر إينوكى - شايوتي مقلي بالثوم

لحم مفروم مطهو على البخار مع بيض مملح

تتساءل العديد من الأمهات المجتهدات عما سيأكلنه اليوم، لذا اشمروا عن ساعديكم واذهبوا إلى المطبخ وقموا بإعداد قائمة رخيصة من 3 أطباق لذيذة: لحم مفروم مع بيض مملح، وحساء فطر إينوكى، وشايوتى مقلي بالثوم. من المؤكد أن الأطباق اللذيذة المذكورة أعلاه سوف تسعد كل من البالغين والأطفال في عائلتك.

شوربة فطر إينوكي - لحم مفروم مع بيض مملح - شايوتي مقلي مع الثوم

سمكة جوبي مطهية مع الكزبرة الفيتنامية - سلطة المجد الصباحي - قرع مر محشو باللحم

ستصبح الوجبات العائلية مريحة مع طبق وجبة بسيط ولكن لذيذ مع سمكة رأس الثعبان المطهية مع الكزبرة الفيتنامية وسلطة الجلوري الصباحية والقرع المر المحشو باللحم العطري.

سمكة جوبي مطهية مع الكزبرة الفيتنامية - سلطة المجد الصباحي - قرع مر محشو باللحم

دجاج حلو وحامض - بيض مسلوق - شوربة حامضة مع الجمبري والسبانخ

مع قائمة خاصة مكونة من 3 أطباق: دجاج حلو وحامض، وبيض مسلوق على البخار، وحساء الروبيان الحامض والسبانخ، سيكون طبقًا مقترحًا للإجابة على سؤال "ماذا نأكل اليوم؟". هذه الأطباق ليست سهلة وسريعة التحضير فحسب، بل إنها لذيذة ومغذية أيضًا.

دجاج حلو وحامض - بيض مسلوق - شوربة حامضة مع الجمبري والسبانخ

لحم خنزير مطهو على البخار مع عشب الليمون - دجاج مع صلصة العسل - شايوت مقلي مع الجزر

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله اليوم، فإن لحم الخنزير المطهو ​​على البخار مع عشبة الليمون، والدجاج بالعسل، والشايوته المقلي مع الجزر لوجبة عائلتك هي أفضل الأشياء. مع هذه الأطباق الثلاثة المليئة بـ "اللون - الرائحة - الطعم"، نضمن أن جميع الأعضاء سوف يثنون على موهبتك في الطبخ.

لحم خنزير مطهو على البخار مع عشب الليمون - دجاج مع صلصة العسل - شايوت مقلي مع الجزر

توفو محشو بصلصة اللحم - دجاج مطهو على البخار مع أوراق الليمون - حساء الأعشاب البحرية

ماذا نأكل اليوم؟ هو سؤال سئمت منه العديد من النساء ولم تعد ترغب في ذكره. أفضل طريقة لحل هذه المشكلة الصعبة هي إعداد قائمة مكونة من 3 أطباق بسيطة ولذيذة على الفور: التوفو المحشو بصلصة اللحم، والدجاج المطهو ​​على البخار مع أوراق الليمون وحساء الأعشاب البحرية، وهو ما يكفي لمساعدتك على حل السؤال أعلاه بسرعة.

توفو محشو بصلصة اللحم - دجاج مطهو على البخار مع أوراق الليمون - حساء الأعشاب البحرية

سمكة رأس الأفعى المطهية مع الفلفل - حساء بلح البحر الحامض - خيار

ستكون الوجبة أكثر اكتمالاً وجاذبية مع الأطباق اللذيذة بما في ذلك سمكة رأس الثعبان المطهية مع الفلفل وحساء بلح البحر الحامض مع الخيار.

سمكة رأس الثعبان المطهية مع الفلفل - حساء بلح البحر الحامض - خيار.

دجاج بالتمر الهندي - بيض مقلي - حساء كيمتشي توفو

إذا كنت تتساءل عما ستأكله اليوم، جرب هذه القائمة المكونة من طبقين لذيذين: الدجاج مع صلصة التمر الهندي الحامضة والبيض المقلي الدهني. بالإضافة إلى ذلك، لا تنسى حساء التوفو الكيمتشي لجعل وجبتك مليئة بالألوان!

صلصة دجاج التمر الهندي - بيض مقلي - حساء توفو الكيمتشي.

ماذا نأكل على الغداء اليوم؟ تعرف على قائمة الغداء اللذيذة الآن

سمك الزبيدي الفضي المطهو ​​مع التمر الهندي - الملفوف المسلوق - حلوى التفاح

حساء سمك الزبيدي الفضي المملح والحامض هو طبق رائع لتناوله مع الأرز. وسوف يكون أفضل إذا قمت بدمجه مع الملفوف المسلوق. وأخيراً، لا تنسي حلوى التفاح لتجعلي غداء عائلتك أكثر ثراءً.

سمك الزبيدي الفضي المطهو ​​مع التمر الهندي - الملفوف المسلوق - حلوى التفاح

جمبري مقلي مع لحم الخنزير المقدد - شوربة تارو - حلوى الموز

ماذا نأكل اليوم؟ يعتبر الجمبري المقلي مع لحم الخنزير من الأطباق اللذيذة للغاية، حيث يفتح الشهية لجميع أفراد الأسرة. إذا تم دمجه مع حساء التارو الحلو والناعم الذي يذوب في فمك، فإنه سيجلب شعوراً متفجراً إلى براعم التذوق. يصبح الغداء اللذيذ أكثر لذة عندما ننتهي منه ببعض الموز العطري.

جمبري مقلي مع لحم الخنزير المقدد - شوربة تارو - حلوى الموز

قرع مر محشو باللحم - سمك الأنشوجة المطهو ​​مع الفلفل

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله على الغداء اليوم، فحاول الجمع بين البطيخ المر المحشو والأنشوجة المطهية مع الفلفل. يعتبر البطيخ المر المحشو باللحم من الأطباق المنعشة للغاية وسهلة الأكل. لا يوجد شيء أفضل من الجمع بين البطيخ المر المحشو والأنشوجة المطهية المالحة والحارة. لا تنتظر أكثر من ذلك، أظهر مهاراتك في الطبخ الآن.

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله على الغداء اليوم، فحاول الجمع بين البطيخ المر المحشو والأنشوجة المطهية مع الفلفل.

أقدام الدجاج بصلصة الصويا - شوربة الأعشاب البحرية مع اللحم المفروم

من الأطباق الصينية اللذيذة والريفية طبق أقدام الدجاج في صلصة الصويا. يعتبر هذا الطبق سهل التحضير ولكن مذاقه اللذيذ سوف يفاجئ جميع أفراد عائلتك. بالإضافة إلى ذلك، حاول الجمع بين أقدام الدجاج وصلصة الصويا وحساء الأعشاب البحرية الحلوة المفرومة لترى كم عدد أطباق الأرز التي يمكن لأطفالك الصغار تناولها!

أقدام الدجاج في صلصة الصويا - حساء الأعشاب البحرية مع اللحم المفروم.

سمك الزبيدي الفضي المملح المقلي - شوربة اللوف مع الجمبري المجفف - حلوى المانجو الناضجة

يعتبر سمك الزبيدي الفضي المملح والمقلي سهل الأكل للغاية ولذيذًا لأن هذه السمكة تحتوي على عظام كبيرة يسهل إزالتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة حساء القرع الحلو المطبوخ مع الجمبري المجفف سيجعل وجبة عائلتك أكثر تنوعًا. لا تنسى حلوى المانجو الناضجة اللذيذة والباردة لتجعل غداءك أكثر اكتمالاً وإشباعاً.

قائمة "ماذا نأكل اليوم" تتكون من 3 أطباق بسيطة: سمك الزبيدي المملح المقلي، وحساء القرع مع الجمبري المجفف، وحلوى المانجو الناضجة.

ماذا نأكل الليلة، وهو لذيذ ومغذي وغير مكلف؟

بيض مقلي - لحم خنزير مطهو مع الفلفل - أوراق بطاطا حلوة مسلوقة

ماذا نأكل الليلة؟ تعد قائمة الطعام المكونة من ثلاثة أطباق من البيض المقلي ولحم الخنزير المطهو ​​مع الفلفل وأوراق البطاطا الحلوة المسلوقة من الأطباق الشعبية التي تعد رخيصة الثمن ولذيذة وسهلة التحضير للغاية. باستخدام هذه الأطباق الثلاثة، يمكنك تحضير وجبة عشاء لذيذة ومغذية وغير مكلفة وسريعة جدًا.

بيض مقلي - لحم خنزير مسلوق مع الفلفل - أوراق البطاطا الحلوة المسلوقة.

سلطة البيض المسلوق - دجاج مطهو مع الفطر

ماذا تأكل الليلة إذا كنت تتناول طعامًا صحيًا؟ وبالطبع لا تفوت سلطة البيض المسلوق والدجاج المطهو ​​مع الفطر. سلطة البيض المسلوق الخفيفة المقدمة مع الدجاج المطهي المغذي والفطر هي مزيج رائع لعشاء لذيذ ومغذي وغير مكلف.

سلطة البيض المسلوق - دجاج مطهو مع الفطر.

فاصوليا بصلصة الطماطم - خيار مقلي

الفاصوليا هي واحدة من الأطعمة المغذية التي هي رخيصة الثمن ويمكن استخدامها في صنع العديد من الأطباق اللذيذة. إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله الليلة، يمكنك تجربة صنع التوفو المقلي اللذيذ مع صلصة الطماطم. يمكنك إضافة طبق خيار مقلي بسيط إلى هذا الطبق وسيكون لديك طبق لذيذ لوجبة عائلتك.

إذا كنت لا تزال تتساءل عما ستأكله الليلة، يمكنك تجربة صنع التوفو المقلي اللذيذ مع صلصة الطماطم.

حبار حلو وحامض - شوربة البطيخ الشتوي مع اللحم المفروم

تعتبر المأكولات البحرية من الأطباق المغذية التي يجب على كل عائلة إضافتها إلى قائمة طعامها. يعتبر الحبار المقلي من الأطباق التي يحبها كثير من الناس. إذا كنت لا تزال تفكر في ماذا تأكل الليلة، فإن الحبار المقلي الحلو والحامض سيكون الاقتراح المثالي لك. يتم تقليب الحبار الطازج مع الخيار والأناناس، مما يخلق طعمًا حلوًا وحامضًا ولذيذًا ويتناسب جيدًا مع الأرز.

يعتبر الحبار المقلي من الأطباق التي يحبها كثير من الناس. إذا كنت لا تزال تفكر في ماذا تأكل الليلة، فإن الحبار المقلي الحلو والحامض سيكون الاقتراح المثالي لك.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الوجبة سوف تكون أكثر جاذبية إذا كان هناك حساء القرع مع اللحم المفروم. في أيام الصيف الحارة، سيساعدك هذا الحساء المنعش من القرع واللحم المفروم على تبريد نفسك بعد يوم عمل شاق.

سمكة رأس الأفعى المطهية مع الأناناس - فاصولياء خضراء مقلية

ماذا نأكل الليلة؟ دعونا نذهب إلى المطبخ ونقوم بإعداد سمكة رأس الثعبان المطهية مع الأناناس على الفور.

إذا كنت لا تزال لا تملك إجابة على سؤال ماذا تأكل الليلة، فإن سمكة الرأس الثعبانية المطهية مع الأناناس والفاصوليا الخضراء المقلية هي ببساطة قائمة عشاء لذيذة ومغذية ورخيصة لا يمكنك تفويتها. سمكة رأس الثعبان هي طبق مغذي مطهو مع الأناناس الحلو والحامض وسيكون طبقًا رائعًا لتناوله مع الأرز في نهاية عشاء اليوم. ستكون الفاصوليا الخضراء المقلية الحلوة والمقرمشة أيضًا طبقًا جذابًا للغاية. جرب هذين الطبقين المميزين الليلة!

ماذا نأكل لشخصين الليلة؟

ماذا نأكل الليلة لشخصين؟ اقتراحات لأطباق لذيذة ومغذية ورخيصة لوجبة لشخصين.

شوربة اليقطين باللحم المفروم - لحم خنزير مقلي مملح مع عشبة الليمون

ما هو العشاء لشخصين؟ شوربة اليقطين مع اللحم المفروم ولحم الخنزير المملح المقلي مع عشب الليمون هي اقتراح معقول لتناول العشاء لشخصين. طبقان فقط يجعلان عشاءك بسيطًا ولكنه كامل ومرضيًا.

افتتاح قائمة العشاء الليلة لشخصين هو طبقين بسيطين: حساء اليقطين مع اللحم المفروم ولحم الخنزير المقلي المملح مع عشبة الليمون.

ضلوع لحم الخنزير المشوية - حساء البطاطا الحلوة

إذا كنت تريد تغيير جو العائلة الليلة، فإن الضلوع المشوية مع حساء البطاطا الحلوة هو الخيار الصحيح. يشكل هذان الطبقان معًا عشاءً مثاليًا لشخصين. دعونا نحاول ذلك!

ضلوع لحم الخنزير المشوية - حساء البطاطا الحلوة

ضلوع لحم الخنزير المطهية مع حساء الفجل - سمكة رأس الثعبان المطهية في وعاء من الطين

بالنسبة لسؤال ماذا نأكل لشخصين الليلة، فإن ضلوع لحم الخنزير المطهية مع الفجل وسمكة رأس الثعبان المطهية في وعاء من الطين هي القائمة المثالية. إن النكهة الحلوة والجوزية للفجل الممزوجة مع الطعم المالح والحلو المميز للأسماك المطهية سوف تجعل عشاءك أكثر لذة. استعرض مهاراتك في الطبخ الآن حتى لا تفوتك هذه الأطباق اللذيذة.

ضلوع لحم الخنزير المطهية مع حساء الفجل - سمكة رأس الثعبان المطهية في وعاء من الطين (الصورة: هوا فام، نجوين نجويت)

لحم الخنزير المطهو ​​على نار هادئة - ملفوف مسلوق - حلوى المانجو الناضجة

الطبق اللذيذ جدًا والمعروف جدًا لدى العائلات الفيتنامية هو لحم الخنزير المطهو. يعتبر هذا الطبق من الأطباق ذات النكهة المحلية القوية. لا يعتبر هذا الطبق لذيذًا وغنيًا فحسب، بل يمكن أيضًا دمجه مع مجموعة متنوعة من الأطباق المسلوقة والمقلية، حيث يعد الملفوف المسلوق خيارًا مثاليًا.

لحم الخنزير المطهو ​​على نار هادئة - ملفوف مسلوق - حلوى المانجو الناضجة

باذنجان مطهي بالبخار محشو باللحم وزيت البصل الأخضر - أجنحة دجاج مقلية مع صلصة السمك

الباذنجان المطهو ​​على البخار والمحشو باللحم وزيت البصل الأخضر عطري ولذيذ، وعندما يقترن بأجنحة الدجاج المقلية مع صلصة السمك يصبح العشاء لشخصين أكثر لذة ولا ينسى. بفضل القائمة التي نقترحها عليك، لن يكون تناول الطعام بشكل جيد كل يوم أمرًا صعبًا أو مربكًا، أليس كذلك؟

باذنجان مطهي بالبخار محشو باللحم وزيت البصل الأخضر - أجنحة دجاج مقلية مع صلصة السمك

ماذا تطبخ للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية؟ قم بإدراج قوائم طعام لذيذة ومغذية للأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية

لتحسين فقدان الشهية، عليك أن تحدد نظامًا غذائيًا مناسبًا لنفسك. وفيما يلي بعض الأطباق التي تحفز براعم التذوق وهي مفيدة للجهاز الهضمي، مما يخلق شعورًا لذيذًا للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية.

إذا شعرت بفقدان الشهية ماذا تأكل اليوم؟

شوربة البيض والفطر - براعم الفاصوليا المقلية ولحم الخنزير

عندما تشعر بأنك لا تملك شهية، فإن هذا الطبق من حساء البيض والفطر وبراعم الفاصوليا المقلية مع لحم الخنزير سيكون طبقًا جذابًا من شأنه أن "ينقذك" من فقدان شهيتك. سيساعدك هذان الطبقان المغذيان وسهلا التحضير على التخلص من "الصداع" الناتج عن اختيار ما ستأكله اليوم.

يمكنك تقليب براعم الفاصوليا مع لحم الخنزير أو لحم البقر.

بوك تشوي مقلي مع صلصة المحار - لحم البقر مع صلصة الفطر

إذا كنت تتساءل عما ستأكله اليوم، فلنقم بتحضير الباك تشوي المقلي مع صلصة المحار ولحم البقر مع صلصة الفطر. ستكون هذه الأطباق اللذيذة والجذابة هي الإجابة المثالية لك.

يعتبر لحم البقر المقلي مع الباك تشوي أيضًا طبقًا جذابًا للغاية.

جمبري مطهو على البخار - حساء الشايوت - حلوى الجريب فروت

إذا كنت تشعر بالملل من الأطعمة الدهنية، فيجب عليك تغيير وجباتك. ستكون القائمة التي تحتوي على الجمبري المطهو ​​على البخار وحساء الشايوت طبقًا فعالًا جدًا لتخفيف عسر الهضم. لا تنسى تناول بعض الجريب فروت الحلو والحامض للحلوى.

ستكون القائمة التي تحتوي على الجمبري المطهو ​​على البخار وحساء الشايوت طبقًا فعالًا جدًا لتخفيف عسر الهضم. لا تنسى تناول بعض الجريب فروت الحلو والحامض للحلوى.

أرز بالأعشاب البحرية - لحم مقلي - حلوى البطيخ

وتتضمن قائمة الطعام الجديدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية الأرز بالأعشاب البحرية واللحوم المقلية والبطيخ للحلوى. هذه قائمة رائعة تساعدك على تغيير ذوقك وحل مشكلة ما ستأكله اليوم.

وتتضمن قائمة الطعام الجديدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية الأرز بالأعشاب البحرية واللحوم المقلية والبطيخ للحلوى.

سمك الباسا في صلصة الطماطم - حساء اليقطين مع الجمبري - حلوى فاكهة التنين

اليوم، غيّر لون ونكهة وجبة عائلتك مع سمك الباسا في صلصة الطماطم وحساء اليقطين مع الروبيان. يا لها من وجبة مليئة بالألوان الحمراء والخضراء الجذابة التي ستحفز شهيتك بالتأكيد. تذكري أن تتناولي بعض فاكهة التنين كحلوى لإضافة الفيتامينات وموازنة النكهة.

اليوم، غيّر لون ونكهة وجبة عائلتك مع سمك الباسا في صلصة الطماطم وحساء اليقطين مع الروبيان.

بيض الحبار المطهو ​​على البخار - المجد الصباحي المقلي مع الثوم - حساء السلطعون والجوت

إذا كنت تشعر بالملل من اللحوم ولا تعرف ماذا تأكل اليوم، فجرب أطباقًا مثل بيض الحبار المطهو ​​على البخار، والمجد الصباحي المقلي مع الثوم، وحساء السلطعون مع الجوت. تعدك هذه القائمة سهلة الإعداد التي تحتوي على مكونات الحبار وسرطان البحر بتقديم وجبة "تستهلك الأرز".

بيض الحبار المطهو ​​على البخار - المجد الصباحي المقلي مع الثوم - حساء السلطعون والجوت.

تونة بصلصة الطماطم - محار على البخار - حلوى الموز

إذا كنت تبحث عن قائمة طعام ذات نكهة حامضة وحارة لوجبة عائلتك، فلا تفوت تجربة التونة مع صلصة الطماطم والمحار المطهو ​​على البخار على الطريقة التايلاندية. مع أطباق جذابة وفريدة من نوعها، سوف تستمتع عائلتك بأكملها بوجبة كاملة وسعيدة. لا تنسي تناول بعض الموز كتحلية في نهاية الوجبة لتوفير المزيد من التغذية لجميع أفراد الأسرة.

تونة بصلصة الطماطم - محار على البخار - حلوى الموز

قرع مقلي - جمبري مقلي مع لحم - حلوى التفاح

سيكون اليقطين المقلي والروبيان المقلي مع لحم الخنزير الخيار الأمثل لوجبتك. مزيج اليقطين المقلي الناعم والعطري المقدم مع الجمبري المقلي الحار والغني واللحم المقدم مع الأرز الأبيض لا مثيل له. تذكري أن يكون لديك بعض التفاح المقرمش الحلو والحامض للحلوى للحفاظ على المذاق اللذيذ لوجبتك لفترة أطول.

قرع مقلي - جمبري مقلي مع لحم - حلوى التفاح

ماذا يأكل الطلاب اليوم؟ 'جيب' 9 قوائم طعام لذيذة ومغذية ورخيصة

بوك تشوي مسلوق - ضلوع مقلية بالملح وعشب الليمون

بالنسبة للطلاب الذين يعيشون بعيدًا عن المنزل، فإنهم لا يحتاجون إلى توفير المال فحسب، بل يحتاجون أيضًا إلى السرعة في تحضير الطعام. بالنسبة لسؤال ماذا نأكل صحيًا اليوم، الجواب هو الملفوف الصيني المسلوق مع ضلوع الخنزير المقلية المملحة مع عشب الليمون والملح. هذين الطبقين مع الأرز الأبيض يشكلان ما يكفي من التغذية لوجبة كاملة.

بوك تشوي مسلوق - ضلوع مقلية مع الملح وعشب الليمون.

شوربة لحم الكيمتشي - لفائف البيض

يعد الطعام الكوري شائعًا بين الطلاب الفيتناميين لأنه لذيذ وسهل التحضير ولا يستغرق الكثير من الوقت. مزيج حساء الكيمتشي الساخن الغني الذي يؤكل مع الأرز الساخن، مع إضافة البيض المدلفن لموازنة النكهة، لا يوجد شيء أفضل.

ما هو الموجود في القائمة اليوم مع طبقين أساسيين؟

باذنجان مشوي بزيت البصل الأخضر - سمك الزبيدي الفضي المملح المقلي

تحتوي قائمة اليوم على طبقين فقط، ومن يسمع عنهما سوف يقول "شوقًا". الباذنجان المشوي بزيت البصل الأخضر والجرجير المملح المقلي من الأطباق الفيتنامية الشهيرة. إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل اليوم، فإن المجموعة المذكورة أعلاه هي اقتراح لك. هذه القائمة ليست سهلة الإعداد فحسب، بل إنها أيضًا "توفر" الكثير مقارنة بتناولها في الخارج!

باذنجان مشوي بزيت البصل الأخضر - سمك الزبيدي الفضي المملح المقلي

فاصولياء محشوة بالطماطم المطبوخة - خيار، خضروات نيئة

تعتبر الفاصوليا المحشوة من الأطباق النموذجية لطلبة الجامعات لأنها سهلة التحضير وتوفر ما يكفي من التغذية لوجبة كاملة. النكهة الغنية من صلصة الطماطم التي تقدم مع الخيار والخضروات النيئة رائعة.

تعتبر الفاصوليا المحشو طبقًا نموذجيًا لطلاب الجامعات لأنها بسيطة في صنع وتغذية كافية لتناول وجبة. النكهة الغنية من صلصة الطماطم التي تقدم مع الخيار والخضروات النيئة رائعة.

الاسكواش المقلي بالبيض - بيض مسلوق

البيض هو طبق مألوف للطلاب. هذا ليس مجرد طعام سهل تناول الطعام ولكنه محبوب أيضًا لأنه رخيص ويمكن معالجته في العديد من الأطباق اللذيذة. اليوم سوف نقدم للقراء 2 أطباق البيض السهلة للغاية وأطباق البيض: الاسكواش المقلي بالبيض والبيض المسلوق. هذه الوجبة مضمونة للوفاء.

يعد الاسكواش والبيض المقلي طبقًا بسيطًا وسهلاً ويسلم براعم ذوق الكثير من الناس في الأسرة وهو مغذي أيضًا.

الدجاج المطهو ​​بالزنجبيل - الخيار والخضروات النيئة

الدجاج المطهو ​​مع الزنجبيل هو الطبق التالي الذي نود أن نقترح على القراء إضافته إلى قائمة "الأطباق اللذيذة للطلاب". نكهة الدجاج المطهوة غنية ، عطرة مع الزنجبيل ، لذيذ للغاية مع الأرز ، ويقدم مع الخيار والخضروات النيئة ، وتوازن الطعم وتوفير ما يكفي من الطاقة ليومك.

الدجاج المطهو ​​بالزنجبيل - الخيار والخضروات النيئة

لحم الخنزير المطهو ​​مع الملفوف المخلل - حساء السبانخ مالابار

ما تأكله اليوم هو السؤال الذي تطرحه النساء كل يوم. يجب عليك بالتأكيد تجربة هذين الأطباق الجذابة: لحم الخنزير المطهو ​​مع الملفوف المخلل وحساء السبانخ مالابار لإضافة المزيد من التنوع إلى قائمتك. هذا مضمون لتكون وجبة عالية الجودة وسهلة التقدم التي يمكنك تناولها طوال اليوم دون أن تشعر بالملل.

لحم الخنزير المطهو ​​مع الملفوف المخلل - حساء السبانخ مالابار

حساء الطماطم والبيض - اللحوم المقلية مع الملفوف

قائمة سهلة الطلاء للغاية للطلاب التي نود أن نقترحها هي حساء الطماطم والبيض واللحوم المقلية مع الملفوف. ليس هذان الطبقان سهلين فقط للطهي وتوفير الوقت ، ولكن أيضًا من السهل جدًا تناول الطعام. حساء الطماطم والبيض هو طبق مألوف لكثير من الناس. إذا تم الجمع بين الطبق مع اللحوم المقلية والكرنب ، فسيتم بالتأكيد أن يسير على ما يرام مع الأرز ، ويعدك بتناول وجبة رائعة.

يمكنك استبدال اللفت على الإطلاق بالخضروات الأخرى.

الملفوف المقلي - البلطي في صلصة الطماطم

القائمة التالية رخيصة وسهلة صنعها ، ومليئة بالمواد المغذية التي نريد تقديمها لقرائنا هي الملفوف المقلي والبلطي الأحمر مع صلصة الطماطم. هذه الأطباق ستجعلك تشعر بذيذة ومليئة بالطاقة للدراسة والعمل. جربه الآن.

الملفوف المقلي - البلطي في صلصة الطماطم.

ماذا نأكل اليوم؟ وفر الآن قائمة 3 وجبات لمدة 30 يومًا من التغذية الفائقة

ماذا نأكل اليوم؟ هو دائما سؤال صعب للغاية للإجابة على ربات البيوت. يوم مع 3 وجبات رئيسية ، غالبًا ما يكون أسبوعًا محاطًا بهذا السؤال "الصعب". هذا يجعل الكثير من الناس يشعرون بالإحباط عند دخول المطبخ.

لمساعدة ربات البيوت على حل المشكلة الصعبة "ماذا تأكل اليوم؟" ، سوف نساعد القراء على التخطيط وصنع الأطباق اللذيذة لمدة 30 يومًا ، تحقق من ذلك الآن!

7 قوائم رخيصة للعاملين في المكاتب

بالنسبة للعاملين في المكاتب ، غالبًا ما يكون وقت الطهي محدودًا للغاية ، فما الذي يجب أن تأكله مغذي وسريع للتحضير؟ إذا كنت لا تزال تتساءل عما تأكله اليوم ، دعنا نستكشف معنا 7 قوائم رخيصة للعاملين في المكاتب الذين يستخدمهم خبراء الطهي في كثير من الأحيان لرعاية صحة أحبائهم.

الماكريل في صلصة الطماطم - حساء مجد الصباح مع الروبيان الحامض

ما تأكله اليوم هو سؤال يجعل السيدات المكتب يعانون من صداع من العمل إلى المنزل. إذا كنت تريد إجابة فورية ، فحاول تغيير الذوق مع الماكريل في صلصة الطماطم والروبيان الحامض وحساء مجد الصباح. من المؤكد أن هذين الطبقان اللذيذ يرضيك.

ماذا تأكل اليوم لتكون سريعًا ومغذيًا؟

الباذنجان المطهو ​​على البخار محشو باللحوم وزيت البصل الأخضر - الملفوف الصيني المسلوق - الدجاج المقلي مع صلصة السمك

إن الباذنجان المطهو ​​على البخار محشو باللحوم وزيت البصل الأخضر ، ودجاج بوك المسلوق والدجاج المقلي مع صلصة السمك ، دائمًا ما يكونون أطباقًا تجعل كبار السن والأطفال في حبهم بسبب نكهتهم اللذيذة والتغذية الغنية للغاية. لذلك ، إذا كنت لا تزال لا تملك الإجابة على ما تأكله اليوم ، فلا تتردد في إضافة هذه الأطباق الثلاثة اللذيذة إلى قائمة وجبة عائلتك.

الباذنجان على البخار محشوة باللحوم وزيت البصل الأخضر - الملفوف الصيني المسلوق - الدجاج المقلي مع صلصة السمك.

Pomfret الفضة المطهو ​​مع الفلفل - kohlrabi المقلي مع لحوم البقر - حساء البطيخ الشتوي

إذا كنت لا تزال تتساءل عما تأكله اليوم ، فإن قائمة لذيذة ومغذية ورخيصة من 3 أطباق بما في ذلك بومفريت الفضة المطهو ​​مع الفلفل والكولرابي المقلي مع حساء اللحم البقري وحساء الاسكواش هو اقتراح مثالي. لا توفر هذه القائمة الأرز فحسب ، بل توفر أيضًا العناصر الغذائية بعد يوم عمل متعب.

لا توفر هذه القائمة الأرز فحسب ، بل توفر أيضًا العناصر الغذائية بعد يوم عمل متعب.

كرات اللحم المطهو ​​مع الثوم والفلفل الحار - الدجاج المقلي مع الاسكواش

قائمة جديدة لتناول وجبة منتصف الأسبوع مع اثنين من الأطباق البسيطة: كرات اللحم المليئة بالحيوية مع الثوم والفلفل الحار وعواصف دجاج مقلية فريدة من نوعها مع الاسكواش. من المؤكد أن هذين الطبقان لن يصنعوا البالغين فحسب ، بل يطلب الأطفال في الأسرة دائمًا الأرز.

كرات اللحم المطهو ​​مع الثوم والفلفل الحار - الدجاج المقلية مع الاسكواش.

حساء الخردل الأخضر مع الروبيان - البلطي الأحمر مع صلصة الطماطم - سبانخ ماء مقلي مع الثوم

إذا كنت لا تزال تتساءل ماذا تأكل اليوم ، فإن حساء الخردل الأخضر مع الروبيان ، البلطي الأحمر مع صلصة الطماطم ومجد الصباح المقلي مع الثوم هو الحل لك. ليست هذه الأطباق سهلة صنعها فحسب ، بل إنها أيضًا جميلة ومغذية للغاية ، مما يساعد على تزويدك بالطاقة الكافية بعد ساعات مرهقة في المكتب.

حساء الخردل الأخضر مع الروبيان - البلطي الأحمر مع صلصة الطماطم - سبانخ ماء مقلي مع الثوم.

حساء لحم البقر الجزرة - حساء السبانخ ماء

للإجابة على سؤال حول ماذا تأكل اليوم ، يمكنك تجربة حساء اللحم البقري مع الجزر وحساء البطلينوس مع السبانخ المائي. هذان أطباقان لذيذ وفريد ​​يمكن لعائلتك الاستمتاع به طوال اليوم دون القلق بشأن الشعور بالملل.

للإجابة على سؤال حول ماذا تأكل اليوم ، يمكنك تجربة حساء اللحم البقري مع الجزر وحساء البطلينوس مع السبانخ المائي.

دجاج مع صلصة الثوم ، والملفوف المقلي ، حساء الملفوف المملح

أخيرًا ، هناك اقتراح سهل للغاية للسيدات المكتبي لحل مشكلة ما تأكله اليوم هو دجاج الثوم والملفوف المقلي وحساء الملفوف المفروم. تشتمل القائمة على أطباق بسيطة ولكنها ستجعل وجبتك أكثر لذيذًا بالإضافة إلى توفير ما يكفي من العناصر الغذائية لجسم أكثر مرونة.

دجاج مع صلصة الثوم ، والملفوف المقلي ، حساء الملفوف المملح

القائمة اليومية للنباتيين

إذا كنت تشعر بالملل من الأطباق المالحة ، فيمكنك تغيير وجباتك تمامًا إلى مجموعة متنوعة من الأطباق النباتية. إذا كنت لا تزال تتساءل "ماذا تأكل اليوم" ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير قائمتك اليومية مع الأطباق النباتية الإضاءة التالية والمغذية.

ماذا تأكل اليوم إذا كان يومًا نباتيًا؟

الأرز المقلي بأوراق بيرلا ، حساء حامض نباتي ، فطر إينوكي المقلي المقلي (الحبار النباتي) ، تشايوت المقلي بالجزر

أولاً ، ساعد عائلتك على إيقاظ براعم ذوقهم بأطباق نباتية لذيذة مثل الأرز المقلي مع أوراق البيرلا ، فطر Enoki المقرمش المقلي ، الحساء الحامض النباتي ، تشايوت المقلي مع الجزر.

الأرز المقلي بأوراق البيرلا ، حساء حامض نباتي ، فطر Enoki المقلي المقلي (الحبار النباتي) ، تشايوت المقلي مع الجزر.

فطر القش المطهو ​​مع الليمون ، والخضروات المقلية ، وحليب الصويا

إذا كنت لا تزال ترغب في موازنة العناصر الغذائية لجسمك ولكن لا تزال تحب الأطباق النباتية الخفيفة ، فيمكنك تجربة القائمة بما في ذلك فطر القش المطهو ​​مع الليمون والخضروات النباتية المقلية وحليب الصويا.

فطر القش المطهو ​​مع الليمون ، والخضروات المقلية ، وحليب الصويا

التوفو المقلي ، الفطر وحساء الثوم ، التوفو النباتي ، الطماطم ، الحامض للحلوى

لجعل الوجبة النباتية أكثر تنوعًا ، يجب أن تجرب القائمة مع 3 أطباق التوفو المقلية ، حساء فطر التوفو الحار ، ولا تنسى الحلوى الحارة. لا يوجد شيء أفضل من هذه الوجبة التي تم تناولها في يوم صيفي.

التوفو المقلي ، فطر التوفو النباتي وحساء الثوم ، الطماطم ، الحامض للحلوى.

حساء اليقطين النباتي ، الفطر المطهو ​​مع الليمون والفلفل الحار والتفاح

قائمة نباتية خفيفة ومغذية أخرى لأولئك الذين لا يعرفون ماذا يأكلون اليوم؟ مع مزيج مثالي من حساء القرع النباتي المنعش وحساء الفطر والفطر الليمون والفلفل الحار الجذاب ، ستكون هذه قائمة ترضي حتى الشخص الأكثر سطوعًا. في نهاية الوجبة ، لا تنس أن يكون لديك تفاحة حلوة وحامضة للحلوى للمساعدة في تحقيق التوازن بين نكهة الوجبة النباتية مع عائلتك.

مع مزيج مثالي من حساء القرع النباتي المنعش وحساء الفطر والفطر الليمون والفلفل الحار الجذاب.

حساء القطران النباتي ، الليمون والفلفل الحار كاري سيتان ، الخيار ، المانجو الناضج للحلوى

القائمة النباتية التالية التي نود أن نقدمها إلى قرائنا هي القطران النباتي والليمون الفلفل الحار كاري سيتان. مع هذا الطبق ، يمكنك تناوله مع الخيار للمساعدة في تحقيق التوازن بين الذوق. علاوة على ذلك ، لا تنسَ الاستمتاع بقطعة من المانجو الناضج في نهاية الوجبة للحلوى.

حساء القطران النباتي ، الليمون والفلفل الحار كاري سيتان ، الخيار ، المانجو الناضج للحلوى

اسكواش مطهو مع الفلفل ، حساء الملفوف الحلو ، البامية المسلوقة ، البامية المسلوقة ، فاصوليا

إذا كنت لا تزال تتساءل عما تأكله اليوم ، فإن قائمة نباتية مع قرع مطهو مع الفلفل ، وحساء الملفوف الحلو ، والبامية المسلوقة مع صلصة الفاصوليا المخمرة ، ستكون خيارًا رائعًا لوجبة بسيطة يمكنك الاستعداد بسهولة لعلاج عائلتك في أي وقت.

إذا كنت لا تزال تتساءل عما تأكله اليوم ، فإن قائمة نباتية مع قرع مطهو مع الفلفل ، وحساء الملفوف الحلو ، والبامية المسلوقة مع صلصة الفاصوليا المخمرة ، ستكون خيارًا رائعًا لوجبة بسيطة يمكنك الاستعداد بسهولة لعلاج عائلتك في أي وقت.

التوفو المملح المقلي مع الليمون والفلفل الحار ، والخضروات المسلوقة ، وحساء الاسكواش النباتي ، والبابايا للحلوى

لتدوير قائمة الأطباق النباتية اللذيذة ، يجب عليك بالتأكيد تجربة التوفو المملحة المقلية مع الليمون والفلفل الحار والخضروات المسلوقة وحساء القرع النباتي. أخيرًا ، للمساعدة في تحقيق التوازن بين ذوقك ، يجب أن تأكل بضع قطع من البابايا الناضجة في نهاية وجبتك.

3 قائمة المنطقة إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل اليوم

إذا كنت من محبي المطبخ الفيتنامي ، فيجب عليك بالتأكيد التحقق من قائمة 3 منطقة أدناه. تأكد من أنك لن تواجه مشكلة في حل المشكلة الصعبة المتمثلة في "ماذا تأكل اليوم؟" ، وكذلك تساعد في جعل وجبات عائلتك أكثر تنوعًا ولذيذًا.

3 قائمة المنطقة إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل اليوم.

قائمة الأسرة الشمالية

منذ فترة طويلة يشتهر المطبخ الشمالي بالأطباق اللذيذة واللذيذة والمغذية. احصل على المطبخ وقم بقائمة يومية مع هذه الأطباق الشمالية البسيطة واللذيذة والمغذية والبسيطة للغاية.

لحم بقري مقلي مع كستناء الماء ، حساء حامض مع أسماك البطاطا الحلوة ، السمك المطهو ​​في وعاء الطين ، التفاح للحلوى

بدءًا من القائمة الشمالية اللذيذة ، لا يمكنك تفويت أطباق لحم البقر المقلي مع كستناء الماء ، والحساء الحامض مع أسماك البطاطا الحلوة ، والأسماك المطهو ​​مع تفاح طازج للحلوى.

لحم البقر المقلي ، حساء الحامض مع الأنشوجة ، السمك المطهو ​​في وعاء الطين ، التفاح للحلوى.

حساء السبانخ مالابار مع اللحم المفروم ، أضلاع لحم الخنزير الحلو والحامض ، بيض السمان المقلي مع الليمون والفلفل الحار ، الجريب فروت للحلوى

إذا كنت تتساءل عما تأكله اليوم لعلاج عائلتك بوجبة لذيذة ومسكنة ، فيجب عليك تجربة قائمة مع 3 أطباق لذيذة وأطباق مقلية وحساء. الأطباق الرئيسية هي حساء السبانخ مالابار مع اللحم المفروم ، والأضلاع الحلوة والحامضة والبيض السمان المقلي بالليمون والفلفل الحار. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للحلوى ، تحتاج فقط إلى استخدام بعض شرائح الجريب فروت المقشرة مع ملح الروبيان وأنت تنتهي.

حساء السبانخ مالابار مع اللحم المفروم ، أضلاع لحم الخنزير الحلو والحامض ، بيض السمان المقلي مع الليمون والفلفل الحار ، الجريب فروت للحلوى.

لحم الخنزير المطهو ​​مع بيض السمان ، حساء البطلينوس الحامض ، الاسكواش المقلي مع عواصف الدجاج ، الفاصوليا الخضراء وحلوى الألوة فيرا

ماذا تأكل اليوم؟ للإجابة على هذا السؤال ، لنبدأ في صنع قائمة شمالية نموذجية يحبها الجميع ، بما في ذلك لحم الخنزير المطهو ​​مع بيض السمان ، وحساء البطلينوس الحامض ، والاسكواش المقلي مع عواصف الدجاج. لا تنسى الحلوى المنعشة للحبة الخضراء وحلوى الألوة فيرا!

لحم الخنزير المطهو ​​مع بيض السمان ، حساء البطلينوس الحامض ، الاسكواش المقلي مع عواصف الدجاج ، الفاصوليا الخضراء وحلوى الألوة فيرا

سلطة الروبيان وسلطة الحبار على الطراز التايلان

إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل اليوم ، جرب هذه الأطباق الشمالية اللذيذة مثل: الروبيان على الطراز التايلاندي وسلطة الحبار ، ساق لحم الخنزير المطهو ​​مع الفول السوداني ، لفائف البيض الخضار ، حساء الطماطم. أيضًا ، لا تنس أن يكون لديك الخوخ من الحلوى لجعل وجبتك أكثر لذيذًا ومغذيًا. ستكون هذه بالتأكيد قائمة رائعة مع تغذية كاملة لمساعدتك في حل مشكلة ما تأكله اليوم.

سلطة الروبيان وسلطة الحبار على الطراز التايلان

بطن لحم الخنزير المقلي مع الليمون ، حساء السلطعون مع الجوت ، سلطة السبانخ المائية ، ليتشي للحلوى

سيتم تجديد الوجبة اليومية بنكهة ولون مع أطباق لذيذة مثل: بطن لحم الخنزير المقلي من Lemongrass ، وحساء السلطعون مع سلطة السبانخ المائية تقدم مع الأرز الأبيض. في نهاية الوجبة ، لا تنسَ أن تستمتع ببعض الحشود العصير للحلوى!

بطن لحم الخنزير المقلي مع الليمون ، حساء السلطعون مع الجوت ، سلطة السبانخ المائية ، ليتشي للحلوى

لحم بقري مقلي مع براعم الفاصوليا ، حساء الكرة اللحم البقري مع الفطر ، التوفو المطهو ​​على البخار مع بيض الروبيان ، لونغان للحلوى

إذا كنت تشعر بالملل من الوجبات الدهنية ، فيجب عليك بالتأكيد تجربة أطباق صحية مثل: لحم البقر المقلي مع براعم الفاصوليا ، حساء كرة اللحم البقري مع الفطر ، التوفو المطهو ​​على البخار مع بيض الروبيان والطانق للحلوى.

لحم البقر المقلي مع براعم الفاصوليا ، حساء كرة لحم البقر مع الفطر ، التوفو المطهو ​​على البخار مع بيض الروبيان ، لونغان للحلوى.

الكارب المقلي المقرمش ، جبن رأس لحم الخنزير ، حساء وتر لحوم البقر مع المخللات ، هلام فاكهة العاطفة

ماذا تأكل اليوم عندما تكون الخزانة مليئة بالأسماك واللحوم؟ حتى بسرعة إعداد وجبة فاخرة من الكارب المقلي المقرمش ، لفة لحم الخنزير ، حساء وتر اللحم البقري مع المخللات وهلام الفاكهة العاطفة لعلاج جميع أفراد الأسرة!

الكارب المقلي المقرمش ، لفة لحم الخنزير ، حساء وتر لحوم البقر مع المخللات ، جيلي فاكهة العاطفة.

قائمة الأسرة المركزية

المطبخ المركزي محبوب لبساطته ولكنه لا يزال يحتفظ بنكهته ولونه الفريد. مع قوائم الأسرة السابعة التالية ، وسرعان ما احصل على المطبخ لطهي الأطباق اللذيذة التي لا حصر لها لعلاج أقاربك وأصدقائك!

لحم الخنزير المطهو ​​مع الكركم ، حساء القرع مع اللحوم المفروم ، الخيار ، الخضار الخام

إذا كنت شخصًا مشغولًا ولا يمكنك قضاء الكثير من الوقت في إعداد وجبة عائلية فاخرة ، فقم بإعداد قائمة سريعة بثلاثة أطباق : لحم الخنزير المطهو ​​مع شوربة الكركم والاسكواش مع اللحم المفروم الذي يتم تقديمه مع الخيار والخضروات النيئة. تأكد من أن هذه وجبة قليلة الدسم ولكن لا تزال مغذية بما يكفي لعائلتك بأكملها.

اللحوم المطهو ​​مع الكركم ، حساء الاسكواش مع اللحوم المفروم ، الخيار ، الخضروات النيئة.

الدجاج الليمون والكركم المطهو ​​بالدجاج ، حساء الدجاج مع أوراق الحمر ، مانجو وسلطة الجزر ، التفاح للحلوى

إذا كنت تتساءل ماذا تأكل اليوم ، فابدأ يومك بثلاثة أطباق لذيذة: الدجاج الليمون والكركم ، سلطة الجزرة ومانجو ، وحساء الدجاج بأوراق الحافة. أضف بضع قطع من التفاح المقرمش بطعم حامض قليلاً لإضافة الفيتامينات لجعل الجسم أكثر صحة.

الدجاج الليمون والكركم المطهو ​​، حساء الدجاج مع أوراق الحشر ، مانجو وسلطة الجزر ، التفاح للحلوى.

بيض الماكريل المطهو ​​مع أناناس ، حساء حامض مع رأس الماكريل ، فاكهة التنين للحلوى

اقتراح آخر للقائمة المركزية هو بيض الماكريل والحساء الحامض مع رأس الماكريل. بعد الانتهاء من وجبتك ، تذكر أن يكون لديك فاكهة التنين للحلوى لتقليل الذوق السمكي للأسماك وتكملة الفيتامينات لجسمك.

بيض الماكريل المطهو ​​مع الأناناس ، الحساء الحامض مع رأس الماكريل ، فاكهة التنين للحلوى.

كعك السمك المقلي ، حساء البطيخ المرير مع سمك السلور ، الحلو والحامض ، البرتقالي للحلوى

للحفاظ على قائمتك اليومية متنوعة ، تذكر أن تجمع بين الأطباق اللذيذة والجذابة مثل الحبار الحلو والحامض ، كعكات الأسماك المقلية ، حساء البطيخ المرير مع سمك السلور والحلوى البرتقالية. مع هذه القائمة السهلة والمغذية ، لن تقلق بشأن ما تأكله اليوم.

كعك السمك المقلي ، حساء البطيخ المرير مع سمك السلور ، الحلو والحامض ، البرتقالي للحلوى

الحبار المطهو ​​في التمر الهندي ، حساء الخردل الأخضر مع سمك السلور ، شايوت مقسى مع الجزر ، المانجو للحلوى

أضف قائمة عائلية فيتنامية مركزية مع "لون - رائحة - طعم" ومغذية للغاية يجب أن تجربها مرة واحدة بما في ذلك الحبار المطهو ​​في التمر الهندي ، ويضرب من الجزر ، وحساء الخردل الأخضر مع أسماك رأس الأفعى ، والمانجو للحلوى.

الحبار المطهو ​​في التمر الهندي ، حساء الخردل الأخضر مع سمك السلور ، شايوت مقسى مع الجزر ، المانجو للحلوى

شورب الكركم المقلي مقلي ، وحساء اليقطين والفول السوداني ، والبيض المقلي الطماطم ، والأناناس للحلوى

في نهاية قائمة أطباق العائلة الفيتنامية الوسطى ، لا يمكننا بالتأكيد تفويت الأطباق اللذيذة مثل الأطباق المقلية مع الكركم والبيض المقلي مع الطماطم وحساء اليقطين والفول السوداني والأناناس للحلوى. ستساعدك الأطباق الموجودة في هذه القائمة على تحقيق التوازن بين التغذية ، وزيادة شهيتك وسرعان ما تحل مسألة ما يجب تناوله اليوم.

ماذا نأكل الليلة؟ في نهاية قائمة أطباق العائلة الفيتنامية الوسطى ، لا يمكننا بالتأكيد تفويت الأطباق اللذيذة مثل الأذواق المقلية مع الكركم والبيض المقلي مع الطماطم وحساء اليقطين مع الفول السوداني والأناناس. حَلوَى.

ماذا تأكل اليوم؟ قائمة للعائلات الجنوبية

أخيرًا ، قوائم لذيذة ومغذية وسهلة الاستخدام من الجنوب المحبوب. ليس فقط هذه الأطباق غنية ، ولكن معظمها مناسبة للذوق الفيتنامي. اكتشف 7 قوائم لذيذة ومغذية التي تُستخدم بشكل شائع في وجبات الأسرة الجنوبية من خلال المحتوى أدناه.

سمكة جوبي مطهو مع الكزبرة الفيتنامية ، زهرة اليقطين وحساء الروبيان ، مجد الصباح المقلي مع الثوم والخوخ

لبدء وجبة عائلية جنوبية ، لا يمكنك تفويت الأطباق اللذيذة بما في ذلك أسماك رأس الأفعى المطهو ​​مع الكزبرة الفيتنامية ، زهرة اليقطين وحساء الروبيان ، مجد الصباح المقلي مع الثوم والخوخ للحلوى.

أسماك جوبي المطهو ​​مع الكزبرة الفيتنامية ، حساء زهرة اليقطين مع الروبيان ، مجد الصباح المقلي مع الثوم والخوخ.

الروبيان المقلي مع اللحوم ، حساء القطران مع اللحوم المفروم ، سمك الببغاء المقلي مع الليمون ، المانجو للحلوى

إذا كنت تتساءل ماذا تأكل اليوم ، جرب وجبة كاملة مع أطباق جذابة ولذيذة ومغذية مثل: الروبيان المقلي مع اللحوم ، حساء القطران مع اللحم المفروم ، أسماك الببغاء المقلية مع الليمون والمانجو للحلوى.

الروبيان المقلي مع اللحوم ، حساء القطران مع اللحوم المفروم ، سمك الببغاء المقلي مع الليمون ، المانجو للحلوى.

كعكة سمك السلور مع صلصة الطماطم ، حساء البلطي الأحمر ، النعناع السمك ، كعكة الأرز مع حليب جوز الهند

التالي عبارة عن قائمة جنوبية ذات نكهات متنوعة وتغذية غنية لمساعدة الوجبات العائلية على أن تكون أقل مملًا ، بما في ذلك كعكات الأسماك مع صلصة الطماطم التي تقدم مع النعناع السمكي ، حساء البلطي الأحمر مع حساء حلو وبانه بو.

كعكة سمك السلور مع صلصة الطماطم ، حساء البلطي الأحمر ، النعناع السمك ، كعكة الأرز مع حليب جوز الهند.

سمك رأس الأفعى المطهو ​​على البخار مع القرع ، بطن لحم الخنزير المطهو ​​مع الفلفل ، فلان

إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل اليوم ، فانتقل بسرعة إلى المطبخ وصنع طبقتين رئيسيتين وحلوى واحدة بما في ذلك سمك رأس الأفعى المطهو ​​على البخار مع القرع وبطن لحم الخنزير المطهو ​​مع الفلفل والفلان لإضافته إلى القائمة اليومية!

Trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng

Mâm cơm gồm trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng sẽ là một thực đơn lý tưởng, hấp dẫn và đa dạng màu sắc dành cho bạn.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Thêm một thực đơn giàu protein và chất đạm được chế biến với nguyên liệu chủ đạo là cá hú sẽ khiến ai cũng phải xuýt xoa vì sự thơm ngon tuyệt hảo. Thực đơn bao gồm cá hú kho thơm, canh chua cá hú và mắm ruốc xào thịt. Sau cùng, bạn có thể dùng một chén chè thơm mát để giúp cân bằng hương vị và giảm mùi hăng khó chịu nhé!

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy

Cuối cùng trong danh sách 40+ thực đơn giàu dinh dưỡng, thơm ngon cho cả tuần phải kể đến các món mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt và rau câu sơn thủy tráng miệng. Để bữa ăn tránh bị ngấy và gia tăng hương vị thì bạn có thể ăn kèm với các loại rau sống tươi xanh.

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy.

ما هو العشاء الليلة؟ Thực đơn cho ngày cuối tuần gia đình sum họp

Mực rim me - Đậu cô ve xào - Sườn non nướng mật ong - Salad bắp, cà chua

Một bữa cơm gia đình chuẩn vị là phải có đầy đủ 4 món. Các món ăn ngon như sườn non nướng mật ong và Mực rim me là sự lựa chọn tuyệt vời cho món chính của bữa cơm gia đình. Thêm vào đó là đậu cô ve xào cùng Salad bắp, cà chua sẽ là sự bổ trợ hoàn hảo tô điểm những bữa cơm cuối tuần gia đình sum họp.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn 4 món mực rim me - đậu cô ve xào - sườn non nướng mật ong - salad bắp, cà chua.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm

Nếu bạn muốn đổi mới hương vị bữa cơm gia đình cuối tuần tại sao không nấu ngay thực đơn gồm: Hai món cá, một món gà và một salad trộn cực kỳ "hạt dẻ" và chất lượng này.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm.

Rau muống xào tỏi - Vịt xào gừng - Dưa leo, rau sống

Một món ăn khoái khẩu lại rất tốn cơm trên mâm cơm gia đình là rau muống xào tỏi. Món ăn sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu có thêm một đĩa vịt xào gừng thơm thơm, cay cay ăn kèm rau sống. Bảo đảm nồi cơm gia đình cuối tuần nhà bạn chẳng bao giờ còn với các "thực thần" đâu.

ماذا نأكل اليوم؟ Vào bếp ngay với 3 món ăn ngon, đơn giản.

Thịt luộc - Tôm luộc - Mắm nêm - Dưa leo, rau sống

Trong tứ đại hương vị tuyệt trần, các món "Luộc" được xếp thứ tư. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng các món luộc mang lại hương vị chẳng ai có thể chối từ. Một đĩa thịt luộc cùng tôm luộc chấm mắm nêm ăn kèm với rau sống sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa cơm gia đình bạn.

Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay thực đơn với các món ăn đơn giản mà đầy đủ dưỡng chất như: thịt luộc , tôm luộc, mắm nêm, dưa leo, rau sống

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp

Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết ăn gì tối nay thì nhanh chóng thêm ngay thực đơn 3 món: tôm kho tàu - canh bí đao sườn non - trứng hấp siêu dính cơm này nhé. Với combo tôm kho tàu - trứng hấp sẽ là món ăn hủy diệt nồi cơm đầy ú ụ của gia đình bạn chỉ trong tích tắc. Nhớ kết thúc bằng chén canh Bí đao sườn non để bữa ăn tròn vị hơn nhé.

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp.

Cá thu Nhật sốt cà chua - Dưa leo, rau sống

Cá thu Nhật sốt cà chua ăn kèm dưa leo và rau sống sẽ là một bữa ăn đơn giản nhưng cực kỳ dinh dưỡng cho dịp bữa cơm cuối tuần gia đình bạn.

Hôm nay ăn gì?

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me

Để kết thúc một tuần dài mệt mỏi và vất vả trôi qua. Bạn hãy nấu canh Khổ qua nhồi chả cá như gửi một lời chúc rằng mọi điều "khổ" sẽ đi "qua" đến các thành viên gia đình mình nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn kèm theo cá nục kho tiêu và mực rim me để tăng thêm hương vị cho bữa cơm gia đình.

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm

Những món ăn dễ thấy trong những dịp cuối tuần có thể kể đến t hịt ba chỉ cháy cạnh và Giá xào hẹ là món ăn thường thấy trong các bữa cơm dịp cuối tuần. Hãy làm mới bằng kèm theo trứng hấp và canh nấm kim châm để thêm phần hấp dẫn bạn nhé.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Đổi mới khẩu vị cuối tuần bằng cơm chiên dương châu ăn kèm tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm cùng canh rong biển thịt băm thì không còn mỹ từ nào để chê được.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Cánh, đùi gà chiên nước mắm - Canh xà lách xoong thịt băm - đậu bắp nhồi thịt

Một món ăn được rất nhiều trẻ con ưa thích là cánh, đùi gà chiên nước mắm bởi phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ đừng quên ăn thêm đậu bắp nhồi thịt ăn kèm canh xà lách xoong thịt băm để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Gà chiên mắm và đậu cô ve nhồi tôm.

Thịt kho trứng - Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo

Thịt kho trứng là món ăn quốc dân quá quen thuộc ở mâm cơm gia đình Việt. Vì thế đây vẫn sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho thực đơn của bạn vào dịp cuối tuần. Nếu ăn kèm thêm cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo để tăng thêm hương vị bạn nhé.

Thịt kho trứng và củ kiệu muối chua là câu trả lời cho thắc mắc hôm nay ăn gì?

Thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe

Một bữa ăn khoa học, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều mà các mẹ đảm hết sức quan tâm. . Bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng hay tình trạng sức khỏe đều phải lập cho mình một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý về thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe.

Hôm nay ăn gì để vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Thịt xông khói - Trứng luộc

Mở đầu với thực đơn khoa học, nuôi dưỡng sức khỏe là món thịt xông khói với trứng luộc. Tuy đây là hai món thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn cung cấp protein và vitamin B cho gia đình của mình thì đừng làm ngay món thịt xông khói và trứng luộc nhé.

Trứng luôc kết hợp thịt hun khói sẽ giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong một ngày làm việc.

Ức gà luộc - Salad bắp hạt

Salad ức là món ăn được đa số mọi người đều yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn rất đỗi healthy. Nếu chị em sợ tăng cân thì đây là món ăn chân ái. Ngoài ra, salad ức gà kèm với sốt thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt của bắp hạt, rau củ…sẽ tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn.

Ức gà luộc và salad đậu bắp kết hợp với nhau tạo nên sự lựa chọn hoàn hảo.

Lườn cá hồi sốt mắm tỏi ớt - Rau luộc

Lườn cá hồi được nhiều người lựa chọn và chế biến cho bữa ăn gia đình. Lườn cá hồi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người như: làm đẹp da và tóc, tăng cường trí nhớ, giúp sáng mắt,...Ngoài ra, khi ăn cùng với rau luộc rất tốn cơm đấy nhé.

Lườn cá hồi sốt và rau luộc.

Cá hồi áp chảo - Salad rau củ

Nếu bạn đang cần một chế độ ăn uống khoa học thì hôm nay ăn gì? Cá hồi áp chảo kết hợp với salad rau củ là một gợi ý lý tưởng cho bạn. Vị cá hồi giòn thơm, salad rau củ giải ngấy sẽ rất tốt cho sức khoẻ và được coi là "combo bất diệt" đấy nhé.

Phần salad rau củ bạn có thể kết hợp thành món salad cá hồi.

Ức gà áp chảo - Rau bina - Nước ép cam

Thực đơn cuối cùng trong bảng gợi ý những món ăn ngon hấp dẫn là ức gà áp chảo, rau bina và nước cam cho một ngày nhiều năng lượng. Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn. Đừng quên dành tặng cho chính mình một ly nước ép cam nhé.

Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn.

Trên đây là 190 thực đơn hàng ngày vừa ngon, hấp dẫn lại đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc sẽ tìm được câu trả lời cho vấn đề nan giải là "hôm nay ăn gì?". Bên cạnh đó, các mẹ đảm có thể sáng tạo thêm những thực đơn ưng ý để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình./.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-190-thuc-don-mon-ngon-moi-ngay-de-ca-nha-quanh-nam-am-cung-ben-mam-com-gia-dinh-172240329180403438.htm