كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تقليل تناول الملح ومراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل أو في العيادة - الصورة: TUONG VY

قال الدكتور داو لي فونج ترانج، من قسم التغذية - الأمراض غير المعدية في مركز مدينة هوشي منه لمكافحة الأمراض (HCDC)، إن علاج ارتفاع ضغط الدم هو عملية طويلة الأمد، وتتطلب مراقبة منتظمة وتنسيقًا وثيقًا بين المريض والطبيب المعالج.

بالإضافة إلى ذلك، لتحقيق العلاج الفعال، من الضروري أيضًا السيطرة بشكل جيد على عوامل الخطر والأمراض المرتبطة بها.

وبحسب الدكتور ترانج، فإن علاج ارتفاع ضغط الدم يشمل العلاج غير الدوائي والعلاج الدوائي.

يعد العلاج غير الدوائي أو تغيير نمط الحياة هو الركيزة الأساسية للعلاج بغض النظر عن مرحلة ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة لبعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى وارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى، يمكن للتغييرات النشطة في نمط الحياة أن تساعد في السيطرة على ضغط الدم دون الحاجة إلى أدوية خافضة للضغط.

- اتباع نظام غذائي معقول : تقليل تناول الملح (

- الحفاظ على الوزن المثالي : مؤشر كتلة الجسم 18.5 - 22.9 كجم/ ^م2 ؛ وَسَط

- الحد من تناول الكحول والبيرة قدر الإمكان : لا تشرب أكثر من وحدتين من الكحول يوميًا (للرجال)، ووحدة واحدة من الكحول يوميًا (للنساء).

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك التوقف عن التدخين والابتعاد عن الأجواء المليئة بالدخان؛ زيادة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع؛ ممارسة نشاط معتدل على الأقل (المشي، الأعمال المنزلية) 5 أيام في الأسبوع، 30-60 دقيقة كل يوم؛ تجنب التوتر؛ استرخي، احصل على قسط من الراحة، وتجنب الإصابة بنزلة برد مفاجئة.

بالنسبة للعلاج الدوائي، يتم تحديد استخدام الدواء بشكل فردي على أساس خصائص كل مريض، مع إعطاء الأولوية لاختيار مجموعات الأدوية والجمع بينها لتحقيق ضغط الدم المستهدف مبكرًا، مع آثار جانبية قليلة، والاستخدام طويل الأمد.

ومن بين هذه الأدوية، أظهرت بعض مجموعات الأدوية الموصى بها لعلاج ارتفاع ضغط الدم أنها تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية.

بالإضافة إلى ذلك، لتحقيق فعالية العلاج على المدى الطويل مع الحد الأدنى من الجرعة، يحتاج المرضى إلى الالتزام بالعلاج، وتناول الدواء الصحيح، والجرعة الصحيحة، وعدم التوقف عن تناول الدواء بشكل تعسفي أو تقليل الجرعة دون تعليمات الطبيب، ومراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل أو في العيادة، والعودة لإجراء فحوصات منتظمة للتقييم وتعديل الدواء بشكل دوري.

الحفاظ على ضغط الدم أقل من 140/90 ملم زئبق

قال الدكتور نجوين شوان توان آنه، أخصائي عيادة أمراض القلب - قسم الفحص، مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إنه بمجرد تشخيص ارتفاع ضغط الدم، يحتاج المرضى إلى تغيير نمط حياتهم واستخدام الأدوية التي يصفها لهم الطبيب لضبط ضغط الدم لديهم إلى أقل من 140/90 ملم زئبق.

العديد من المرضى، على الرغم من أنهم يتناولون الأدوية بانتظام، لا يزالون يحافظون على عادة تناول الأطعمة المالحة، ويعانون من التوتر لفترات طويلة، وقلة التمارين الرياضية... وسوف يجدون أيضًا صعوبة في الحفاظ على ضغط الدم مستقرًا.

ويوصي الأطباء المرضى بضرورة الالتزام بالعلاج طويل الأمد حسب وصف الطبيب، والعودة للفحص فوراً في حال عدم استقرار ضغط الدم. وعلى وجه الخصوص، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة مثل مرض السكري، وخلل شحميات الدم... إلى إجراء فحوصات دورية لدى المتخصصين للحفاظ على المؤشرات الصحية.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي منخفض الملح، والحد من التوتر، والحد من المنبهات، وممارسة الرياضة بانتظام... للسيطرة على ضغط الدم بشكل فعال ومنع المضاعفات الخطيرة.

وأكد الدكتور توان آنه أن "أحد الأولويات المهمة للمساعدة في تحسين فعالية العلاج والسيطرة على ضغط الدم هو تعزيز التواصل التعليمي الصحي، وزيادة الوعي بالمرض، وفهم أهداف ضغط الدم في العلاج ومشاركة الأطباء عندما تكون هناك اختلالات في مؤشر ضغط الدم عند المراقبة الذاتية في المنزل".

خبراء ينصحون بكيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح

استرح في غرفة هادئة لمدة لا تقل عن 5 - 10 دقائق قبل قياس ضغط دمك.

لا تستخدم المنبهات (القهوة، التدخين، الكحول) لمدة ساعتين قبل ذلك. لا تتحدث أثناء قياس ضغط الدم.

يجلس الشخص الذي يتم قياس ضغط دمه على كرسي متكئ، وذراعيه مفرودتين على الطاولة، ومرفقيه متوازيان مع مستوى القلب، وقدميه تلامسان الأرض، وساقيه غير متقاطعتين (بالإضافة إلى ذلك، يمكن أخذ القياسات في وضعي الاستلقاء أو الوقوف). بالنسبة لكبار السن أو المصابين بمرض السكري، يجب أيضًا قياس ضغط الدم أثناء الوقوف لتحديد ما إذا كان هناك انخفاض في ضغط الدم الوضعي.

لف الضمادة بإحكام حول الذراع، بحيث يكون الحافة السفلية للضمادة على مسافة 2 سم فوق ثنية الكوع. قم بوضع الجهاز للتأكد من أن الجهاز أو علامة 0 على المقياس في نفس مستوى القلب.

إذا لم يتم استخدام جهاز قياس أوتوماتيكي، فلا بد من تحديد مكان الشريان العضدي قبل القياس لوضع سماعة الطبيب. قم بنفخ 30 ملم زئبقي آخر بعد عدم الشعور بأي نبض. تفريغ الهواء بمعدل 2-3 ملم زئبق/نبضة. يتوافق ضغط الدم الانقباضي مع لحظة ظهور الصوت الأول، ويتوافق ضغط الدم الانبساطي مع اختفاء الصوت.

في المرة الأولى التي تقوم فيها بالقياس، يجب عليك قياس ضغط الدم في كلتا الذراعين. سيتم استخدام الذراع ذات ضغط الدم الأعلى لمراقبة ضغط الدم لاحقًا.

ينبغي قياس ضغط الدم مرتين على الأقل، بفاصل 1-2 دقيقة على الأقل. إذا كانت قراءات ضغط الدم تختلف بما يزيد عن 10 ملم زئبق، قم بالقياس مرة أخرى عدة مرات بعد الراحة لأكثر من 5 دقائق. قيمة ضغط الدم المسجلة هي متوسط ​​القياسين الأخيرين.

في حالة الشك، يمكن مراقبة ضغط الدم باستخدام جهاز مراقبة منزلي أوتوماتيكي أو جهاز مراقبة ضغط الدم الأوتوماتيكي على مدار 24 ساعة.

المصدر: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm