ألم الورك عند الجلوس هو علامة على أي مرض؟

[إعلان 1]

وضعية الجلوس السيئة، وآلام عرق النسا، والتهاب الأوتار، والتهاب المفاصل هي الأسباب الشائعة لألم الورك.

مفصل الورك هو المكان الذي يلتقي فيه الجزء العلوي من عظم الفخذ مع جزء من الحوض. يحدث ألم الورك عندما يتم إرهاق عضلات الورك، مما يؤدي إلى الألم وعدم الراحة في مفصل الورك بسبب العديد من الأسباب.

التهاب الأوتار

الأوتار هي قطع من الأنسجة التي تربط العضلات في الجسم بأجزاء العظام. تسبب الأوتار الملتهبة في الورك الألم عند الجلوس. تشمل أعراض التهاب الأوتار التورم والتكتلات أو العقيدات، ونعومة الجلد، والألم عند الحركة، وتستمر من أيام إلى أشهر.

يمكن السيطرة على الألم بشكل جيد إذا حصل المريض على قسط كافٍ من الراحة وقام بالعلاج الطبيعي. عندما يكون المريض يعاني من ألم شديد، قد يصف الطبيب الدواء المناسب أو الجراحة.

التهاب المفاصل

يحدث التهاب مفصل الورك عندما يتآكل الغضروف الواقي لمفصل الورك مع مرور الوقت. في هذا الوقت، يصبح العظم مكشوفًا، مما يسبب الألم عند الحركة أو الجلوس أو ممارسة التمارين الرياضية. قد تساعد تمارين تقوية الورك في تخفيف الألم. في الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية.

عرق النسا

عرق النسا هو حالة يبدأ فيها الألم في أسفل الظهر ثم ينتشر إلى أسفل الجسم. تحدث هذه الآلام غالبًا بسبب الانزلاق الغضروفي أو النتوءات العظمية في العمود الفقري التي تضغط على الحزم العصبية، مما يسبب الألم في الوركين عند الجلوس.

في كثير من الأحيان يصف الأطباء مسكنات الألم والعلاج الطبيعي والوخز بالإبر لمرضى عرق النسا. يمكن للمرضى وضع الثلج لمدة 20 دقيقة في كل مرة، والتدليك، وممارسة اليوجا، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.

التهاب كيسي

الجراب هو عبارة عن أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل تعمل على تقليل الاحتكاك بين الأوتار والعظام. عندما تتراكم السوائل في هذه الأكياس، فإنها تصبح ملتهبة ومؤلمة. كما يمكن أن تؤثر أيضًا على الوركين، مما يسبب عدم الراحة عند الجلوس.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض لأول مرة أن يطبقوا كمادات باردة على المنطقة المؤلمة، مع الاستمرار في ذلك لمدة ساعة في كل مرة، مرتين في اليوم. عندما يتكرر الألم، يمكن استخدام الكمادات الساخنة بدلا من ذلك. إذا استمر الألم، يجب على المريض التوجه إلى المستشفى مبكرًا للتشخيص والعلاج.

الجلوس في وضع خاطئ

إن الجلوس منحنياً، أو وضع ساق فوق الأخرى، أو الانحناء إلى جانب واحد، أو الجلوس على سطح غير مستوٍ، يمكن أن يضع ضغطاً على الوركين، مما يؤدي إلى ألم الورك عند الجلوس. قم بأداء تمارين تمديد الورك، حيث تساعد بعض وضعيات اليوجا على تخفيف التوتر في عضلات الورك.

متلازمة العضلة الكمثرية

العضلة الكمثرية هي عضلة مسطحة تقع فوق الأرداف، بجوار سطح مفصل الورك. تحدث متلازمة العضلة الكمثرية عندما تصبح منطقة العضلات هذه ملتهبة ومتيبسة، مما يؤدي إلى ضغط العصب الوركي، مما يسبب الألم أو الخدر في الأرداف أو الوركين أو الساقين.

لتخفيف الألم ومنع متلازمة العضلة الكمثرية، مارس الرياضة بانتظام وحافظ على ظهرك ورأسك في خط مستقيم عند الجلوس أو القيادة أو الوقوف. قف، أو تمشَّ، أو قم بتمارين التمدد عندما يتعين عليك الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

هوين ماي (وفقًا لـ Healthline وWebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض العظام والمفاصل ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر