هونج كونج في عمر 63 عامًا، يتمتع جيم تان، وهو مؤثر على وسائل التواصل الاجتماعي، بشخصية ومظهر شبابي دون استخدام البوتوكس.
مع 417 ألف متابع على وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح تان رمزًا للأناقة الخالدة. غالبًا ما يفاجأ المعجبون برؤية صور النساء في منتصف العمر يرتدين ملابس رياضية جريئة مكشوفة الظهر مع أجسام متناسبة. بفضل نفوذه، يمتلك تان حوالي 50 عقدًا إعلانيًا، معظمها عقود عرض أزياء.
"لا بوتوكس، ولا فيلر. لا أستخدم أيًا منهما"، هذا ما صرحت به تان لصحيفة واشنطن بوست في لوس أنجلوس.
سرها الأول هو الركض . وهي وزوجها كلاهما شغوفين بالماراثونات. في موعدهما الأول، أكمل الاثنان سباقًا للجري لمسافة 5 كيلومترات على طول طريق بوين في ميد ليفلز، هونج كونج. لقد تزوجا خلال عام واحد. حتى بعد إنجابها لأطفالها، لم تتخل تان عن شغفها بالجري.
أثناء إقامتها في هونغ كونغ، ذهبت إلى ماكاو وأكملت ماراثونين. وتخطط تان لتجربة حظها في ماراثون نيويورك مع ابنتها وزوجها في الخامس من نوفمبر/تشرين الثاني.
"لا أرى أي منافس، ولا أحتاج لإثبات أي شيء. كل ما أريده هو إنهاء مسيرتي، والتخلص من الإصابات، واكتساب خبرات جديدة"، قالت.
عندما لا يتدرب على الماراثون، يمشي تان أكثر من 9 كيلومترات كل يوم. وقالت إن هذه العادة تذكرها بضرورة عدم الاستسلام أبدًا وقبول التحديات دائمًا في أي عمر.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة Progress in Cardiovascular Disease، فإن العدائين المنتظمين يعيشون ثلاث سنوات أطول من غير العدائين. وللوصول إلى هذا الاستنتاج، قام العلماء بتحليل فوائد الركض في الماضي وقارنوها بأشكال أخرى من التمارين الرياضية. ووجد الباحثون أن كل ساعة من الركض تؤدي إلى زيادة عمر الإنسان بنحو 7 ساعات، كما يمتد متوسط العمر المتوقع للعدائين بما يصل إلى 3 سنوات. كما أن المشي وركوب الدراجات يزيدان من متوسط العمر المتوقع ولكن ليس بقدر الركض.
غالبًا ما تُظهر جيم تان قوامها الممشوق من خلال ملابس جريئة. الصورة: جيم تان
وفي تفسير الظاهرة المذكورة أعلاه، أشار فريق المؤلفين إلى أن الركض يعد شكلاً فعالاً بشكل خاص من أشكال التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتبع العدائون أنماط حياة صحية، ويحافظون على وزن معقول، ولا يدخنون، ويحدون من تناول الكحول.
بالإضافة إلى الجري، يتبع تان نظامًا غذائيًا صحيًا ، ويحصل على قسط كافٍ من النوم، ويحافظ على نفسه خاليًا من التوتر. ليس لديها عادة تناول الوجبات الخفيفة، وتتجنب جلد الدجاج والأطعمة الدهنية. وفي مقطع فيديو شاركته عبر حسابها على إنستغرام، ذكرت عصيرها الصباحي المكون من الآيس كريم والفواكه وعصير البرتقال والزبادي وزبدة اللوز وكمية من مسحوق البروتين. لديها قاعدة ثابتة لتناول الطعام: تناول البروتين دائمًا في جميع الوجبات.
لا يتبع السمرة اتجاهات الصحة الحديثة مثل العلاج بالضوء الأحمر أو الساونا أو الحمامات الباردة. وتعتقد أن النهج الأكثر بساطة هو الحصول على سبع ساعات من النوم كل ليلة والحفاظ على علاقات وثيقة مع أفراد الأسرة.
يتقاسم تان وابنته مايا الكثير من الأفراح عندما يكونان معًا. كما أعربت عن حبها وإعجابها بزوجها، قائلة إنهما "ما زالا كما كانا في البداية".
ومع ذلك، فقد شارك تان أيضًا بصراحة أن المظهر الشبابي قد يعتمد جزئيًا على الجينات.
"ربما أكون محظوظة. أنا آسيوية، وربما يكون هذا في حمضي النووي الذي يجعلني نحيفة بشكل طبيعي"، قالت.
ثوك لينه (وفقًا لصحيفة ساوث تشاينا مورنينج بوست )
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)