8 طرق تساعد على تقليل الحساسية

[إعلان 1]

استحم في كل مرة تعود فيها إلى المنزل من الخارج، وتجنب حبوب اللقاح، واشرب الكثير من الماء، ونظف أنفك وحلقك بانتظام للمساعدة في التخلص من المواد المسببة للحساسية.

تحدث الحساسية عندما يتعرض المريض لمواد مثل الغبار، ووبر الحيوانات، وعث الغبار، وحبوب اللقاح... وتشمل الأعراض الشائعة العطس، والصداع، وسيلان الأنف، والسعال، وحكة الأنف والعينين. وفيما يلي بعض الاقتراحات للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

تجنب الرياح، خاصة في الأيام التي ترتفع فيها أعداد حبوب اللقاح وتغير الفصول، عن طريق إغلاق النوافذ والأبواب لحماية الهواء الداخلي. يمكن للعائلات أيضًا تثبيت مرشحات تكييف الهواء للمساعدة في تقليل المواد المسببة للحساسية.

يساعد الاستحمام والغسل في كل مرة تعود فيها إلى المنزل من الخارج على إزالة الغبار والهواء الملوث أو المواد المسببة للحساسية. بعد العودة إلى المنزل، يجب عليك تغيير ملابسك وأحذيتك، والاستحمام بماء دافئ للتخلص من المواد المسببة للحساسية.

ارتدِ قناعًا يمكن أن يمنع المواد المسببة للحساسية من دخول مجرى الهواء. ينبغي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية اختيار قناع متعدد الطبقات وذو قابلية للتنفس لمنع جزيئات الغبار الصغيرة مثل حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى.

يساعد ارتداء القناع على تجنب المواد المسببة للحساسية. الصورة: فريبيك — يساعد ارتداء القناع على تجنب المواد المسببة للحساسية. الصورة: *فريبيك*

يساعد تناول الطعام الصحي أيضًا على زيادة المقاومة وتقليل أعراض الحساسية. ينبغي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية زيادة تناولهم للمكسرات والفواكه الطازجة مثل العنب والتفاح والبرتقال والطماطم. تناول الكثير من الخضروات الخضراء في الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة للحصول على جهاز مناعي أقوى كل يوم.

تساعد نظافة الأنف المنتظمة على إزالة المخاط من الأنف، مما يقلل من احتقان الأنف والحكة. ويمكنه أيضًا إزالة البكتيريا والمخاط، مما يقلل من التنقيط الأنفي الخلفي.

يمكن للبالغين شطف أنوفهم بأنفسهم باستخدام وعاء نيتي أو جهاز الري الأنفي. يمكن لطبيبك أن ينصحك بكيفية تنظيف أنف طفلك بشكل آمن وصحيح.

ينبغي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أن يعتادوا على استخدام قطرات العين وشطف أنفهم في كل مرة يعودون فيها إلى المنزل من الخارج للتخلص من مسببات الحساسية.

اشرب الكثير من الماء يحب الماء أو العصير أو المشروبات غير الكحولية الأخرى، بما لا يقل عن لترين يوميًا. يمكن للسوائل الإضافية أن تساعد في تخفيف المخاط في الممرات الأنفية وتساعدك على الشعور بمزيد من الراحة. كما أن السوائل الدافئة مثل الشاي أو المرق أو الحساء تضيف أيضًا الرطوبة، مما يساعد على تهدئة الأنف والحلق.

حافظ على منزلك نظيفًا لتجنب بقاء المواد المسببة للحساسية في المنزل. يمكن للمنظفات القوية مثل منظفات المراحيض والأرضيات أن تهيج الجهاز التنفسي بسهولة. من الأفضل استبدالها بمنظفات طبيعية مصنوعة من مكونات يومية مثل الخل أو صودا الخبز.

استخدم المكنسة الكهربائية وجهاز تنقية الهواء لالتقاط المواد المسببة للحساسية. لا تحتفظ بالحيوانات الأليفة في المنزل، ويجب ألا تكون العناصر مثل البطانيات والوسائد والمراتب مصنوعة من القطن.

تجنب دخان السجائر لأنه يزيد من سيلان الأنف والحكة واحتقان الأنف ودموع العين. عند الخروج إلى الأماكن العامة، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية اختيار الأماكن الخالية من التدخين وتجنب التدخين السلبي.

آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر