6 نصائح تساعد على تبييض الأسنان ومنع رائحة الفم الكريهة

[إعلان 1]

تناول التفاح والأناناس، وتنظيف الأسنان بخيط الأسنان، والمضمضة بزيت جوز الهند، وشطف الفم بصودا الخبز، يساعد على تبييض الأسنان، ومنع رائحة الفم الكريهة.

هناك العديد من الأسباب المتعلقة بالأسنان لرائحة الفم الكريهة مثل عدوى الخميرة الفموية، وتسوس الأسنان، وأطقم الأسنان، وسوء نظافة الفم. يمكن أن يؤدي التهاب اللثة الناجم عن سوء نظافة الفم أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة.

بعد تناول الطعام، تبقى بقايا الطعام بين الأسنان وحول اللثة، مما يخلق ظروفًا مناسبة لنمو البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة. يتم هضم الطعام في الفم، ويتم امتصاصه في مجرى الدم، ثم ينتقل إلى الرئتين، مما يؤثر على الهواء الزفير. إليك بعض النصائح للحفاظ على صحة الفم لتقليل رائحة الفم الكريهة.

فرشاة الأسنان وخيط الأسنان: قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا تقريبًا، واستخدم معجون الأسنان لتنظيف البقع الموجودة على سطح أسنانك. يساعد استخدام خيط الأسنان على إزالة الطعام والبلاك والبكتيريا المتبقية، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة.

زيت جوز الهند: خذ ملعقة من زيت جوز الهند وقم بالمضمضة بها في فمك لمدة تصل إلى 5-10 دقائق، ثم ابصقها. يمكن لزيت جوز الهند أن يقتل البكتيريا الضارة في تجويف الفم، ويمنع تسوس الأسنان بفضل حمض اللاكتيك الموجود فيه، مما يساعد على تقليل التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

صودا الخبز هي مادة كاشطة خفيفة تساعد على إزالة البقع؛ يمكنك تجربة استخدام مزيج من صودا الخبز ومعجون الأسنان. تساعد صودا الخبز على إزالة البقع السطحية بمرور الوقت، مما يجعل الأسنان أكثر بياضًا ونظافة. يجب عليك استخدام صودا الخبز حوالي 2-3 مرات في الأسبوع لتنظيف أسنانك.

يساعد صودا الخبز أيضًا على إزالة البكتيريا السيئة في الفم، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة. استخدمي ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز، ضعيهما في كوب من الماء الدافئ، ثم احتفظي بها في فمك لمدة 30 ثانية على الأقل ثم ابصقيها.

التفاح والأناناس: حمض الماليك الموجود في التفاح يزيد من إفراز اللعاب، مما يساعد على تحييد الحمض في الفم. يحتوي الأناناس على مادة البروميلين التي تساعد على تبييض الأسنان، وتحفز الفم على إنتاج اللعاب، وتمنع جفاف الفم، وتقلل من رائحة الفم الكريهة. يمكن للناس تناول هاتين الفاكهتين بانتظام والتأكد من تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميًا لتحسين صحتهم الفموية.

الكركم : يستخدم هذا النوع من التوابل عادة لنكهة الكاري، كما تساعد هذه التوابل الصحية أيضًا في تبييض الأسنان ومنع تسوس الأسنان.

حدد بعض الأطعمة : المشروبات مثل القهوة والنبيذ الأحمر والصودا هي من الأسباب التي تسبب تلطيخ الأسنان وجفاف الفم. ينبغي الحد من هذه المشروبات، وإذا كنت تشربها فعليك بشرب الماء لتجنب جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.

ويجب أيضًا الحد من تناول الأطعمة الأخرى، وخاصة في المساء، مثل اللحوم المصنعة، والجبن، وشرائح اللحم البقري، والثوم، والبصل...

لا تدخن لأنه يخلق رائحة كريهة بسرعة، كما أن السجائر يمكن أن تسبب البقع، وتحول الأسنان إلى اللون الأصفر، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الفم.

آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر