6 نصائح تساعد على تبييض الأسنان ومنع رائحة الفم الكريهة

[إعلان 1]

تناول التفاح والأناناس، وتنظيف الأسنان بالخيط، والمضمضة بزيت جوز الهند، وشطف الفم بصودا الخبز، يساعد على تبييض الأسنان، ومنع رائحة الفم الكريهة.

هناك العديد من الأسباب المتعلقة بالأسنان لرائحة الفم الكريهة مثل عدوى الخميرة الفموية، وتسوس الأسنان، وأطقم الأسنان، وسوء نظافة الفم. يمكن أن يؤدي التهاب اللثة الناجم عن سوء نظافة الفم أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة.

بعد تناول الطعام، تبقى بقايا الطعام في الأسنان وحول اللثة، مما يخلق ظروفًا مناسبة لنمو البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة. يتم تحلل الطعام في الفم، ويتم امتصاصه في مجرى الدم، ثم ينتقل إلى الرئتين، مما يؤثر على الهواء الزفير. إليك بعض النصائح المتعلقة بنظافة الفم لتقليل رائحة الفم الكريهة.

الفرشاة وخيط الأسنان: نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا تقريبًا، واستخدم معجون الأسنان لتنظيف البقع الموجودة على سطح أسنانك. يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان على إزالة الطعام والبلاك والبكتيريا المتبقية، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة.

زيت جوز الهند: خذ ملعقة من زيت جوز الهند وقم بمضمضة فمك بها لمدة تصل إلى 5-10 دقائق، ثم ابصقها. يمكن لزيت جوز الهند أن يقتل البكتيريا الضارة في تجويف الفم، ويمنع تسوس الأسنان بفضل حمض اللاكتيك الموجود فيه، مما يساعد على تقليل التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

صودا الخبز هي مادة كاشطة خفيفة تساعد على إزالة البقع؛ يمكنك تجربة استخدام مزيج من صودا الخبز ومعجون الأسنان. تساعد صودا الخبز على إزالة البقع السطحية مع مرور الوقت، مما يجعل الأسنان أكثر بياضًا ونظافة. يجب عليك استخدام صودا الخبز حوالي 2-3 مرات في الأسبوع لتنظيف أسنانك.

تساعد صودا الخبز أيضًا على إزالة البكتيريا السيئة في الفم، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة. استخدمي ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز، ضعيهما في كوب من الماء الدافئ، واحتفظي بها في فمك لمدة 30 ثانية على الأقل ثم ابصقيها.

التفاح والأناناس: يعمل حمض الماليك الموجود في التفاح على زيادة إنتاج اللعاب، مما يساعد على تحييد الحمض في الفم. يحتوي الأناناس على مادة البروميلين التي تساعد على تبييض الأسنان، وتحفز الفم على إنتاج اللعاب، وتمنع جفاف الفم، وتقلل من رائحة الفم الكريهة. يمكن للناس تناول هاتين الفاكهتين بانتظام والتأكد من تنظيف أسنانهم مرتين يوميًا لتحسين صحتهم الفموية.

الكركم : يستخدم هذا النوع من التوابل عادة لنكهة الكاري، كما يساعد هذا النوع الصحي من التوابل على تبييض الأسنان ومنع تسوس الأسنان.

حددي من تناول بعض الأطعمة : المشروبات مثل القهوة والنبيذ الأحمر والصودا هي من الأسباب التي تسبب بقع الأسنان وجفاف الفم. يجب أن تكون هذه المشروبات محدودة، وإذا كنت تشربها فشرب الماء لتجنب جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.

ويجب أيضًا الحد من تناول الأطعمة الأخرى، وخاصة في المساء، مثل اللحوم المصنعة، والجبن، وشرائح اللحم البقري، والثوم، والبصل...

لا تدخن لأنه يخلق رائحة كريهة بسرعة، كما أن السجائر قد تسبب البقع وتجعل الأسنان صفراء وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الفم.

آنه تشي (وفقا ل WebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر