هل من الجيد تنظيف الأسنان مرة واحدة في اليوم؟

تساعد عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة على منع تراكم البلاك والجير، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة. ما لا يعرفه الجميع هو أن تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة يؤثر أيضًا على صحتك العامة.

إن عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة أو تنظيف أسنانك بالفرشاة قليلاً لا يسبب فقط مشاكل في الفم مثل اللثة المتورمة والاحمرار والنزيف والألم عند المضغ وتخلخل الأسنان، بل يؤدي أيضًا إلى العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على القلب والرئتين والدماغ، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

إن تنظيف أسنانك بالفرشاة يساعد على منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة بشكل فعال.

ويرجع ذلك أساسا إلى تأثير البكتيريا الفموية. يحتوي الفم على حوالي 700 نوع من الكائنات الحية الدقيقة، بما في ذلك البكتيريا والفطريات وبعض الكائنات الحية الدقيقة الأخرى. وتأتي هذه الكائنات الحية الدقيقة في أنواع مفيدة وأخرى ضارة. لكي يكون الجسم صحيًا، يجب الحفاظ على توازن ميكروبيوم الفم.

قد لا يكون تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة يوميًا كافيًا لحماية صحة الفم. ويوصي الخبراء بضرورة تنظيف الأسنان مرتين يومياً، في الصباح بعد الاستيقاظ، وفي الليل قبل الذهاب إلى النوم.

يساعد تنظيف أسنانك في الصباح على إزالة البكتيريا التي تتراكم في فمك طوال الليل. ستساعدك هذه العادة أيضًا على تجنب رائحة الفم الكريهة. في هذه الأثناء، يعتبر تنظيف أسنانك ليلاً قبل الذهاب إلى النوم هو الوقت الأكثر أهمية لتنظيف الأسنان، حيث يساعد على إزالة البلاك والطعام والبكتيريا المتراكمة طوال اليوم. وهذه طريقة جيدة لمنع تسوس الأسنان والتهاب اللثة.

يخاف العديد من الأشخاص من تنظيف أسنانهم لأنهم معرضون لحساسية الأسنان. وينصح الخبراء في هذه الحالات باختيار معجون أسنان مخصص للأسنان الحساسة.

يجب عليك اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة واستبدالها كل 3-4 أشهر.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء، سواء كنت تستخدم فرشاة أسنان عادية أو كهربائية، باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. ينبغي استبدال فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر في المتوسط. إذا كانت الشعيرات مهترئة أو متآكلة، فيجب استبدالها في أقرب وقت.

قد يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر كبير للإصابة بتسوس الأسنان أو أمراض اللثة إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد تناول الطعام. ومع ذلك، لا ينبغي لك تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الأطعمة ذات الحموضة العالية مثل البرتقال والليمون أو المشروبات الغازية. والسبب هو أنه يمكن أن يؤدي إلى تلف مينا الأسنان. لذلك، يجب على الأشخاص الانتظار لمدة 30 دقيقة تقريبًا قبل تنظيف أسنانهم بالفرشاة.

لا تتسرع كثيراً عند تنظيف أسنانك. الوقت المناسب لتنظيف أسنانك هو حوالي دقيقتين. هذا هو الوقت المناسب لتنظيف كافة أسنانك وفمك. يمكن الوصول إلى الأماكن في الفم التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها باستخدام خيط الأسنان أو غسول الفم، وفقًا لموقع Verywell Health .

المصدر: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm