5 علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك بدأ يضعف

إن الشيخوخة وتدهور وظائف الجسم عملية لا رجعة فيها. ومع ذلك، فإن اكتشاف العلامات التحذيرية في وقت مبكر سيساعدنا على التدخل لتقليل شدة هذا التراجع، وذلك بحسب موقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يمكن أن يكون التعب المزمن بمثابة علامة تحذيرية على أن الجسم يضعف تدريجيًا.

تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن الجسم يضعف تدريجيًا ما يلي:

التعب المستمر

إن الشعور بالتعب المستمر، حتى بعد الحصول على ليلة نوم جيدة، قد يكون علامة تحذيرية على التوتر أو مشكلة صحية كامنة. من المهم تحديد السبب الجذري من أجل إجراء تعديلات أكثر ملاءمة على نمط الحياة. إن معالجة التعب المزمن في وقت مبكر سيساعد على منع تفاقم المشكلة.

غالبا ما يكون لدي صداع

يمكن أن يكون الصداع المستمر والمتكرر علامة تحذيرية على أن الجسم يضعف تدريجيًا. قد يكون السبب هو القلق، أو التوتر، أو اختلال التوازن الهرموني، أو حتى بعض المشاكل العصبية. أفضل طريقة هي زيارة الطبيب لإجراء فحص ووصف العلاج المناسب. يجب على المرضى الانتباه إلى نوع وشدة الألم لمساعدة الطبيب على إجراء تشخيص أكثر دقة.

تغيرات في الجلد

مع تقدمنا ​​في العمر، يصبح جلدنا جافًا، مما قد يؤدي إلى الحكة والطفح الجلدي وحتى النتوءات غير العادية. يمكن للأشخاص المصابين بهذه الحالة زيارة طبيب الأمراض الجلدية لإجراء الفحص والتوجيه بشأن العناية المناسبة بالبشرة.

مشاكل هضمية متكررة

علامة تحذيرية أخرى على أن جسمك يضعف هي مشاكل الجهاز الهضمي المتكررة مثل الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال. قد يكون السبب هو تغيرات بيولوجية في الجسم، أو نظام غذائي غير صحي، أو آثار جانبية للأدوية أو مرض كامن.

أرق

الأرق لا يؤدي فقط إلى إرهاق الجسم وإضعاف جهاز المناعة، بل ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية أو قصور القلب. مع تقدمنا ​​في العمر، نواجه صعوبة أكبر في النوم.

ولتحسين النوم، يمكن للناس اتباع عادات صحية مثل التأمل قبل النوم، وتجنب الإفراط في تناول الطعام أو شرب الكحول قبل النوم، وإنشاء إيقاع يومي من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في وقت معين، وفقًا لموقع Verywell Health.

المصدر: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm