การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Nutrition and Metabolism ได้ทำการทดสอบผู้หญิงวัยกลางคนจำนวน 101 คนในญี่ปุ่น ทีมนักวิจัยค้นพบว่าการดื่มน้ำมะนาวทุกวันร่วมกับการเดินจะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การดื่มน้ำมะนาวทุกวันร่วมกับการเดินจะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมาก
ในขณะเดียวกัน การศึกษาอีกกรณีใน วารสาร International Journal of Cardiology แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะนาวสามารถใช้เป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิตได้ ในคนที่มีความดันโลหิตสูง กล่าวกันว่าประโยชน์ของมะนาวในการควบคุมความดันโลหิตนั้นมาจากกรดซิตริกที่มีอยู่ในมะนาว
นอกจากคุณสมบัติในการล้างพิษตามธรรมชาติและบรรเทาอาการหวัดแล้ว น้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายอีกด้วย หากคุณรู้สึกเบื่อน้ำเปล่า ให้ผสมน้ำมะนาวแล้วเพลิดเพลินได้เลย
การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำไม่เพียงช่วยควบคุมความดันโลหิต แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย งานวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่ามะนาวช่วยป้องกันนิ่วในไต โรคโลหิตจาง ลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และป้องกันโรคมะเร็ง ไม่เพียงเท่านั้นมะนาวยังมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราอีกด้วย
มะนาวยังเป็นส่วนผสมยอดนิยมในผลิตภัณฑ์หลายชนิด รวมถึงน้ำหอม น้ำมันหอมระเหย และยา ความจริงแล้วกลิ่นมะนาวมีผลดีต่อการนอนหลับ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการควบคุมความดันโลหิต ประโยชน์นี้เกิดจากคุณสมบัติในการบรรเทาความเครียดของกลิ่นมะนาว
ความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตสูงชั่วคราวได้ ถึงแม้จะเป็นอาการชั่วคราว แต่ภาวะนี้ก็ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Complementary Therapies in Clinical Practice พบว่าการดมกลิ่นมะนาวช่วยลดความเครียด ซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตซิสโตลิกในผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันลดลง อาการดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลเวียนไปสู่หัวใจไม่ถูกรบกวน
นอกจากนี้ การศึกษาอีกกรณีหนึ่งใน วารสาร Functional Foods พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีคุณสมบัติต่อต้านอาการซึมเศร้า โดยช่วยควบคุมสารสื่อประสาทอย่างนอร์เอพิเนฟริน โดปามีน และเซโรโทนินในสมอง ซึ่งจะช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากภาวะซึมเศร้าก็เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงเช่นกัน ตามข้อมูลของ Healthline
ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)