ควรดื่มน้ำผึ้งตอนไหนเพื่อลดน้ำหนัก?

สรรพคุณของน้ำผึ้ง

หนังสือพิมพ์ VietNamNet อ้างอิงคำพูดของแพทย์ Do Minh Tuan - สมาคมการแพทย์ตะวันออกฮานอย ที่แนะนำว่าน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ต้านไวรัส ต้านเชื้อรา และป้องกันหวัด สารอาหารในน้ำผึ้งยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายอีกด้วย

น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและวิธีง่ายๆ ในการดื่มก็คือผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่น ผู้คนคุ้นเคยกับประโยชน์ของน้ำผึ้งต่อกระเพาะอาหารซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น หากดื่มน้ำผึ้งในเวลาอื่นก็จะได้ผลดีเท่าๆ กัน

ควรดื่มน้ำผึ้งตอนไหนเพื่อลดน้ำหนัก?

หนังสือพิมพ์ลาวดองอ้างคำพูดของ NIH และ WHO ที่ระบุว่าการกินน้ำผึ้งเป็นอาหารเช้าทุกวันได้รับการพิสูจน์แล้วจากผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากทำควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดี

ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity ระบุว่าน้ำผึ้งช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีคุณสมบัติลดความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญ น้ำผึ้งมีน้ำตาลธรรมชาติ เช่น ฟรุกโตสและกลูโคส ซึ่งให้พลังงานอย่างรวดเร็วโดยไม่ทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้นกะทันหันเหมือนน้ำตาลขัดขาว

น้ำผึ้งไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีมากอีกด้วย

ซึ่งช่วยให้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับคงที่และจำกัดการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง เมื่อรับประทานน้ำผึ้งในตอนเช้า ร่างกายจะรักษาระดับพลังงานที่คงที่ตลอดวันได้ โดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงเพิ่มเติม

นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน รวมทั้งไขมันในช่องท้องและไขมันหน้าท้อง ได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนในส่วนผสม

สารประกอบเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ในขณะที่ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนพลังงานจากไขมันแทนที่จะกักเก็บเป็นไขมัน น้ำผึ้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ช่วยในการย่อยอาหาร และปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล

การทดแทนน้ำตาลทรายขาวด้วยน้ำผึ้งสามารถลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อน้ำผึ้งผสมกับน้ำอุ่นหรือมะนาวในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและส่งเสริมกระบวนการกำจัดสารพิษในร่างกาย

ด้านบนเป็นข้อมูลเพื่อตอบคำถาม "ควรดื่มน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนักเมื่อไหร่?" การดื่มน้ำผึ้งทุกเช้าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ หากใช้ให้ถูกวิธีและควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้รับการยืนยันแล้วว่าน้ำผึ้งช่วยในการเผาผลาญไขมัน ควบคุมน้ำหนัก และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

ทัน ทัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html