การนอนกรนดัง อันตรายกว่าจริงหรือ?

ฉันเป็นพนักงานออฟฟิศที่สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราว เสียงกรนของฉันดังมากและส่งผลกระทบกับทุกคน การนอนกรนนั้นอันตรายกว่าจริงหรือ? (วัน ตวน อายุ 38 ปี)

ตอบ:

เสียงกรนคือเสียงที่เกิดขึ้นในลำคอขณะนอนหลับ เกิดจากการสั่นสะเทือนของกระแสลมไปยังเนื้อเยื่ออ่อนในลำคอ โดยเฉพาะเพดานอ่อน การนอนกรนเกิดขึ้นกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มมากขึ้นตามอายุและน้ำหนัก

เสียงกรนอาจมีตั้งแต่เบามากจนแทบไม่ได้ยิน ไปจนถึงดังมากจนน่ารำคาญจนรบกวนคนรอบข้างได้

ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ระดับเสียงกรนอาจมีตั้งแต่เบา ๆ ประมาณ 40-50 เดซิเบล ไปจนถึงรุนแรงที่มากกว่า 60 เดซิเบล กินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ดปี 2009 บันทึกเสียงกรนดังที่สุดที่ประมาณ 111.6 เดซิเบล

ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า การนอนกรนที่มีระดับเสียงเกิน 40 เดซิเบลถือเป็นมลพิษทางเสียงรูปแบบหนึ่ง เสียงกรนมีเสียงดังเพียงพอที่จะสูงกว่า 53 เดซิเบล ซึ่งเทียบเท่ากับเสียงไดร์เป่าผมกำลังทำงาน

การนอนกรนเป็นเวลานานไม่เพียงแต่ส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพและจิตวิญญาณของผู้ป่วยและสมาชิกในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดความขัดแย้งและรอยร้าวในความสัมพันธ์กับคู่ครองได้อีกด้วย

ปัจจัยเสี่ยงต่ออาการนอนกรน ได้แก่ เพศชาย อายุมาก อ้วน ดื่มแอลกอฮอล์ คัดจมูก โพรงจมูกอุดตัน และกรามเล็กหรือกรามหัก โครงสร้างที่ผิดปกติ เช่น ต่อมทอนซิลโต ผนังกั้นจมูกคด มีติ่งในจมูก ลิ้นโต เพดานอ่อนโต คอแคบ พันธุกรรม หรือท่าทางการนอน ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนกรนได้เช่นกัน

การนอนกรนอาจเป็นอันตรายได้ แต่ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หลายประการ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ความรุนแรง และความถี่

อาการนอนกรนระดับเล็กน้อยคือการนอนกรนไม่บ่อยนัก น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยส่วนใหญ่จะเกิดกับเพื่อนร่วมห้องเท่านั้น และมักไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์

อาการนอนกรนเป็นประจำเกิดขึ้นมากกว่าสามคืนต่อสัปดาห์ และสร้างความรำคาญให้กับคู่ครองเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วนี่ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพ เว้นแต่จะมีสัญญาณของการนอนหลับไม่สนิทหรือหยุดหายใจขณะหลับ ในกรณีนั้น ผู้ป่วยอาจต้องทำการทดสอบพาราคลินิกบางอย่าง เช่น การส่องกล้อง การตรวจโพลีแกรมทางเดินหายใจ และการตรวจโพลีแกรมการนอนหลับ เพื่อวินิจฉัยสาเหตุ

อาการนอนกรนที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (OSA) มักจะรุนแรงเนื่องจากเกิดภาวะหายใจลดลงและหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นทำให้เกิดอาการง่วงนอนในเวลากลางวันอย่างรุนแรงและเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะซึมเศร้า

คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย หากมีอาการนอนกรนเกิดขึ้น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไป นอนกรนเสียงดังจนรู้สึกอึดอัด หายใจไม่ออก หรือเสียงกรนดัง มีน้ำหนักขึ้นไม่หยุด ง่วงนอนในเวลากลางวัน สมาธิลดลง; ปวดศีรษะ; ความดันโลหิตสูง

วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต บสก.2 ตรัน ทิ ทุย ฮัง
หัวหน้าแผนกหู คอ จมูก โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา