‘ห่วงชูชีพ’ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ

ตามคำกล่าวของรองศาสตราจารย์ นพ.ไม ดุย ตัน ผู้อำนวยการศูนย์โรคหลอดเลือดสมอง โรงพยาบาลบั๊กมาย ระบุว่า ระยะเวลาในการรักษาตัวในโรงพยาบาลโดยเฉลี่ยของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน คือ 4 วัน (ขาดเลือด) และ 7 วัน (มีเลือดออกในสมอง)

ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองมักถูกส่งตัวจากการดูแลฉุกเฉินไปยังสถานฟื้นฟูผู้ป่วยใน สถานพยาบาลผู้ป่วยที่มีทักษะ หรือโรงพยาบาลดูแลผู้ป่วยหลังการรักษาในระยะยาว

อย่างไรก็ตาม บ้านเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในระหว่างกระบวนการฟื้นตัว เวลาที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองคือภายในไม่กี่เดือนแรก

ผู้ป่วยจะค่อยๆ มีอาการคงที่หลังจาก 3 ถึง 6 เดือน และยังมีผู้ป่วยจำนวนเล็กน้อยที่มีโอกาสหายเป็นปกติภายใน 1 ถึง 2 ปีข้างหน้า การฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความเพียรและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

รองศาสตราจารย์ นพ.ไม ดุย ตัน (ยืนตรงกลาง) กำลังตรวจคนไข้ที่กำลังรับการรักษาที่ศูนย์โรคหลอดเลือดสมอง โรงพยาบาลบั๊กมาย

ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำในช่วง 5 ปีแรกอยู่ที่ 25% ซึ่งหมายความว่าผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองทุก 100 ราย จะมีผู้ป่วย 25 รายที่กลับมาเป็นซ้ำ โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในระยะเริ่มต้น ได้แก่ 10% ในสัปดาห์แรก 15% ใน 1 เดือน และ 18% ใน 3 เดือน

การรักษาเชิงป้องกันเปรียบเสมือน “เครื่องช่วยชีวิต” ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำได้มากถึงร้อยละ 80

ออกกำลังกาย เล่นกีฬา

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟูโรคหลอดเลือดสมอง คนไข้ต้องใช้เวลา 5-10 นาทีในการวอร์มอัพ (รวมถึงการวอร์มอัพด้วยการออกกำลังกายบนเตียง) กีฬาที่เหมาะสม ได้แก่ การเดินกลางแจ้งหรือบนลู่วิ่ง การปั่นจักรยานอยู่กับที่ การเดินบนทางปูคอนกรีต หรือการขึ้นบันได

ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ควรทำทุกวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์) ในด้านความเข้มข้น ผู้ป่วยควรออกกำลังกายในระดับ 4-5 โดยเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือ 20-30 นาที โดยแบ่งเป็นระดับความเข้มข้น 10 ระดับ

ใช้ของกินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

American Heart and Stroke Association แนะนำให้ผู้ป่วยหลังการรักษาโรคหลอดเลือดสมองควรรับประทานอาหาร โดยเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ในอาหาร เลือกอาหารธัญพืชไม่ขัดสีที่มีกากใยสูง ลดการรับประทานเนื้อสัตว์ในมื้ออาหารให้รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยร้อยละ 50 ของอาหารทั้งหมด 25% เป็นธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง ทานปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง (ควรเลือกปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า)

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่มีการเติมน้ำตาล เลือกและเตรียมอาหารที่มีเครื่องปรุงรสและส่วนผสมปรุงรสที่ไม่มีเกลือหรือลดปริมาณเกลือ

คุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากอาหารด้วย ซึ่งจะช่วยให้คุณเลือกสินค้าที่มีโซเดียมน้อยกว่า 140 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคได้

คุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะแอลกอฮอล์อาจโต้ตอบกับยาบางชนิดที่ผู้ป่วยใช้ในการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ (เช่น วาร์ฟาริน) การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ใหม่ ดุย ตัน แนะนำว่า ภายหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าและมีปัญหาในการมีสมาธิหรือทำกิจกรรมทางกาย

คนไข้ควรเริ่มกลับมาทำงานแบบพาร์ทไทม์ จากนั้นจึงตรวจสอบผลการทำงานเพื่อตัดสินใจ คนไข้จะเป็นผู้ตัดสินใจที่ดีที่สุดว่าจะกลับไปทำงานหรือไม่ (เว้นเสียแต่ว่าคนไข้จะมีความบกพร่องทางสติปัญญาและความทุพพลภาพรุนแรง)

ชอบสินเชื่อ

แหล่งที่มา