พฤติกรรมที่ทำให้เกิดริดสีดวงได้ง่าย

ริดสีดวงทวารเป็นโรคที่พบได้บ่อยมากกว่าที่เราคิด สถิติจากสถาบันโรคเบาหวาน ระบบย่อยอาหาร และโรคไตแห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุประมาณร้อยละ 50 กำลังป่วยเป็นโรคริดสีดวงทวาร เว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK) รายงานว่า โรคริดสีดวงทวารสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพหรือไม่ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและชนิดของโรคริดสีดวงทวาร

อาการท้องผูกเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ง่าย เนื่องจากทำให้ผู้ป่วยต้องเบ่งอุจจาระมากขึ้น

สิ่งหนึ่งที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวาร คือ หลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระแรงเกินไป การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร World Journal of Gastroenterology ระบุว่าการเบ่งขณะขับถ่ายจะเพิ่มแรงดันภายในช่องท้อง

อาการดังกล่าวหากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษา จะทำให้หลอดเลือดบริเวณทวารหนักถูกกดทับ ส่งผลให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้น้อยลง ส่งผลให้เส้นเลือดบริเวณทวารหนักบวมจนเกิดริดสีดวงทวาร

สำหรับบางคน ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคริดสีดวงทวารนั้นอาจไม่รุนแรงมากนัก ในขณะเดียวกันบางคนก็รู้สึกไม่สบายตัวมาก โดยเฉพาะในกรณีที่ริดสีดวงทวารรุนแรง ทำให้ริดสีดวงทวารยื่นออกมา เมื่อถึงเวลานั้นริดสีดวงภายในจะโป่งออกมาทางทวารหนักแล้วทำให้เกิดอาการปวด

เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคริดสีดวงทวาร ประชาชนไม่ควรเบ่งอุจจาระแรงเกินไป ในบางกรณี เราต้องเบ่งเพื่อให้ขับถ่ายเสร็จโดยเร็ว กรณีเหล่านี้มักเกิดจากการเร่งรีบและไม่มีเวลาเหลือมาก แต่ครั้งต่อไปคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้และอย่าปล่อยให้มันกลายเป็นนิสัย

อย่างไรก็ตาม มีภาวะหนึ่งที่ทำให้ต้องเบ่งอุจจาระเป็นประจำ นั่นก็คือ อาการท้องผูก - หากอาการท้องผูกยังไม่หายไป อาจต้องมีการรักษา เช่น การใช้ยา

นอกจากการเบ่งแล้ว ปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวาร ได้แก่ การนั่งนานเกินไป การขาดน้ำ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป การรับประทานอาหารรสเผ็ดเป็นประจำ และโรคอ้วน ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคริดสีดวงทวารได้อย่างมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนจะต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ หากคุณมีงานที่ต้องนั่งนานๆ ควรลุกขึ้นเดินไปมาบ้างเป็นครั้งคราวเพื่อลดแรงกดบนเส้นเลือดทวารหนัก การรับประทานอาหารในแต่ละวันควรเน้นอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ และดื่มน้ำมากๆ วิธีการรับประทานอาหารเช่นนี้จะช่วยลดอาการท้องผูก จึงป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวารได้ ตามที่รายงานใน Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm