เมื่อต้องออกไปข้างนอกบ่อยๆ ควรปกป้องดวงตาจากฝุ่นละอองขนาดเล็กอย่างไร?

อาจารย์ - นพ. เล งโก มินห์ นู (คลินิก Ngu Quan โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สถานพยาบาล 3) กล่าวว่า ฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือ PM (Particulate Matter) ฝุ่นขนาดเล็กเป็นโมเลกุลอนินทรีย์หรืออินทรีย์ที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ โดยส่วนใหญ่มักมีต้นกำเนิดมาจากไอเสียรถยนต์หรือจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงอินทรีย์ในอุตสาหกรรม ขนาดแตกต่างกันออกไป โดยปกติวัดเป็นหน่วย µm (ไมโครเมตร)

“ฝุ่นละอองขนาดเล็กเป็นอนุภาคฝุ่นละอองขนาดเล็กในอากาศที่สามารถเข้าตาได้ทุกครั้งที่เราสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ เมื่อสัมผัสฝุ่นละอองขนาดเล็กทุกวัน ฝุ่นละอองขนาดเล็กอาจเกาะติดผิวลูกตา หรือแม้แต่ซึมลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อของดวงตา ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพสายตาที่ร้ายแรงหลายประการ” ดร.มินห์ นูห์ กล่าว

ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เป็นอันตรายต่อดวงตา

ตามที่ ดร.มินห์ นู กล่าวไว้ การสัมผัสกับฝุ่นละอองขนาดเล็กบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดโรคตาได้หลายประการ ได้แก่:

- การระคายเคืองตาและตาแดง: ฝุ่นละอองขนาดเล็กทำให้ตาแห้ง ระคายเคืองต่อเยื่อบุตา ส่งผลให้ตาแดงและน้ำตาไหลอย่างต่อเนื่อง

- เยื่อบุตาอักเสบ: ฝุ่นละอองขนาดเล็กสามารถพาเชื้อแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดเยื่อบุตาอักเสบ ทำให้เกิดอาการบวม คัน และไม่สบายตัว

- ตาแห้งเรื้อรัง: การสัมผัสกับฝุ่นละอองขนาดเล็กเป็นเวลานานอาจลดความสามารถในการหลั่งน้ำตา ส่งผลให้ดวงตาแห้งและเปราะบางได้

- ความเสียหายของกระจกตา: ฝุ่นละอองขนาดเล็กบางชนิดสามารถขีดข่วนกระจกตา ส่งผลให้การมองเห็นลดลงหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

- เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเปลือกตาอักเสบและกระจกตาอักเสบ: ฝุ่นละอองขนาดเล็กสามารถอุดตันต่อมไขมันในเปลือกตา ทำให้เกิดการอักเสบและไม่สบายตัว

วิธีปกป้องดวงตาจากฝุ่นละอองขนาดเล็กในอากาศ

คุณหมอหนู แนะนำวิธีปกป้องดวงตาจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก สำหรับผู้ที่ต้องเดินทางบนท้องถนนหรือกลางแจ้งบ่อยๆ เช่น

- สวมแว่นตานิรภัยหรือแว่นกันแดด : ช่วยปกป้องดวงตาจากฝุ่นละอองขนาดเล็กและลดผลกระทบจากแสงแดด

- ใช้น้ำเกลือหรือน้ำตาเทียมทำความสะอาดดวงตาเป็นประจำเพื่อช่วยขจัดสิ่งสกปรกและรักษาความชุ่มชื้นของดวงตา

- จำกัดการขยี้ตา: การขยี้ตาเมื่อมีฝุ่นละอองอาจไปทำลายกระจกตาและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้

- สวมหมวกปีกกว้างและหน้ากากป้องกันฝุ่น ช่วยลดการสัมผัสกับอากาศที่เป็นมลพิษโดยตรง

- ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารของคุณ: เพิ่มอาหารที่มีวิตามิน A, C, E และโอเมก้า 3 สูง เพื่อปรับปรุงสุขภาพดวงตา

ต้องระวังในการออกนอกบ้านบ่อยๆ

ภาพถ่าย: เลอ แคม

วิธีดูแลดวงตาของคุณทุกวันเพื่อให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดี

ตามที่ ดร.นู กล่าวไว้ มีวิธีการดูแลดวงตาของคุณทุกวันเพื่อให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดีและลดความเสียหายที่เกิดจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก เช่น:

- สุขอนามัยดวงตาอย่างถูกต้อง: หลังจากออกไปข้างนอก ให้ล้างหน้าและดวงตาด้วยน้ำสะอาดหรือยาหยอดตาเฉพาะทางเพื่อขจัดฝุ่นละอองขนาดเล็กและแบคทีเรียที่อาจสะสมบนพื้นผิวดวงตา

- เพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาของคุณ: ใช้ยาหยอดตาหรือเจลเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น โดยเฉพาะเมื่อคุณสัมผัสกับฝุ่นละอองขนาดเล็กเป็นเวลานาน

- กระพริบตาบ่อยๆ โดยเฉพาะเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานาน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการตาแห้ง

- รักษาความชื้นในอากาศ : ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องเพื่อลดอาการตาแห้ง

- การตรวจตาเป็นประจำ: การตรวจตาเป็นประจำเพื่อตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับดวงตาได้อย่างทันท่วงที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติโรคตาหรือสัมผัสกับมลพิษทางอากาศบ่อยครั้ง อย่างน้อยทุกๆ 6 เดือน

- ลดการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ: ลดการออกไปข้างนอกในวันที่มีดัชนีมลพิษทางอากาศ (AQI) สูง

ที่มา: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-ra-duong-can-bao-ve-mat-truoc-bui-min-nhu-the-nao-185250402093707577.htm