อากาศร้อนจัด ระวังอย่าให้เป็นลมแดด ลมแดด หรือโรคหลอดเลือดสมอง

ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา นครโฮจิมินห์ต้องเผชิญกับคลื่นความร้อนรุนแรง โดยมีค่าดัชนี UV สูงมาก - ภาพ: DUYEN PHAN, AN VI

จะหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยได้อย่างไร? เคล็ดลับหลีกเลี่ยงรังสี UV

ป่วยเพราะออกไปนอกบ้านตอนเที่ยง

แม้ว่าจะยังไม่ถึงฤดูร้อน แต่สภาพอากาศในนครโฮจิมินห์และภาคใต้ก็ไม่ค่อยสบายตัวนักในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา ในระหว่างวัน แสงแดดที่เข้มข้นตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงบ่ายแก่ๆ ทำให้กิจกรรมกลางแจ้งกลายเป็นความท้าทายอย่างยิ่ง

ยิ่งใกล้เขตเมืองมาก ความร้อน จะรุนแรงมากขึ้น เนื่องมาจากการดูดซับความร้อนจากอาคารสูง ถนน และยานพาหนะ ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา อุณหภูมิสูงสุด ที่บันทึกได้ในระหว่างวันอยู่ที่ 36.5°C และในพื้นที่กลางแจ้งบางแห่ง อุณหภูมิสูงขึ้นถึงเกือบ 40°C เลยทีเดียว

เวลา 10.00-15.00 น. เป็นช่วงเวลาที่รังสียูวีมีความเข้มข้นสูงสุด (ระดับ 8-10) ส่งผลให้ผิวเกิดอาการแสบร้อนเมื่อสัมผัสแสงแดดโดยตรง

นอกจากความร้อนที่ปล่อยออกมาจากยานพาหนะและอาคารต่างๆ อากาศอบอ้าวยังทำให้ผู้คนรู้สึกไม่สบายตัวมากยิ่งขึ้น ในบริเวณใจกลางเมืองร้านกาแฟและร้านอาหารหลายแห่งต้องใช้ระบบพ่นหมอกเพื่อลดความร้อน

คุณทานห์ ทู ผู้ขายหนังสือออนไลน์ในเขตบิ่ญถัน กล่าวว่า เนื่องจากลักษณะงานของเขา เมื่อใดก็ตามที่ลูกค้าสะดวกในการรับสินค้า เขาจะแพ็คสินค้าและจัดส่งให้ทันที (รัศมีการจัดส่งภายในเขตเมืองชั้นใน) ลูกค้าขอให้เขาส่งหนังสือมาส่งตอนเที่ยงติดต่อกันสองวัน เขาต้องเดินทางไกลกว่า 15 กิโลเมตรจากบิ่ญถันไปยังเตินบิ่ญ วันหนึ่ง เขาเดินทางไปที่เมืองทูดึ๊กภายใต้แสงแดดอันแผดเผาของนครโฮจิมินห์ ทำให้เขาป่วย

“ถึงแม้จะใส่หมวกและสวมเสื้อเหมือนคนอื่น ๆ แต่ความร้อนก็พุ่งเข้าผิวหนังของฉันโดยตรง โดยเฉพาะตอนที่ฉันหยุดรถที่ไฟแดง ผิวถนนสะท้อนกับขาและเผาเท้าของฉัน ฉันเปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อคลายร้อนหลังจากกลับมาจากแดดร้อน ๆ ตามนิสัย แต่จู่ ๆ ฉันก็ป่วยเป็นหวัดและมีไข้ติดต่อกันทั้งสัปดาห์” คุณทูเล่า

โรคผิวหนังไม่เพียงแต่ทำให้เกิดไข้เท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจากคลื่นความร้อนที่ใครๆ ก็เผชิญได้

นางสาวง็อกลาน (อาศัยอยู่ในเมืองทูดึ๊ก นครโฮจิมินห์) กล่าวว่าผิวของเธอบอบบางเนื่องจากต้องรักษาสิวเป็นเวลานานก่อนเทศกาลเต๊ด เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ขณะพาลูกๆ ไปโรงเรียนตอนเที่ยง แม้ว่าโรงเรียนจะอยู่ห่างจากบ้านเพียงไม่กี่กิโลเมตร แต่เมื่อกลับถึงบ้าน เธอกลับรู้สึกว่าผิวของเธอแสบร้อนและหน้าของเธอแดง เธอต้องไปที่คลินิกผิวหนังเพื่อตรวจผิวอีกครั้งหลังจากโดนแสงแดดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน

นพ.หวู่ ถิ ฟอง เทา หัวหน้าแผนกคลินิก 1 โรงพยาบาลผิวหนังนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ตามที่สำนักงาน ปกป้องสิ่งแวดล้อม แห่งสหรัฐอเมริกา (EPA) ระบุ ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) แบ่งออกเป็นระดับต่างๆ และแต่ละระดับก็มอบความเสี่ยงต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน

ระดับ 8 – 10 (สูงมาก) มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อผิวหนังอย่างรุนแรงและผิวหนังไหม้อย่างรวดเร็ว ระดับ 11+ (อันตราย) ทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและดวงตาอย่างรวดเร็ว เพิ่มความเสี่ยงต่อ การเกิดมะเร็งผิวหนัง

ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งนครโฮจิมินห์ (HCDC) ปัญหาสุขภาพ ที่พบบ่อยในช่วงฤดูร้อน ได้แก่ โรคลมแดด โรคอ่อนเพลียจากความร้อน และโรคหลอดเลือดสมอง

สาเหตุหลักของภาวะเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากการสัมผัสกับสภาพอากาศร้อนเป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อน ไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ หรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันจากสภาพแวดล้อมที่เย็นไปเป็นสภาพแวดล้อมที่ร้อน บุคคลที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดจากความร้อน ได้แก่ ผู้สูงอายุ เด็ก สตรีมีครรภ์ คนทำงานกลางแจ้ง และผู้ที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง

เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน HCDC แนะนำให้ทุกคนใส่ใจกับการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศ ควรให้เวลาแก่ร่างกายของคุณในการปรับตัวกับอุณหภูมิภายนอกก่อนออกไปข้างนอก

นอกจากนี้การรับประทานอาหารก็มีบทบาทสำคัญมากเช่นกัน ผู้คนมักรับประทานผักใบเขียว ผลไม้ และใช้ซุปเป็นอาหารประจำวันมากขึ้น ในขณะเดียวกันคุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ออกกำลังกายร่างกายและเพิ่มความต้านทาน ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน

กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้จำกัดการสัมผัสแสงแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในห้องปรับอากาศที่มีอุณหภูมิต่ำบ่อยๆ ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดกะทันหัน

ก่อนออกไปข้างนอกควรให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกด้วยการเพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องหรือพักผ่อนในที่ร่ม

การปฐมพยาบาลผู้ป่วยโรคลมแดด โรคลมแดด

จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข โรคลมแดดและโรคลมแดดมักเริ่มด้วยอาการเช่น เวียนศีรษะ ตะคริวกล้ามเนื้อ อ่อนเพลียจากความร้อน และสูญเสียความสามารถในการออกกำลังกาย

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาการจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดอาการโรคลมแดด โดยอุณหภูมิร่างกายจะสูงเกิน 40°C ร่วมกับอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หน้ามืด สับสน และมึนงง

สำหรับอาการไม่รุนแรง ให้ผู้ป่วยนอนลง โดยให้ศีรษะอยู่ต่ำในที่ร่ม ถอดเสื้อผ้าออก และการทำให้ร่างกายเย็นลง จำเป็นต้องเติมน้ำและทดแทนอิเล็กโทรไลต์ให้กับเหยื่อ

สำหรับระดับปานกลาง ให้หยุดกิจกรรมทั้งหมดและปล่อยให้เหยื่อได้พักผ่อน นวดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวเบาๆ และเติมอิเล็กโทรไลต์อย่างต่อเนื่อง

ในกรณีรุนแรง ให้พาผู้ป่วยไปยังสถานที่เย็น ถอดเสื้อผ้า และโทรเรียกความช่วยเหลือทางการแพทย์ ให้ใช้วิธีลดอุณหภูมิร่างกายทันที เช่น ประคบเย็น หรือหากอุณหภูมิสูงกว่า 40°C ให้ถอดเสื้อผ้าออกแล้วแช่ร่างกายในน้ำเย็นอุณหภูมิต่ำกว่า 20°C เป็นเวลา 20 นาที หากอาการไม่ดีขึ้นให้รีบส่งผู้ป่วยไปยังสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้จำกัดการสัมผัสแสงแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในห้องปรับอากาศที่มีอุณหภูมิต่ำบ่อยๆ ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดกะทันหัน ก่อนออกไปข้างนอกควรให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกด้วยการเพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องหรือพักผ่อนในที่ร่ม

อ่านเพิ่มเติม กลับไปยังหัวข้อ

กลับไปสู่หัวข้อ

คัม เนือง

ที่มา: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/