สวัสดีสิว! - ตุ้ยเทรออนไลน์

สิวเป็นหนึ่งในความกังวลใจที่ใหญ่ที่สุดของวัยรุ่น พอถึงวัยนี้หน้าของฉันกลับเริ่มมีสิวเล็กๆ ขึ้นมาอย่างน่าเกลียด

สิว - Photo: TT

ทำไมสิวจึงขึ้นบนใบหน้าของเด็กสาวและเด็กชาย? มีสาเหตุหลัก 5 ประการ

ประการแรกคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งเป็นสาเหตุหลัก ในช่วงวัยแรกรุ่น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศ (แอนโดรเจน) มากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ความมันส่วนเกินจะอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและทำให้เกิดสิว

ประการที่สองคือการดูแลผิวที่ไม่ถูกวิธี การล้างหน้ามากเกินไปหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้สิวแย่ลงได้ การล้างหน้ามากเกินไปอาจดูเหมือนว่าสะอาด แต่จริง ๆ แล้วอาจทำให้สิวแย่ลงได้ ทำไมการล้างหน้ามากเกินไปถึงไม่เกิดผลดี? การล้างหน้าบ่อยเกินไป (มากกว่าวันละสองครั้ง) จะทำให้น้ำมันป้องกันตามธรรมชาติของผิวลดลง

อย่า “ยุ่ง” กับสิวของคุณ สิวไม่ชอบให้ใครจิ้มหรือบีบ! การสัมผัสใบหน้าเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียทำให้เกิดสิว อย่าทำ! หากจำเป็นควรไปพบแพทย์ผิวหนัง

สามคือการรับประทานอาหารอย่างไม่สมเหตุสมผล การรับประทานอาหารทอด ขนมหวาน และนมวัวมากเกินไปอาจทำให้ฮอร์โมนอินซูลินเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น การขาดสารอาหารอย่างสังกะสี วิตามินเอ อี ยังทำให้ผิวอ่อนแอลงอีกด้วย ผิวแห้งเป็นขุยเนื่องจากการขาดวิตามินทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวมากขึ้น รับประทานผักจำนวนมาก ดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารที่มีโปรตีน ไขมัน น้ำตาลและวิตามินในปริมาณที่สมดุล อย่าให้ท้องผูก

ประการที่สี่คือความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ การเรียนอย่างหนักและการนอนดึกทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล การทำงานผิดปกติ และเกิดสิวมากขึ้น

ปัจจัยที่ห้าคือปัจจัยทางพันธุกรรม หากพ่อแม่มีสิวเยอะ ลูกๆ ของคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีสิวมากกว่าคนอื่นด้วย สาเหตุก็คือพ่อแม่ที่มีผิวมัน รูขุมขนกว้าง และมีฮอร์โมนผลิตมากเกินไป จะถ่ายทอดลักษณะนี้ให้กับลูกหลาน

นอกจากนี้มลภาวะแวดล้อมและสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงยังส่งผลเสียต่อผิวหนังทำให้เกิดสิวมากขึ้นอีกด้วย

หากคุณมีสิวเยอะและมีรอยแดงและอักเสบอย่าอายเลย ควรไปพบแพทย์ทันที เพราะหากไม่รักษา สิวอาจติดเชื้อและเป็นรอยแผลเป็นที่น่าเกลียดได้

ที่มา: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm