หลายๆคนมีภาวะความดันโลหิตต่ำโดยไม่รู้ตัว - ภาพประกอบ
ความดันโลหิตต่ำมีผลกระทบไหม?
นพ. ฮวง คานห์ ตวน อดีตหัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ตะวันออก โรงพยาบาลทหารกลาง 108 กล่าวว่า ความดันโลหิตต่ำเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้หญิง
ในผู้ใหญ่ หากวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้องหลายครั้งแล้ว ค่าดัชนีความดันโลหิตสูงสุดต่ำกว่า 90mmHg และ/หรือ ค่าความดันโลหิตต่ำสุดต่ำกว่า 60mmHg หรือค่าดัชนีความดันโลหิตในปัจจุบันต่ำกว่าค่าดัชนีความดันโลหิตเดิม ก็ถือเป็นความดันโลหิตต่ำ
ความดันโลหิตต่ำมี 2 รูปแบบ คือ ความดันโลหิตต่ำปฐมภูมิ และความดันโลหิตต่ำทุติยภูมิ ภาวะความดันโลหิตต่ำมักไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน รูปแบบนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่นหรือวัยหมดประจำเดือน
ความดันโลหิตต่ำรองมีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงและแบ่งออกเป็น 2 ประเภท: ความดันโลหิตต่ำรองเฉียบพลัน มักเกิดจากการบาดเจ็บทำให้เสียเลือด ท้องเสียทำให้ขาดน้ำและสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ การใช้ยาลดความดันโลหิตเกินขนาด...;
ความดันโลหิตต่ำเรื้อรังรองมักพบในภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย ต่อมหมวกไตทำงานไม่เพียงพอ ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง ลำไส้ใหญ่อักเสบ และกระเพาะอักเสบเป็นเวลานานทำให้ร่างกายอ่อนแอ...
อาการของความดันโลหิตต่ำขั้นต้นมีความหลากหลายมาก อาการที่ไม่รุนแรงอาจรวมถึงความเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ หายใจถี่ กระวนกระวาย นอนไม่หลับ สูญเสียความทรงจำ สมาธิไม่ดี ผิวซีด... อาการที่รุนแรงอาจรวมถึงอาการเวียนศีรษะ มึนงง เหงื่อออกตัวเย็น เป็นลม...
หากปล่อยไว้เป็นเวลานานไม่ได้รับการรักษา โรคดังกล่าวจะทำให้เกิดภาวะการไหลเวียนเลือดในสมองไม่เพียงพอ ภาวะเครียด หลอดเลือดหัวใจตีบ และอาจถึงขั้นหลอดเลือดสมองตายได้...ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตมากหากไม่ป้องกันและรักษาอย่างทันท่วงที
เมื่อเกิดความดันโลหิตต่ำ ความดันโลหิตจะต้องกลับมาเป็นปกติโดยเร็ว จากนั้นต้องให้การรักษาอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นซ้ำ การรักษาความดันโลหิตต่ำมีอยู่หลายวิธี โดยสามารถรักษาได้ด้วยยาตะวันออกหรือตะวันตก
โดยหลักการแล้วจำเป็นต้องรักษาที่สาเหตุอย่างทั่วถึงและต่อเนื่อง สำหรับภาวะความดันโลหิตต่ำเฉียบพลันที่เกิดขึ้น จำเป็นต้องใช้วิธีการแพทย์แผนปัจจุบัน ส่วนแพทย์แผนตะวันออกมีเพียงบทบาทเสริมเท่านั้น สำหรับภาวะความดันโลหิตต่ำขั้นต้นและภาวะความดันโลหิตต่ำรองเรื้อรัง ควรใช้ยาตะวันออกและตะวันตกร่วมกัน
แนวทางการแพทย์แผนตะวันออกแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ แนวทางการแพทย์แผนตะวันออก และแนวทางการแพทย์ทางเลือก
กลุ่มที่ไม่ใช้ยา ได้แก่ การใช้ชีวิตอย่างมีเหตุผล หลีกเลี่ยงความเครียด ทำงานและพักผ่อนให้เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนและสมดุล กินอาหารรสเค็มเล็กน้อย ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกฝนร่างกาย ชี่กง การนวด การกดจุด การฝังเข็ม...
กลุ่มยา ได้แก่ การบำบัดแบบวิภาษวิธี (การสั่งจ่ายยาตามโรคแต่ละชนิด) หรือ การบำบัดแบบวิภาษวิธี (การสั่งจ่ายยาทั่วๆ ไปสำหรับทุกโรค)...
ชาและกาแฟก็มีผลทำให้ความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน - ภาพประกอบ
รักษาความดันโลหิตต่ำให้ถูกต้องทำอย่างไร?
ลุง นายแพทย์ กวัช ตวน วินห์ อดีตหัวหน้าแผนกเวชศาสตร์ทหาร กรมการเมือง เน้นย้ำว่า การรักษาอาการความดันโลหิตต่ำมีบทบาทสำคัญในการช่วยชีวิตผู้ป่วยและป้องกันภาวะแทรกซ้อน
อาการของความดันโลหิตต่ำฉับพลัน ได้แก่ เวียนศีรษะฉับพลัน มึนงง ผิวซีด มือเท้าเย็น เหงื่อออก และอาจถึงขั้นหมดสติถ้าเป็นรุนแรง... การรักษาที่บ้านที่เหมาะสมมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย
- ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ : ให้ผู้ป่วยนอนลงโดยให้ศีรษะต่ำและยกขาสูงเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบำรุงสมอง รักษาความอบอุ่นด้วยผ้าห่มอุ่น, ถุงประคบร้อน หรือแช่เท้าในน้ำร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ดื่มชาหวานร้อนๆ ดูดโสม... ใช้ยาลดความดันโลหิตตามที่แพทย์กำหนด
- เมื่อคนไข้เป็นลม : ให้คนไข้นอนศีรษะต่ำและยกขาสูงเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ใช้เครื่องมือที่มีอยู่ เช่น ไม้จิ้มฟันที่คม ปลายปากกาลูกลื่น... กระตุ้นจุด Nhan Trung ที่อยู่เหนือร่อง Nhan Trung 1/3 อย่างเข้มข้น โดยทั่วไปคนไข้จะตื่นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการกระตุ้นจุดฝังเข็ม
ควบคุมความดันโลหิตต่ำโดยไม่ต้องใช้ยา: อย่าเปลี่ยนท่าทางกะทันหันจากการนั่งหรือนอนเป็นยืน เมื่อจะนอนไม่ควรใช้หมอนสูง ต้องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ประมาณวันละ 9 - 10 ชั่วโมง คนที่คุณรักควรรู้เรื่องนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการระงับการนอนหลับของผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ
- รู้จักวิธีการตื่นนอนและการนั่งตัวที่ถูกต้อง เพราะเมื่อนอนหลับ เลือดจะไปรวมตัวอยู่ที่บริเวณกระเพาะอาหาร (ตับ ปอด ม้าม) ทำให้เกิดภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว หากผู้ป่วยความดันโลหิตต่ำลุกขึ้นกะทันหัน อาจจะเป็นลม (หมดสติ) ได้
เมื่อตื่นนอนขึ้นมา ให้นอนลงสักพัก ออกกำลังกายง่ายๆ (ขยับข้อต่อแขนขา) จากนั้นจึงนั่งขึ้น เวลาจะยืนขึ้นก็ให้นั่งบนเก้าอี้ และยืนนิ่งไปสักพัก
คุณควรนอนศีรษะต่ำเมื่อมีอาการเวียนศีรษะ เหนื่อยล้า หรือง่วงนอน เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ การเดิน การว่ายน้ำ และกีฬาที่ไม่ต้องใช้แรงมาก ล้วนดีทั้งนั้น อาการทางพยาธิวิทยาหลายอย่างจะหายไปหลังจากปฏิบัติไประยะหนึ่ง ออกกำลังกายแบบพอประมาณ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเดินวันละ 1-3 กม.
อย่าปีนที่สูง หลีกเลี่ยงแสงแดดที่ร้อนแรง หรือออกไปข้างนอกเมื่ออากาศหนาว โดยเฉพาะตอนดึก โดยไม่ได้สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพียงพอ
ดื่มกาแฟแล้วความดันโลหิตสูงขึ้น ดังนั้นการดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยพร้อมขนมปังหนึ่งหรือสองแผ่นพร้อมเนยหรือฟอร์เมตจึงเป็นการรักษาที่มีประสิทธิผลสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ
การดื่มชาเขียวเข้มข้นก็มีประโยชน์มากเช่นกัน และอย่าลืมทานอาหารวันละ 3 ถึง 4 มื้อ เลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อไม่ติดมัน ปลา กุ้ง...
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำไม่ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไป เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน และนมไขมันเต็มส่วน และต้องอดทนในการรักษา
ระมัดระวังการอบซาวน่า อาบน้ำร้อน... เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ หลอดเลือดขยาย และความดันโลหิตต่ำ
ควรระมัดระวังในการรับประทานยาโดยเฉพาะยาขับปัสสาวะ ต้องใช้ตามที่แพทย์กำหนด. เมื่อต้องรับประทานยาหากจำเป็นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของยา
- ควรตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ เพราะความดันโลหิตต่ำอาจกลายเป็นความดันโลหิตสูงเมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป
วิธีป้องกันความดันโลหิตต่ำ
เพื่อป้องกันและรักษาภาวะความดันโลหิตต่ำ ผู้ป่วยต้องมีจิตใจที่มองโลกในแง่ดีและร่าเริง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ควรงดมื้ออาหารเพราะการอดอาหารจะทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำเนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงงานที่เครียด
การ "ฟังร่างกายของคุณ" เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความดันโลหิตต่ำ คุณควรไปโรงพยาบาลเพื่อวัดความดันโลหิตของคุณอย่างถูกต้อง
เต้าหู้ - ยาดีต่อความดันโลหิต ระบบหัวใจและหลอดเลือด...ที่มา: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)