เหตุผลที่ควรเติมน้ำมะนาวและขมิ้นลงในน้ำบีทรูท

การผสมน้ำบีทรูทกับขมิ้นสดและน้ำมะนาวจะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมด้วยการเสริมภูมิคุ้มกัน เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร ลดการอักเสบ และช่วยในการล้างพิษ

สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงทำให้ต้องดูแลร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันมากขึ้น หากคุณเบื่อกับการดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่าง ลองดื่มน้ำมะนาวผสมที่มีสารอาหารครบถ้วนและมีรสชาติดีชนิดนี้ดู ซึ่งคุณสามารถเพิ่มลงในกิจวัตรตอนเช้าของคุณได้

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อน้ำหัวบีทผสมกับขมิ้นสดและน้ำมะนาว จะช่วยสร้างเกราะป้องกันร่างกายจากโรคแบคทีเรียหลายชนิด อีกทั้งยังช่วยปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหารและล้างพิษในร่างกายอีกด้วย

มะนาวและขมิ้นเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมานานแล้ว

ทำไมถึงรวมกันแบบนี้?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการเติมน้ำมะนาวและขมิ้นลงในน้ำหัวบีทจะช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระและลดความเครียดออกซิเดชัน คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของเคอร์คูมินและวิตามินซีในมะนาว เมื่อรวมกับไฟเบอร์ในน้ำหัวบีท จะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ไนเตรตในน้ำหัวบีทอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิตโดยการส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้ น้ำหัวบีทยังช่วยในการล้างพิษและปรับปรุงการทำงานของตับได้ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์เฉพาะของการผสมน้ำมะนาว ขมิ้น และน้ำบีทรูท ตามรายงานของ Times of India (อินเดีย)

เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร : น้ำมะนาวช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากหัวบีท ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

คุณสมบัติต้านการอักเสบ : ขมิ้นสดมีสารเคอร์คูมินซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอันทรงพลัง ซึ่งช่วยเสริมประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวบีท และร่วมกันช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ : ทั้งมะนาวและขมิ้นช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชันและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม

ช่วยย่อยอาหาร : ความเป็นกรดของน้ำมะนาวช่วยในการย่อยอาหาร ในขณะที่ขมิ้นสามารถส่งเสริมสุขภาพลำไส้และลดอาการท้องอืดได้

โดยทั่วไปแล้วหัวบีทปลอดภัยสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวาน

การเพิ่มรสชาติ : ความเปรี้ยวของมะนาวช่วยปรับสมดุลกับกลิ่นดินของหัวบีท ในขณะที่ขมิ้นจะเพิ่มรสชาติที่อบอุ่นและเผ็ดร้อน ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่

การล้างพิษที่ดีขึ้น : การผสมผสานดังกล่าวข้างต้นช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ ส่งเสริมการล้างพิษ ชำระล้างร่างกาย และเพิ่มการเผาผลาญโดยรวม

ฤทธิ์ทำให้เป็นด่าง : ถึงแม้จะมีกรด แต่น้ำมะนาวก็มีฤทธิ์ทำให้เป็นด่างต่อร่างกายหลังการเผาผลาญ ซึ่งสามารถช่วยปรับสมดุลระดับ pH ได้

วิธีทำส่วนผสมบีทรูท ขมิ้น และน้ำมะนาว

ส่วนผสม : หัวบีทรูท 1 หัว ผงขมิ้น 1/4 ช้อนชา และน้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ขั้นตอน: ปอกเปลือก ล้าง และหั่นหัวบีท จากนั้นใช้เครื่องปั่นอาหารเพื่อคั้นน้ำออก เติมขมิ้นและน้ำมะนาวลงไปในน้ำผลไม้นี้ คนให้เข้ากันแล้วดื่มขณะท้องว่าง

หัวบีทปลอดภัยสำหรับผู้เป็นเบาหวานหรือไม่?

โดยทั่วไปหัวบีทถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวาน มันมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งหมายความว่ามันมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก นอกจากนี้ หัวบีทยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงการย่อยอาหารโดยรวม สารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูงในหัวบีท โดยเฉพาะเบตาเลน อาจมีประโยชน์ในการต้านการอักเสบด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่างพอประมาณเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการบริโภคในปริมาณมากอาจยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm