ประโยชน์ที่น่าทึ่งของการออกกำลังกายเป็นประจำ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่: นักวิทยาศาสตร์ค้นพบวิธีการทำสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น อาการหิวทันทีหลังกินอาหารเป็นอาการของการติดพยาธิหรือไม่? - ผลไม้ดับร้อน : มังคุด ช่วยลดคอเลสเตอรอล ต่อต้านมะเร็ง...

ผู้เชี่ยวชาญ: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยป้องกัน 10 โรคเหล่านี้ได้

การออกกำลังกายสม่ำเสมอมีผลดีต่อเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ให้ความปลอดภัย และต่อสู้กับโรคต่างๆ มากมาย

การวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ และนำไปสู่การมีอายุยืนยาว ขึ้น

การออกกำลังกายสม่ำเสมอมีผลดีต่อเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคต่างๆ มากมาย

มีนากชี โมฮันตี เทรนเนอร์ฟิตเนส ซึ่งทำงานในนิวเดลี (อินเดีย) แบ่งปันโรค 10 ประการที่สามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ

1. โรคหลอดเลือดหัวใจ . การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจได้อย่างมาก การจ็อกกิ้ง การว่ายน้ำ และการปั่นจักรยานช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอล และส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยรวม

2. โรคอ้วน การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วน การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเผาผลาญแคลอรี่ กระตุ้นการเผาผลาญ และส่งเสริมการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรงสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 17 พฤษภาคม

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบวิธีทำสมูทตี้ให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีทำให้สมูทตี้ผักโขมมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

แม้ว่าผักโขม ผักกาดหอม และผักใบเขียวอื่นๆ จะมีลูทีน แต่การผสมผักเหล่านี้กับอาหารบางชนิดอาจช่วยเพิ่มระดับลูที น ได้มาก

ลูทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ดวงตาแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายของเราไม่สามารถผลิตลูทีนได้ด้วยตัวเอง

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีที่จะทำให้สมูทตี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Linköping (ประเทศสวีเดน) คิดค้นเครื่องดื่มโดยผสมผักโขมกับน้ำ เพื่อค้นหาวิธีเพิ่มปริมาณลูทีนในสมูทตี้ผักโขมให้สูงสุด จากนั้นพวกเขาจึงลองผสมส่วนผสมต่างๆ เช่น ปั่นผักโขมกับนมแทนน้ำ รวมไปถึงโยเกิร์ต นมวัว นมมะพร้าว...

ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 4 สูตรสมูทตี้จาก 14 สูตรเท่านั้นที่ผลิตลูทีนในระดับสูง โดยสมูทตี้ที่ทำจากผักโขมและกะทิจะมีปริมาณลูทีนสูงที่สุด รองลงมาคือนมวัว บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 17 พฤษภาคม

อาการหิวทันทีหลังกินอาหารเป็นอาการของการติดพยาธิหรือไม่?

สาเหตุหนึ่งที่มักพบของความหิวคือปรสิตในลำไส้ เช่น พยาธิ พยาธิไม่เพียงแต่ทำให้หิวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากความหิวแล้ว การติดเชื้อปรสิตในลำไส้ยังทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย ผิวหนังคัน โรคโลหิตจาง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย

ปรสิตคือสิ่งมีชีวิตที่สามารถเจริญเติบโตได้ภายในร่างกายของโฮสต์ พวกมันดูดสารอาหารจากสิ่งมีชีวิตเจ้าบ้านเพื่อความอยู่รอดและสืบพันธุ์ ในมนุษย์ เมื่อปรสิตบุกรุกเข้าสู่ร่างกาย พวกมันสามารถปรากฏในอวัยวะเกือบทุกส่วนได้ โดยชนิดที่พบบ่อยที่สุดอยู่ในลำไส้ และชนิดของปรสิตที่พบบ่อยที่สุดคือพยาธิ

พยาธิในลำไส้มีหลายชนิด เช่น พยาธิตัวตืด พยาธิตัวกลม พยาธิเข็มหมุด หรือพยาธิปากขอ พวกมันเกาะติดกับเยื่อบุลำไส้เล็กเพื่อดูดเลือดหรือสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก จากอาหาร เนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก การผลิตเม็ดเลือดแดงของร่างกายจึงได้รับผลกระทบ นอกจากจะดูดเลือดแล้ว พยาธิยังทำให้ผู้ป่วยเสี่ยงต่อ ภาวะโลหิตจาง และรู้สึกหิวง่ายแม้หลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm