โรคที่เกิดจากการรับประทานอาหารและออกกำลังกายไม่เพียงพอ
วันโภชนาการชุมชนเวียดนามครั้งที่ 3 ภายใต้หัวข้อ “เยาวชนแห่งเมืองหลวง สุขภาพดีเพื่อปกป้องปิตุภูมิ” มุ่งหวังที่จะเฉลิมฉลองครบรอบ 70 ปีวันปลดปล่อยเมืองหลวง จัดขึ้นโดยหนังสือพิมพ์ สุขภาพและชีวิต (กระทรวงสาธารณสุข) ในวันนี้ 21 กันยายน ณ กรุงฮานอย
นักโภชนาการแนะนำให้ผู้คนรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง
ตามที่กระทรวงสาธารณสุขระบุว่า รัฐบาลได้อนุมัติยุทธศาสตร์ชาติเพื่อการคุ้มครอง ดูแล และปรับปรุงสุขภาพของประชาชนจนถึงปี 2030 พร้อมวิสัยทัศน์ถึงปี 2045 (ยุทธศาสตร์)
กลยุทธ์ดังกล่าวกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการดำเนินการตามแผนการรับประทานอาหารและความมั่นคงทางอาหารที่หลากหลายและสมเหตุสมผลสำหรับทุกวัยและทุกวิชาตลอดวงจรชีวิต ปรับปรุงสถานะโภชนาการของแม่ เด็ก และวัยรุ่น เป้าหมายภายในปี 2030 คือความสูงเฉลี่ยของเยาวชนอายุ 18 ปี แยกตามเพศจะเพิ่มขึ้นจาก 2 - 2.5 ซม. สำหรับผู้ชาย และ 1.5 - 2 ซม. สำหรับผู้หญิง เทียบกับปี 2020
กลยุทธ์ดังกล่าวยังกำหนดเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่
โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี อัตราดังกล่าวอยู่ต่ำกว่า 10% (ต่ำกว่า 11% ในเขตเมือง และต่ำกว่า 7% ในเขตชนบท) เด็กอายุ 5-18 ปี ต่ำกว่า 19% (เขตเมืองต่ำกว่า 27% และพื้นที่ชนบทต่ำกว่า 13%)
ผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 19 - 64 ปี มีอัตราส่วนน้ำหนักเกินและโรคอ้วนต่ำกว่า 20% (ต่ำกว่า 23% ในเขตเมือง และต่ำกว่า 17% ในเขตชนบท) ภายในปี 2568 และรักษาระดับนั้นไว้จนถึงปี 2030
การรับประทานผักใบเขียวจำนวนมากเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
นาย Tran Van Thuan รองรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ชีวิตความเป็นอยู่ของเราดีขึ้นมาก เราไม่ต้องกังวลเรื่องการมีอาหารเพียงพออีกต่อไป แต่กังวลว่าจะกินอย่างไรให้เพียงพอ ในความเป็นจริง อัตราการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนยังคงเพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่เกิดจากการไม่รู้จักวิธีรับประทานอาหารที่ถูกต้องและไม่มีการออกกำลังกายที่เพียงพอ
นายทวนประเมินว่ามีคนจำนวนมากไม่สนใจการปฏิบัติตามหลักโภชนาการทางวิทยาศาสตร์และการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ดังนั้นวันโภชนาการชุมชนเวียดนามจึงมีส่วนช่วยในการเผยแพร่จิตวิญญาณแห่งโภชนาการทางวิทยาศาสตร์และการออกกำลังกายอย่างสมเหตุสมผลให้กับประชาชน
เจริญเติบโตสูงและรักษาสุขภาพที่ดี
จากการปรึกษาหารือที่ Community Nutrition Day แพทย์ได้ระบุว่า การจะควบคุมน้ำหนักได้นั้น ขั้นแรกเลยก็ต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้น มีการรับประทานอาหารที่สมดุลระหว่างการบริโภคพลังงานและการใช้พลังงานในแต่ละวัน
นอกจากนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างดี: รับประทานผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสีจำนวนมาก จำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ห้ามสูบบุหรี่ เพิ่มกิจกรรมทางกาย เช่น เดิน เล่นกีฬา รักษาการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที
เพื่อให้เด็กเล็กเติบโตได้อย่างเต็มที่ ครอบครัวและโรงเรียนต้องช่วยให้เด็กๆ มีพื้นที่และเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น
เด็กๆ ควรได้รับการส่งเสริมให้มีส่วนร่วมในกีฬา เช่น การเดิน การวิ่ง การกระโดดเชือก ฟุตบอล แบดมินตัน ลูกขนไก่ และว่ายน้ำ ส่งเสริมให้เด็กๆ ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น มีส่วนร่วมในงานบ้าน เช่น ทำความสะอาดบ้าน ตักน้ำไปรดน้ำต้นไม้...
การเพิ่มกิจกรรมทางกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ยังช่วยให้เด็กๆ เจริญเติบโตและมีสุขภาพดีได้อีกด้วย
ดร.เหงียน ตง หุ่ง หัวหน้าแผนกตรวจสอบและปรึกษาโภชนาการสำหรับผู้ใหญ่ สถาบันโภชนาการแห่งชาติ กล่าวว่า ภายใต้โครงการวันโภชนาการชุมชนเวียดนามครั้งที่ 3 เขาได้ตรวจคนไปประมาณ 50 คน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุและวัยกลางคน รวมถึงเด็กๆ
สำหรับผู้ใหญ่โรคที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ โรคเบาหวาน ความดันโลหิต น้ำหนักเกิน และโรคกระดูกและข้อ เด็กอ้วน
ที่มา: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)