ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดเมื่อออกกำลังกาย 15 นาที

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ โดยผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: อาการถ่ายอุจจาระที่ไม่ควรละเลยในผู้ชาย; ผิวไหม้จากแดด ต้องทำอย่างไรถึงจะแก้ไข? - 9 สิ่งที่คนอายุยืนยาวที่สุดมีเหมือนกัน...

ออกกำลังกายเวลาไหนช่วยป้องกันมะเร็งได้

งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในสหรัฐฯ พบข่าวดีสำหรับผู้ที่ยุ่งวุ่นวาย นั่นคือ การออกกำลังกายเพียง 15 นาทีต่อวันสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้

ดังนั้น หลังจากออกกำลังกายเพียง 15 นาที จำนวนเซลล์นักฆ่าที่ทำหน้าที่ค้นหาและทำลายเซลล์มะเร็งก็เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งที่แปลกเกี่ยวกับเซลล์นักฆ่าธรรมชาติ (หรือที่เรียกว่าเซลล์นักฆ่า) ก็คือมันมีความสามารถในการค้นหาและทำลายเซลล์มะเร็ง เซลล์เหล่านี้คือตัวการ “ค้นหาและทำลาย” ของระบบภูมิคุ้มกัน

Tập thể dục 15 phút là bạn đã có thể ngăn ngừa được ung thư — การออกกำลังกาย 15 นาทีช่วยป้องกันมะเร็งได้

นักวิทยาศาสตร์รู้ดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับเซลล์นักฆ่าได้ แต่ยังไม่ชัดเจนว่าควรออกกำลังกายมากเพียงใดจึงจะบรรลุผลดังกล่าว

ขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮูสตัน (สหรัฐอเมริกา) ต้องการศึกษาวิจัยว่าการออกกำลังกายนานเพียงใดจะทำให้ระดับเซลล์นักฆ่าในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และการออกกำลังกายนานขึ้นจะช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์นักฆ่ามากขึ้นหรือไม่

เพื่อดำเนินการดังกล่าว พวกเขาได้คัดเลือกอาสาสมัครจำนวน 10 คน อายุระหว่าง 18 ถึง 40 ปี เพื่อปั่นจักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ด้วยความเข้มข้นปานกลาง นักวิจัยวัดตัวอย่างเลือดของผู้เข้าร่วมหลังจากผ่านไป 15 นาทีและ 30 นาที เพื่อตรวจจำนวนเซลล์นักฆ่าในเลือดของพวกเขา

ที่น่าประหลาดใจคือ ผลลัพธ์พบว่าหลังจากออกกำลังกายเพียง 15 นาทีแรก จำนวนเซลล์นักฆ่าในผู้เข้าร่วมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัย สำคัญ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 9 เมษายน

อาการลำไส้ที่ไม่ควรมองข้ามในผู้ชาย

ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ไม่ใช่สัญญาณที่น่ากังวลเสมอไป แต่สำหรับผู้ชาย โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงผิดปกติใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่าย

ความผิดปกติของลำไส้สามารถเกิดจากการรับประทานอาหาร แต่ยังอาจเป็นสัญญาณของโรคได้ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Hiệu quả bất ngờ khi tập thể dục 15 phút- Ảnh 2. — อาการท้องผูกหรือท้องเสียเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติของลำไส้ หรือแม้แต่โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักมักไม่แสดงอาการที่ชัดเจนในระยะเริ่มแรก อย่างไรก็ตามความผิดปกติบางอย่างอาจปรากฏในอุจจาระหรือในระหว่างการขับถ่าย ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่าหากอาการยังไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

อาการแรกที่ผู้ชายต้องใส่ใจเมื่อถ่ายอุจจาระคือการเปลี่ยนแปลงของลักษณะอุจจาระและความถี่ในการขับถ่าย ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุว่าอาการท้องเสียหรือท้องผูกบ่อยๆ อาจเป็นอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

รูปร่างอุจจาระที่ผิดปกติยังเป็นสัญญาณเตือนของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย อุจจาระของคนที่สุขภาพดีจะมีลักษณะเป็นรูปยาวรีคล้ายงู อย่างไรก็ตาม หากอุจจาระมีลักษณะบางและเล็กเหมือนดินสอ อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ เนื้อหา บทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 9 เมษายนนี้

ผิวไหม้จากแดด ต้องทำอย่างไรถึงจะแก้ไข?

น้ำเย็น น้ำว่านหางจระเข้ ชาคาโมมายล์... คือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการไหม้แดด

ในวันที่อากาศร้อน การออกไปข้างนอกและได้รับแสงแดดบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดอาการแดดเผาได้ เมื่อคุณโดนแดดเผา ผิวของคุณอาจแดง เจ็บปวด และไม่สบายตัว

ต่อไปนี้เป็นวิธีบรรเทาอาการไหม้แดด

Khi bị cháy nắng, da có thể bị đỏ, đau và gây cảm giác khó chịu — เมื่อถูกแดดเผา ผิวจะแดง เจ็บปวด และไม่สบายตัว

น้ำเย็น โดยพื้นฐานแล้วอาการไหม้จากแสงแดดคือการอักเสบของผิวหนัง วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาอาการอักเสบคือ การทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบเย็นลง

การแช่น้ำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการไหม้แดดรุนแรงขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรจำกัดการแช่น้ำในสระเมื่อคุณถูกแดดเผา เนื่องจากน้ำในสระมีคลอรีนซึ่งอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้มากขึ้น

เมื่อถูกแดดเผา ผิวก็จะบอบบางมากเช่นกัน ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งประคบบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบโดยตรง

ว่านหางจระเข้ ของเหลวภายในต้นว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ มานานแล้ว รวมถึงอาการปวดท้องด้วย เจลว่านหางจระเข้ยังช่วยบรรเทาอาการไหม้จากแสงแดดได้อีกด้วย

ดังนั้นคุณสามารถหักว่านหางจระเข้เป็นชิ้นๆ แล้วนำมาทาลงบนผิวหนังโดยตรงเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการถูกแดดเผา นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เจลว่านหางจระเข้ 100% ที่ขายในร้านขายยาเพื่อรักษาอาการไหม้แดดได้อีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา