เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?

น้ำมะนาวมีปริมาณวิตามินซีสูง จึงเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการเผาผลาญ และปรับปรุงสุขภาพผิว ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Health

เมื่อเติมมะนาวลงในน้ำ นอกจากจะเพิ่มรสชาติแล้ว ยังช่วยเพิ่มโพแทสเซียมและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในตอนเช้าอีกด้วย

นิสัยนี้ยังช่วยส่งเสริมให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวให้ดี

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของน้ำมะนาวต่อผิวหนัง ตามที่นางสาวอาวีฟ โจชัว นักโภชนาการที่ทำงานในสหรัฐอเมริกากล่าว

การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าถือเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณ

การให้ความชุ่มชื้นถือเป็นปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับผิว ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการปกป้องร่างกายจากอิทธิพลภายนอก

อย่างไรก็ตาม ผิวหนังอาจขาดน้ำได้ง่ายหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวัน สัญญาณทั่วไปของการขาดน้ำ ได้แก่ ผิวแห้งและริมฝีปากแตก

หลายๆ คนพบว่าการเติมมะนาวลงในน้ำทำให้มีรสชาติดีขึ้น ซึ่งทำให้พวกเขาดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

ป้องกันการแก่ก่อนวัย

นอกจากจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นแล้ว การดื่มน้ำมะนาวยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย

การขาดน้ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยและลดความยืดหยุ่นของผิว

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว แต่ยังช่วยลดเลือนริ้วรอย ตีนกา และผิวหยาบกร้านอีกด้วย

ปกป้องผิวและเซลล์จากอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระที่เกิดจากมลภาวะสิ่งแวดล้อม แสงแดด และความเครียด สามารถทำลายผิวหนังและนำไปสู่การแก่ก่อนวัยได้

เมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวสักแก้ว คุณไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายชุ่มชื้นเท่านั้น แต่ยังได้รับวิตามินซีเพิ่มเติมอีกด้วย

วิตามินซีช่วยสมานแผล ลดการอักเสบ และปกป้องผิวจากการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ

การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายเพิ่มการสร้างคอลลาเจนได้เนื่องจากมีวิตามินซีสูง

รองรับการสร้างคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สำคัญในร่างกายที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว

เมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายจะลดลง ส่งผลให้เกิดสัญญาณของวัย เช่น ริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย

การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้ เนื่องจากมีวิตามินซีสูง

นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซียังสามารถป้องกันอนุมูลอิสระจากการทำลายคอลลาเจนได้ ช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์และเรียบเนียนมากขึ้น

ข้อควรทราบในการดื่มน้ำมะนาว

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งจากการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำคือความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของเคลือบฟัน กรดในมะนาวสามารถทำลายเคลือบฟันที่ป้องกันอยู่ภายนอกฟันได้ เพื่อลดความเสี่ยงนี้ คุณควรดื่มน้ำมะนาวผ่านหลอดและบ้วนปากหลังจากดื่ม

สำหรับผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนหรือมีกระเพาะที่อ่อนไหว มะนาวสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการเสียดท้อง คลื่นไส้ และท้องอืด

ที่มา: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-uong-nuoc-lenh-vao-buoi-sang-1852501061519487.htm