ดาราสาวบาร์บี้ ซู เคยใช้วิธีควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร ผู้เชี่ยวชาญชี้ข้อผิดพลาดที่ผู้หญิงเวียดนามทำ

GĐXH - เพื่อลดน้ำหนัก Từ Hy Viên เคยงดอาหารเย็นอย่างสิ้นเชิงและกินเนื้อเพียง 2 ชิ้นตอนเที่ยง ทำให้ร่างกายของเธอไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป นำไปสู่ความอ่อนแอและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

บาร์บี้ ซู บังคับตัวเองให้ลดน้ำหนักอย่างเข้มงวดที่สุด

ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา การเสียชีวิตอย่างกะทันหันของนักแสดง สาวบาร์บี้ ซู สร้างความตกตะลึงและเสียใจให้กับสาธารณชน นอกจากอาชีพการงานที่ยอดเยี่ยมและรูปลักษณ์ที่สวยงามของเธอแล้ว ชีวิตส่วนตัวของเธอยังได้รับการใส่ใจเป็นพิเศษอีกด้วย หนึ่งในเรื่องราวที่ถูกพูดถึงมากที่สุดคือเรื่องราว การลดน้ำหนัก อย่างเข้มข้นของนักแสดงสาวหลังคลอดบุตร

บาร์บี้ ซู ครั้งหนึ่งเคยเปิดเผยว่าเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยมีน้ำหนักถึง 80 กิโลกรัม ทำให้เธอเกิดความอายอย่างมาก ถึงขั้นซึมเศร้าเพราะรูปร่างอ้วนและใบหน้าหักพัง

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

อย่างไรก็ตาม บาร์บี้ ซู บังคับตัวเองให้ลดน้ำหนักอย่างเข้มงวดมาก จนสามารถลดน้ำหนักได้ 24 ปอนด์ สิ่งที่น่าสังเกตที่สุดก็คือเธองดมื้อเย็นไปเลย และกินเนื้อเพียง 2 ชิ้นตอนเที่ยงเท่านั้น นั่นหมายความว่าร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ความอ่อนแอและปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้

มีช่วงหนึ่งที่บาร์บี้ซูมีน้ำหนักเพียง 35 กิโลกรัมแม้ว่าจะมีส่วนสูง 1 เมตร 62 นิ้วก็ตาม นี่เป็นตัวเลขที่น่าตกใจ เพราะแสดงให้เห็นว่านักแสดงสาวคนนี้ลดน้ำหนักมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเธออย่างร้ายแรง

การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีส่งผลเสียต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

ความกังวลของแม่ๆ หลายๆ คนคือจะลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไรให้กลับมามีหุ่นเหมือนเดิมเหมือนตอนสาวๆ เร็วๆ นี้ หลายๆ คนเลือกที่จะอดอาหารและลดปริมาณการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเวลาในการถือศีลอดของแต่ละคนไม่เท่ากัน หากคนที่มีสุขภาพปกติถือศีลอดเพียงไม่กี่วันและไม่เกิดภาวะขาดน้ำ ก็ไม่ค่อยจะส่งผลกับร่างกายมากนัก

อย่างไรก็ตาม การอดอาหารอย่างต่อเนื่อง อดอาหารอย่างสมบูรณ์เป็นเวลานานจะก่อให้เกิดผลเสียมากมาย เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอเป็นเวลานาน ร่างกายจะก่อให้เกิดโรคภัยต่างๆ ตามมา

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — ภาพประกอบ

ทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร

เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณมีแนวโน้มที่จะข้ามมื้ออาหาร ซึ่งนำไปสู่การขาดสารอาหาร เมื่อคุณรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ร่างกายจะขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ

ภาวะขาดน้ำ

เมื่อคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อ่อนเพลีย และท้องผูกได้

ทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

เมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ร่างกายของคุณจะไม่มีเวลาที่จะปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งนำไปสู่ความเครียดภายในและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

นำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังลดไขมัน แต่อาจหมายความว่าคุณกำลังสูญเสียกล้ามเนื้อและน้ำ การสูญเสียกล้ามเนื้อไม่ดีต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นคุณควรเน้นไปที่การลดไขมัน

การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันยังนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างง่ายดาย และมีความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักสูงขึ้นอีกด้วย การอยากลดน้ำหนักนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามเราควรตั้งเป้าหมายในระยะยาว มีจิตใจที่แจ่มใส รับประทานอาหารที่สมดุลควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

“หลักการ” ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

เมื่อร่างกายมีน้ำหนักขึ้น ไขมันจะสะสมใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง คาง ต้นขา และคอ เนื่องมาจากได้รับแคลอรี่มากเกินไปแต่ไม่ได้เผาผลาญออกไป อันตรายกว่านั้นคือในบางคนไขมันจะไปสะสมในอวัยวะต่างๆ ทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง ไขมันพอกตับ ไต ตับอ่อน... ทำให้ระบบอวัยวะต่างๆ เหล่านี้เสื่อมประสิทธิภาพลงเรื่อยๆ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าวไว้ วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการควบคุมปริมาณอาหารที่กิน โดยบังคับให้ร่างกายดึงแคลอรีจากแหล่งสำรองซึ่งเป็นไขมันส่วนเกิน ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอแต่ให้น้อยลง แบ่งรับประทานเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับโดยรวมลง ลดอาหารไขมันสูง อาหารหวาน และเพิ่มผัก ผลไม้ นมถั่วเหลือง... ควบคู่กับการออกกำลังกายให้มากขึ้น เดินอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง

โดยพื้นฐานแล้ว หากต้องการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและยั่งยืน คุณต้องมีความสม่ำเสมอและใช้เวลาพอสมควร โดยน้ำหนักสูงสุดที่ลดได้คือ 1-3 กก./เดือน เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักกลับมาขึ้นอีก คุณต้องสร้างนิสัยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายแบบเดียวกับตอนที่ลดน้ำหนัก

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm

แท็ก: การลดน้ำหนัก

การแสดงความคิดเห็น (0)

ความสนใจสูงสุด

ใหม่ล่าสุด

No data