ออกกำลังกายอย่างไรให้ลดน้ำหนักหลังสอบ

ค้นพบใหม่วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลหลังเทศกาลเต๊ต เหตุผลดีๆ ที่ควรกินแยมขิงช่วงวันหยุดตรุษจีน ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยมของลูกเกดในช่วงเทศกาลเต๊ด... เป็นข้อมูลสุขภาพหลักบนเว็บไซต์ Thanh Nien Online ที่จะนำเสนอให้คุณในวันใหม่ วันศุกร์ที่ 31 มกราคม วันที่ 3 ของเทศกาลเต๊ด At Ty 2025 วันใหม่กับข่าวสุขภาพวันนี้ ขอสรุปข้อมูลหลักๆ ดังนี้

ค้นพบใหม่วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างได้ผลหลังเทศกาลเทต

การเพิ่มน้ำหนักหลังวันหยุดเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับใครหลาย ๆ คน โชคดีที่การวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ Obesity ได้ค้นพบว่าคุณต้องออกกำลังกายแบบใดและจะลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องได้มากเพียงใดหลังเทศกาลเต๋า

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารมีผลต่อน้ำหนักถึง 80% ส่วนน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับกิจกรรมทางกายเพียง 20% เท่านั้น

นักวิจัยจาก Imperial College London (สหราชอาณาจักร) วิเคราะห์และประเมินการทดลอง 116 รายการ ซึ่งรวมถึงผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเกือบ 7,000 ราย โดยมีดัชนีมวลกาย (BMI) 25 ขึ้นไป

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมยิ่งออกกำลังกายแบบแอโรบิกมากขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน จะทำให้ไขมันในร่างกาย น้ำหนัก และเส้นรอบเอวลดลงมากขึ้น

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความการค้นพบใหม่เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพหลังเทศกาลเต๊ตในรายการ Thanh Nien ข่าวสุขภาพออนไลน์ วันที่ 31 มกราคม คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักได้ เช่น: คุณควรกินผักอะไรเมื่อต้องการลดน้ำหนักและลดความดันโลหิต? เวลาไหนของวันดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้อง?...

เหตุผลดีๆ ที่ควรกินแยมขิงในช่วงเทศกาลตรุษจีน

เทศกาลตรุษจีนเป็นช่วงเวลาของงานปาร์ตี้และการรับประทานอาหาร ซึ่งมักจะมาพร้อมกับความกลัวว่าจะท้องอืด อาหารไม่ย่อย และน้ำหนักขึ้นหลังเทศกาลตรุษจีน

มี 6 เหตุผลที่ควรมีแยมขิงไว้ในบ้านช่วงวันหยุดเทศกาลตรุษจีน

อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าแยมขิงแบบดั้งเดิมในช่วงเทศกาลตรุษจีนสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี?

นักโภชนาการ Alexandra Rothwell Kelly ซึ่งทำงานในซานฟรานซิสโก (สหรัฐอเมริกา) แบ่งปัน 6 เหตุผลหลักที่ควรมีแยมขิงไว้ในบ้านในช่วงเทศกาลตรุษจีน ตามรายงานของ เว็บไซต์ข่าว The Ginger People

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความดีๆ ว่าทำไมคุณต้องกินแยมขิงในช่วงเทศกาลตรุษจีนที่เมือง ทานห์เนียน ข่าวสุขภาพออนไลน์ ในวันใหม่ 31 มกราคม คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับอาหารได้ เช่น: อาหารชั้นยอดที่ช่วยฟื้นฟูไตที่เสียหาย; 4 เมนูตรุษจีน ที่คนคอเลสเตอรอลสูงควรเลี่ยง...

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของลูกเกดในช่วงวันหยุดเทศกาลตรุษจีน

ลูกเกดดำมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับปัญหาทั่วไป เช่น โรคโลหิตจาง อาการท้องผูก และคอเลสเตอรอลสูง

ลูกเกดดำอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันโรคร้ายแรงหลายชนิด

ลูกเกดดำอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันโรคร้ายแรงหลายชนิด ผลไม้แห้งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กชนิดนี้ช่วยเพิ่มการขนส่งออกซิเจนในเลือด เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในลูกเกดช่วยลดความเครียดจากออกซิเดชันและลดอาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับ

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความเรื่อง ประโยชน์ด้านสุขภาพอันยิ่งใหญ่ของลูกเกดในช่วงวันหยุดเทศกาลเต๊ต ประจำวันที่ 31 มกราคม พ.ศ. 2561 ต่อ ข่าวสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 31 มกราคม พ.ศ. 2561 คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับองุ่นได้ เช่น: ค้นพบพลังมหัศจรรย์ขององุ่นแดงสำหรับ 'สิ่งนั้น' ของผู้ชาย 4 ผลไม้ ที่สามารถลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้ในคราวเดียวกัน...

นอกจากนี้ในวันศุกร์ที่ 31 มกราคม ยังมีบทความข่าวสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

วันใหม่พร้อมข่าวสุขภาพ ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง สนุกสนาน และมีความสุขในวันหยุดเทศกาลตรุษจีนปี 2568

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm