เดินคนเดียวหรือเดินกับเพื่อนดีกว่า?

แล้วการเดินแบบไหนดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่ากัน?

ประโยชน์ของการเดินกับเพื่อน

การศึกษามากมายยังแสดงให้เห็นว่าการเดินเร็วกับเพื่อนช่วยให้สมองแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย สิ่งนี้สามารถเพิ่มความสามารถในการคิดได้ การเดินร่วมกับผู้อื่นและการเข้าสังคมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและเพิ่มความจำ นั่นคือการเดินกับเพื่อนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า ตามรายงานของ Times Of India

โดยหลักการแล้ว คุณและคู่เดินควรเดินด้วยความเร็วเท่ากัน

อีกทั้งการเดินร่วมกับผู้อื่นก็จะปลอดภัยยิ่งขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หากมีเพื่อนเดินไปด้วย ความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุก็จะลดลง

การมีเพื่อนร่วมเดินยังจะช่วยกระตุ้นให้มีพฤติกรรมเดินทุกวันมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่ดีในการเชื่อมต่อและแบ่งปันทุกวัน

วิทยาศาสตร์สนับสนุนการเดินกับเพื่อน

การวิจัยจาก Harvard Medical School (สหรัฐอเมริกา) Harvard Health บอกว่าการเดินร่วมกับผู้อื่นนั้นมีประโยชน์มากกว่า การเดินเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกซึ่งช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง และรักษาสุขภาพโดยรวม เมื่อคุณเดินเล่นกับเพื่อน สุขภาพจิตของคุณก็จะดีขึ้นพร้อมกับสุขภาพกายของคุณด้วย หลายๆ คนรู้สึกเหงาน้อยลงด้วยวิธีนี้ ตามที่ทีวีอินเดียรายงาน

เดินคนเดียวก็ดีเหมือนกัน

การเดินคนเดียวก็มีข้อดีในตัวที่คุณแทบจะไม่ได้รับเลยหากเดินร่วมกับผู้อื่น

การจะได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายใดๆ ก็ตาม สติเป็นสิ่งสำคัญ นั่นก็คือความเร็วและการโฟกัส

เมื่อเดินคนเดียวคุณสามารถเดินด้วยความเร็วที่ต้องการเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด การเดินวิธีนี้ยังช่วยให้มีสมาธิและความใส่ใจมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมความรู้สึกพึ่งพาตนเองและความสำเร็จอีกด้วย

เดินทางไหนดีที่สุด?

Rujuta Diwekar ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและโภชนาการในอินเดีย กล่าวว่า เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด คุณต้องเดินเร็วพอจนพูดได้ยาก การเดินเล่นสบาย ๆ ในขณะที่พูดคุยกับเพื่อนของคุณอาจไม่สามารถทำได้ ดังนั้นในทางที่ดี คุณและเพื่อนร่วมเดินควรเดินด้วยความเร็วเท่ากัน ตามที่ทีวีอินเดียรายงาน

ที่มา: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm