การนั่งที่ไม่ถูกต้อง อาการปวดหลังส่วนล่าง เอ็นอักเสบ และโรคข้ออักเสบเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดสะโพก
ข้อต่อสะโพกคือจุดที่ส่วนบนของกระดูกต้นขาและส่วนหนึ่งของกระดูกเชิงกรานมาบรรจบกัน อาการปวดสะโพกเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกใช้งานมากเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการปวดและไม่สบายบริเวณข้อสะโพกเนื่องจากสาเหตุต่างๆ มากมาย
เอ็นอักเสบ
เอ็นคือชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อที่เชื่อมกล้ามเนื้อในร่างกายกับส่วนต่างๆ ของกระดูก เอ็นข้อสะโพกอักเสบทำให้เกิดอาการปวดเมื่อนั่ง อาการของโรคเอ็นอักเสบ ได้แก่ มีอาการบวม มีก้อนหรือปุ่ม ผิวหนังนิ่มลง ปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหว ซึ่งอาจมีอาการอยู่ได้หลายวันหรือหลายเดือน
อาการปวดจะสามารถควบคุมได้ดีหากคนไข้พักผ่อนเพียงพอและทำกายภาพบำบัด เมื่อคนไข้มีอาการปวดมากเกินไป แพทย์อาจจะสั่งจ่ายยาหรือผ่าตัดที่เหมาะสม
โรคข้ออักเสบ
โรคข้ออักเสบที่สะโพกเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่ปกป้องเบ้าสะโพกสึกกร่อนไปตามกาลเวลา ช่วงนี้กระดูกจะถูกเปิดออกทำให้มีอาการปวดเวลาขยับ นั่งทำงาน หรือออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงสะโพกอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ในกรณีที่รุนแรงอาจต้องได้รับการผ่าตัด
อาการปวดสะโพกเมื่อนั่งอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง หรือเส้นเอ็นอักเสบหรือข้ออักเสบที่สะโพก รูปภาพ: Freepik
อาการปวดหลังส่วนล่าง
อาการปวดเส้นประสาทไซแอติกเป็นอาการปวดที่เริ่มจากบริเวณหลังส่วนล่างแล้วลามลงไปที่ร่างกายส่วนล่าง อาการปวดเหล่านี้มักเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือกระดูกงอกในกระดูกสันหลังไปกดทับมัดเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณสะโพกเมื่อนั่ง
ผู้ป่วยโรคปวดเส้นประสาทไซแอติก้าส่วนใหญ่มักจะได้รับการสั่งยาแก้ปวด การทำกายภาพบำบัด และการฝังเข็มจากแพทย์ คนไข้สามารถประคบน้ำแข็งครั้งละ 20 นาที นวด ฝึกโยคะ และหลีกเลี่ยงการยืนหรือการนั่งเป็นเวลานานเกินไป
โรคเยื่อบุข้ออักเสบ
ถุงน้ำเป็นถุงขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างเอ็นและกระดูก เมื่อถุงเหล่านี้สะสมของเหลวมากเกินไป อาจทำให้เกิดการอักเสบและเจ็บปวด ยังอาจส่งผลต่อสะโพกทำให้เกิดความไม่สบายเมื่อนั่งได้
ผู้ที่เป็นโรคนี้เป็นครั้งแรก ควรประคบเย็นบริเวณที่เจ็บปวด ครั้งละ 1 ชั่วโมง วันละ 2 ครั้ง เมื่ออาการปวดกลับมาอีก อาจใช้การประคบร้อนแทนได้ หากยังคงมีอาการปวดอยู่ ผู้ป่วยควรไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุดเพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและการรักษา
การนั่งผิดท่า
การนั่งหลังค่อม การไขว่ห้าง การเอียงตัวไปด้านข้าง หรือการนั่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ อาจทำให้สะโพกได้รับแรงกด ส่งผลให้เกิดอาการปวดสะโพกเมื่อนั่ง ทำการยืดสะโพก ท่าโยคะบางท่าช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อสะโพก
อาการปวดกล้ามเนื้อ piriformis
กล้ามเนื้อ piriformis เป็นกล้ามเนื้อแบนที่อยู่เหนือก้น ถัดจากพื้นผิวข้อต่อสะโพก อาการปวดกล้ามเนื้อ Piriformis เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณนี้เกิดการระคายเคืองและตึง ส่งผลให้เส้นประสาทไซแอติกถูกกดทับ ทำให้เกิดอาการปวดหรือชาที่ก้น สะโพก หรือขา
เพื่อบรรเทาอาการปวดและป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ piriformis ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรักษาหลังและศีรษะให้อยู่ในแนวตรงเมื่อนั่ง ขับรถ หรือยืน ยืนขึ้น เดินไปมา หรือทำกายบริหารแบบยืดเหยียดเมื่อคุณต้องนั่งเป็นเวลานาน
Huyen My (ตามข้อมูลของ Healthline, WebMD )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคกระดูกและข้อที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)