สัญญาณของผิวที่เริ่มแก่ก่อนวัย

ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และความผิดปกติของเม็ดสีเป็นสัญญาณเตือนของวัย คุณจะต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำและเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารเพื่อชะลอการเกิดสัญญาณของวัย

วันที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2560 นพ.เหงียน ถิ ทู ฟอง ภาควิชาผิวหนัง โรงพยาบาลบั๊กมาย กล่าวว่า นอกจากกระบวนการชราภาพทั่วร่างกายแล้ว ผิวหนังก็เกิดการชราภาพเป็นประจำอย่างต่อเนื่องและหลีกเลี่ยงไม่ได้ กระบวนการนี้เริ่มเมื่ออายุ 25 ปีหรืออาจจะก่อนหน้านั้น

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังจะเริ่มมีริ้วรอย หย่อนคล้อย และถุงใต้ตาจะมองเห็นได้ชัดเจนมากขึ้น ถัดมาจะเกิดความผิดปกติของเม็ดสีผิว เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ฝ้า กระสีน้ำตาลหรือจุดขาว บนผิวหนังมีหลอดเลือดขยายตัว ผิวหนังมีความสามารถในการปกป้องและสร้างใหม่ได้ลดลง แผลเปราะบางและหายช้า ริ้วรอยปรากฏมากขึ้นและลึกมากขึ้น โดยรวมแล้วผิวจะสูญเสียความนุ่มนวล แห้ง หยาบกร้าน ไม่กระชับ และไม่เปล่งปลั่ง

“การที่ผิวหนังมีอายุมากขึ้นทำให้คนเราดูแก่ เหนื่อยล้า และไม่มีชีวิตชีวา ส่งผลให้สูญเสียความมั่นใจและส่งผลต่อการสื่อสาร” ดร.ฟอง กล่าว

เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย การแก่ก่อนวัยของผิวหนังเกิดจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก การแก่ก่อนวัย (ทางชีวภาพ) เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ ยีน การเผาผลาญเซลล์ ฮอร์โมน และกระบวนการเผาผลาญ การแก่ก่อนวัยจากภายนอก (จากสิ่งแวดล้อม) เป็นผลจากความเสียหายของอนุมูลอิสระที่เกิดจากการได้รับแสงแดด มลภาวะ ควันบุหรี่ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล วิถีชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอ และการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม

ตามที่ดร.ฟองกล่าวไว้ สาเหตุหลักของการแก่ก่อนวัยของผิวหนังที่สามารถป้องกันได้ ได้แก่ แสงแดด ผิวแห้งเนื่องจากการสูญเสียการกักเก็บน้ำ มลพิษทางสิ่งแวดล้อม พฤติกรรมการใช้ชีวิต และวิถีชีวิตที่เครียด ดังนั้นการจำกัดสิ่งที่เป็นต้นเหตุที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยชะลอหรือทำให้ริ้วรอยแห่งวัยของผิวดีขึ้นได้

วิธีการต่างๆ เช่น การป้องกันแสงแดด การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีมลภาวะและฝุ่นละออง รับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้เป็นหลัก ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจ มาตรการป้องกันแสงแดด ได้แก่ การใช้ครีมกันแดด การสวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และจำกัดการสัมผัสแสงแดดระหว่าง 10.00 ถึง 14.00 น.

การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกวิธีก็สำคัญเช่นกัน เลือกครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้างที่ปกป้องคุณจากรังสี UVA และ UVB เมื่ออยู่กลางแจ้ง การว่ายน้ำต้องใช้ครีมกันแดดที่ทนน้ำ

ข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้นคือไม่ทาครีมกันแดดเพียงพอและทาเพียงวันละครั้งเท่านั้น ปริมาณครีมกันแดดที่แนะนำสำหรับใบหน้า คือ 1/4-1/3 ช้อนชา ทาครีม 15 ถึง 30 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

การรับประทานอาหารเพื่อผิวที่สุขภาพดี ได้แก่ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร รับประทานผักและผลไม้ใบเขียวจำนวนมาก จำกัดการทานขนม ไขมัน อาหารทอด และรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินเอ โอเมก้า 3 ฟลาโวนอยด์ ซีลีเนียมสูง ฟลาโวนอยด์มีมากในถั่วงอกถั่วเหลือง ช็อกโกแลต ชาเขียว ไวน์ องุ่น ซีลีเนียมมีมากในไก่งวง ซีเรียล...

เมื่อมีสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัย คุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินระดับอย่างแม่นยำและใช้ยาทา ยารับประทาน และขั้นตอนด้านความงามที่เหมาะสมเพื่อช่วยย้อนกลับสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัย

เล งา

ลิงค์ที่มา