คุณควรดื่มกาแฟเมื่อคุณเหนื่อยหรือป่วยหรือไม่?

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม กาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่สามารถเพิ่มระดับพลังงานและช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ด้วยเหตุนี้หลายๆคนจึงเลือกที่จะดื่มกาแฟเพื่อช่วยรักษาพลังงานในการทำงานแม้ว่าร่างกายจะเหนื่อยล้าหรือเจ็บป่วยก็ตาม

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรพิจารณาดื่มกาแฟเมื่อสุขภาพของคุณไม่ดี ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — หลายๆคนเลือกดื่มกาแฟเพื่อช่วยรักษาพลังงานในการทำงาน

ควบคุมปริมาณกาแฟที่คุณดื่มเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า

เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า ร่างกายมักจะขาดสมาธิและสูญเสียพลังงาน ดังนั้นหลายคนจึงเชื่อว่ากาแฟสามารถช่วยให้ร่างกายตื่นตัว มีสมาธิดีขึ้น และรักษาระดับพลังงานในการทำงานได้

อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากผลดีแล้ว คาเฟอีนยังส่งผลต่อการนอนหลับอีกด้วย ความสัมพันธ์ดังกล่าวอาจก่อให้เกิดวัฏจักรอันโหดร้ายได้ ยิ่งคุณดื่มกาแฟมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งนอนหลับยากขึ้นเท่านั้น ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น และอาจทำให้คุณอยากดื่มกาแฟมากขึ้นเพื่อเพิ่มพลัง ดังนั้นคุณต้องควบคุมปริมาณกาแฟที่ดื่มเมื่อคุณเหนื่อยล้า

กรณีที่คุณควรจำกัดการบริโภคกาแฟ

สำหรับคนรักสุขภาพ การดื่มกาแฟในปริมาณพอเหมาะจะส่งผลดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

อย่างไรก็ตาม กาแฟก็อาจมีผลเสียได้เช่นกัน คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันสามารถดึงของเหลวออกจากร่างกายและทำให้ขับของเหลวออกมามากขึ้น

ดังนั้นหากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องเสีย เป็นไข้หวัดใหญ่ เป็นหวัดรุนแรง หรืออาหารเป็นพิษ คุณควรจำกัดการดื่มกาแฟ

นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการแผลในกระเพาะอาหารหรือมีปัญหาในการย่อยอาหารควรระมัดระวังในการดื่มกาแฟ จากการศึกษากลุ่มคน 302 คนที่มีแผลในกระเพาะอาหาร พบว่าผู้เข้าร่วมกว่า 80% รายงานว่ามีอาการปวดท้องเพิ่มขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ

นอกจากนี้ กาแฟยังมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดด้วย ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการดื่มกาแฟขณะที่รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์

ลิงค์ที่มา