ผู้เชี่ยวชาญชี้วิธีควบคุมโรคไต

โรคไตเรื้อรัง (CKD) เป็นปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลกหลายล้านคน

ไตเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญในการกรองของเสียและสารพิษออกจากเลือด ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ และรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย

เมื่อการทำงานของไตเสื่อมลง ร่างกายอาจประสบภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคโลหิตจาง โรคกระดูก และปัญหาหลอดเลือดและหัวใจ

ดังนั้น การรักษาสุขภาพไตจึงมีความจำเป็นเพื่อปกป้องคุณภาพชีวิตและป้องกันการดำเนินไปของโรคที่เกี่ยวข้อง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ TheHealthSite (อินเดีย)

เพื่อช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรังหรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูง คุณ Tirthankar Mohanty ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านไตที่โรงพยาบาล Manipal (ประเทศอินเดีย) ได้แนะนำแนวทางบางประการในการควบคุมโรคและปกป้องสุขภาพไต

การดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาคุณภาพชีวิตและป้องกันการลุกลามของโรคที่เกี่ยวข้อง

การควบคุมความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อไต แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาทางหลอดเลือดและหัวใจที่ร้ายแรงอื่นๆ อีกด้วย

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ โดยปกติจะอยู่ที่ต่ำกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท ตามที่แนะนำ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องกินอาหารโซเดียมต่ำโดยจำกัดอาหารรสเค็มและอาหารว่างแปรรูป

นอกจากนี้การเลิกสูบบุหรี่ยังมีความสำคัญอีกด้วย เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้ การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ การเพิ่มการออกกำลังกาย และการนอนหลับให้เพียงพอ ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิต

การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยายังมีบทบาทสำคัญในการจัดการโรคอีกด้วย

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่สมดุลควรมีผลไม้และผักมากมาย อาหารประเภทแป้ง เช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าว พาสต้า หรือมันฝรั่ง จะให้พลังงานที่ร่างกายต้องการ

หากต้องการโปรตีน ให้เลือกแหล่งที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล ปลา ไข่ หรือเนื้อไม่ติดมัน อย่างไรก็ตาม ควรปรับการบริโภคโปรตีนตามที่แพทย์แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงการกดดันไต

พร้อมกันนี้ จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคไขมัน น้ำตาล และเกลือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพของไตและหัวใจแย่ลงได้

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสมรรถภาพอีกด้วย

อยู่ให้กระตือรือร้น

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสมรรถภาพอีกด้วย คุณควรตั้งเป้าที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ได้ เช่น การเดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ การเดินเล่นระยะสั้นหลังรับประทานอาหาร หรือการเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่น เต้นรำ การว่ายน้ำ หรือการเล่นกีฬา

สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้เริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้นตามลำดับในเวลาต่อมา

การควบคุมน้ำตาลในเลือด

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงเป้าหมายจะไม่เพียงช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อไตเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานอีกด้วย

การยึดถือนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่เพียงช่วยปกป้องสุขภาพไตของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณอีกด้วย แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูเล็กน้อย แต่หากทำอย่างสม่ำเสมอก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการควบคุมโรคไตเรื้อรังได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm