หลังจากเปลี่ยนข้อเข่าแล้ว ฉันสามารถเล่นกีฬาได้ไหม?

ฉันอายุ 42 ปี และเพิ่งเข้ารับการผ่าตัดเปลี่ยนเข่าเนื่องจากโรคข้อเสื่อม ฉันสามารถเล่นกีฬาได้ไหม? ในชีวิตประจำวันควรใส่ใจเรื่องอะไรบ้าง? (ไท เหงียน ลอง อัน)

ตอบ:

หลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าแล้ว โดยทั่วไปผู้ป่วยจะสามารถเดินได้ตามปกติประมาณ 4-6 สัปดาห์ ประมาณ 3-6 เดือนคนไข้ก็สามารถเล่นกีฬาได้อีกครั้ง การออกกำลังกายช่วยลดอาการข้อตึง เพิ่มขอบเขตการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่รองรับข้อต่อ

คุณควรพูดคุยกับแพทย์และเลือกการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นที่เหมาะสม ไม่ควรเล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอล...เพราะเป็นกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวเร็วและการแข่งขันสูง ส่งผลให้ข้อเข่าเทียมสึกหรอเร็วขึ้น คนไข้ควรเล่นกีฬาเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กอล์ฟ...

เพื่อเร่งการฟื้นตัวและยืดอายุการใช้งานของข้อเข่าเทียม นอกจากการรับประทานยาและทำกายภาพบำบัดตามที่แพทย์กำหนดแล้ว คุณควรทราบสิ่งต่อไปนี้

รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มแรงกดและความเครียดต่อข้อต่อธรรมชาติและข้อต่อเทียม ส่งผลให้ข้อต่อต่างๆ สึกหรอเร็วขึ้น

กิจกรรม : งดการคุกเข่า นั่งยองๆ บิดตัว กระโดด หรือออกกำลังกายหนักๆ หลังการผ่าตัด หลีกเลี่ยงการยกของที่มีน้ำหนักมากกว่า 10 กิโลกรัมในช่วง 3 เดือนแรกหลังการผ่าตัด

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีสารอาหารเพียงพอเพื่อส่งเสริมการสมานแผลและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น ผู้ป่วยควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกอันเนื่องมาจากผลข้างเคียงของยาแก้ปวด หรือจากการไม่เคลื่อนไหวร่างกายหลังการผ่าตัด

การเสริมแร่ธาตุและวิตามินให้เพียงพอ เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินดี วิตามินซี... ยังช่วยสนับสนุนการทำงานของกระดูกและลดการสูญเสียเลือดหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้ออีกด้วย

หากมีไข้เกิน 38 องศาเซลเซียส ควรไปพบแพทย์ ; ปวดผิดปกติ ปวดมากขึ้นกว่าก่อนผ่าตัด ใช้ยาแก้ปวดแล้วไม่หาย; แผลผ่าตัดมีสีแดง เจ็บ และมีของเหลวไหลออกมา สีและอุณหภูมิของขาที่ด้านที่ทำการผ่าตัดเปลี่ยนแปลง เลือดกำเดาไหล หรือ ปัสสาวะมีเลือด; การล้มส่งผลต่อแผลผ่าตัด...

MSc.MD.CKI โฮ วัน ดุย อัน
ศูนย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
โรงพยาบาลทั่วไป Tam Anh นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา