ฉันอายุ 42 ปีและเพิ่งผ่าตัดเปลี่ยนเข่าเนื่องจากโรคข้อเสื่อม ฉันสามารถเล่นกีฬาได้หรือไม่ ในชีวิตประจำวันควรใส่ใจเรื่องอะไรบ้าง? (ไท เหงียน ลอง อัน)
ตอบ:
หลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าแล้ว โดยทั่วไปผู้ป่วยจะสามารถเดินได้ตามปกติประมาณ 4-6 สัปดาห์ ประมาณ 3-6 เดือนคนไข้ก็สามารถเล่นกีฬาได้อีกครั้ง การออกกำลังกายช่วยลดอาการข้อตึง เพิ่มขอบเขตการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่รองรับข้อต่อ
คุณควรพูดคุยกับแพทย์และเลือกการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นที่เหมาะสม ไม่ควรเล่นฟุตบอล บาสเก็ตบอล...เพราะเป็นกีฬาที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวเร็วและการแข่งขันสูง ส่งผลให้ข้อเข่าเทียมสึกหรอเร็วขึ้น คนไข้ควรเล่นกีฬาเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กอล์ฟ...
เพื่อเร่งการฟื้นตัวและยืดอายุการใช้งานของข้อเข่าเทียม นอกจากการรับประทานยาและทำกายภาพบำบัดตามที่แพทย์กำหนดแล้ว ควรปฏิบัติดังต่อไปนี้
รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มแรงกดและความเครียดต่อข้อต่อธรรมชาติและข้อเทียม ส่งผลให้ข้อต่อต่างๆ สึกหรอเร็วขึ้น
กิจกรรม : หลีกเลี่ยงการคุกเข่า นั่งยองๆ บิดตัว กระโดด หรือออกกำลังกายหนักๆ หลังการผ่าตัด หลีกเลี่ยงการยกของที่มีน้ำหนักมากกว่า 10 กิโลกรัมในช่วง 3 เดือนแรกหลังการผ่าตัด
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และมีสารอาหารเพียงพอเพื่อส่งเสริมการสมานแผลและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น ผู้ป่วยควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกอันเนื่องมาจากผลข้างเคียงของยาแก้ปวด หรือจากการไม่เคลื่อนไหวร่างกายหลังการผ่าตัด
การเสริมแร่ธาตุและวิตามินให้เพียงพอ เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินดี วิตามินซี... ยังช่วยสนับสนุนการทำงานของกระดูกและลดการสูญเสียเลือดหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้ออีกด้วย
หากมีไข้เกิน 38 องศาเซลเซียส ควรไปพบแพทย์ ; ปวดผิดปกติ ปวดมากขึ้นกว่าก่อนผ่าตัด ใช้ยาแก้ปวดแล้วไม่หาย แผลผ่าตัดมีสีแดง เจ็บ และมีของเหลวไหลออกมา สีและอุณหภูมิของขาที่ด้านที่ทำการผ่าตัดจะเปลี่ยนแปลงไป เลือดกำเดาไหล หรือ ปัสสาวะมีเลือด; การล้มส่งผลต่อแผลผ่าตัด...
MSc.MD.CKI โฮ วัน ดุย อัน
ศูนย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคกระดูกและกล้ามเนื้อที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)