อาการปวดมือจากการเล่นกีฬาที่ไม่ควรมองข้าม

โรคข้อศอกเทนนิส หรือที่เรียกอีกอย่างว่าโรคข้อศอกอักเสบด้านข้าง เป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้งานข้อศอกมากเกินไปหรือเคลื่อนไหวข้อศอกซ้ำๆ กัน การใช้งานข้อศอกมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้

โรคข้อศอกเทนนิสคืออาการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณปลายแขนมากเกินไป ผลลัพธ์คือการอักเสบและเนื้อเยื่อในบริเวณนี้เสียหาย ส่งผลให้เกิดอาการปวด ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Loại đau tay người chơi thể thao không được phớt lờ- Ảnh 1. — การฝึกซ้อมมากเกินไปอาจทำให้เกิดข้อศอกเทนนิสได้

ไม่เพียงแต่ผู้เล่นเทนนิสเท่านั้น แต่กีฬาอื่นๆ เช่น ยกน้ำหนัก ก็สามารถทำให้เกิดโรคข้อศอกอักเสบด้านข้างได้เช่นกัน นอกจากนี้ งานที่ต้องเคลื่อนไหวข้อศอกซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่น ทำสวน วาดรูป หรือพิมพ์ดีด ก็สามารถทำให้เกิดโรคข้อศอกอักเสบด้านข้างได้เช่นกัน

อาการของโรคข้อศอกเทนนิสโดยทั่วไปจะค่อย ๆ พัฒนาขึ้น ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดบริเวณข้อศอก โดยจะเริ่มปวดจากด้านนอกข้อศอกแล้วลามไปที่ปลายแขนและข้อมือ ความแข็งแรงของการจับจะลดลง ทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบหยิบสิ่งของได้แน่นได้ยาก บริเวณข้อศอกจะมีความไวและเจ็บปวดเมื่อสัมผัสเช่นกัน แม้แต่กิจกรรมง่ายๆ เช่น การจับมือก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจได้

เพื่อลดอาการปวดและช่วยให้ข้อศอกเทนนิสหายเร็ว ผู้ป่วยต้องใช้เวลาพักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กดทับปลายแขน วิธีนี้จะช่วยให้แผลมีเวลาในการรักษา การประคบเย็นหรืออุ่นสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้

ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตามผู้ใช้ไม่ควรใช้ยาในทางที่ผิด เพราะการใช้มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ กายภาพบำบัดยังเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ การยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีจะช่วยให้การฟื้นตัวดีขึ้น

เพื่อป้องกันอาการข้อศอกเทนนิส ผู้คนจำเป็นต้องรักษาท่าทางที่ถูกต้องขณะนั่งและฝึกฝนเทคนิคที่ถูกต้องขณะเล่นกีฬา การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงช่วยฝึกกล้ามเนื้อและเอ็นในบริเวณข้อศอก ทำให้บริเวณนี้แข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของการตึงของเอ็นปลายแขนและช่วยป้องกันอาการข้อศอกเทนนิสได้ ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm