มะนาวแก้ร้อนใน ส้มทำให้ร่างกายเย็นลง

ส้มและส้มเขียวหวานอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 หุยห์ ทัน วู หัวหน้าแผนกรักษาผู้ป่วยรายวัน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ส้มมีรสหวาน เย็น มีฤทธิ์ในการดับความร้อน ชำระล้างปอด และขับเสมหะ ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย และอื่นๆ น้ำส้มเป็นเครื่องดื่มหน้าร้อนที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งสามารถนำไปผสมกับหัวและผลไม้ชนิดอื่นๆ เพื่อทำน้ำผลไม้ที่น่ารับประทาน สามารถเติมเกลือหรือน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อให้ดื่มง่ายและไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าคุณไม่ควรดื่มน้ำส้มมากเกินไป ควรดื่มเพียง 1 แก้ว/วัน หรือประมาณ 200 มิลลิลิตร สตรีมีครรภ์สามารถดื่มได้มากกว่านี้แต่ควรแบ่งดื่มเป็นหลาย ๆ ครั้ง เด็กๆ ควรดื่มส้มเพียงครึ่งลูกต่อวัน ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น โรคตับอ่อนอักเสบ หรือโรคไต ควรจำกัดการรับประทานส้ม ไม่ควรทานส้มเมื่อหิว หรือทันทีหลังรับประทานอาหารมื้อเต็ม หรือทันทีก่อนหรือหลังดื่มนม

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Chanh trị cảm nắng, cam thanh nhiệt - Ảnh 1. — ส้มมีวิตามินหลายชนิดที่ช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง

มะนาว เย็นสบายร่างกาย และช่วยรักษาอาการโรคลมแดดได้

ตามตำรายาตะวันออก มะนาวมีรสหวานและเปรี้ยว มีคุณสมบัติเป็นกลาง มีฤทธิ์ขับความร้อน กำจัดสารพิษ สร้างของเหลวในร่างกาย ดับกระหาย กำจัดความชื้น และทำให้การตั้งครรภ์มีเสถียรภาพ สามารถใช้ได้ในกรณีที่มีอาการร้อนใน ขาดน้ำ กระหายน้ำ กระสับกระส่าย เป็นแผลในปาก เบื่ออาหาร ฯลฯ

มะนาวเป็นแหล่งวิตามินที่อุดมสมบูรณ์อย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารจำนวนมาก ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยในการย่อยอาหาร ลดความเหนื่อยล้า รักษาสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ รักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นให้กับผิวในวันที่อากาศร้อน

น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มราคาถูก ซื้อง่าย และทำง่าย วันที่อากาศร้อนๆ ในฤดูร้อนกับน้ำมะนาวคั้นสดสักแก้วเป็นอะไรที่ลงตัวมาก มะนาวและฤดูร้อนดูเหมือนจะมาคู่กัน

แม้ว่ามะนาวจะเป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีประโยชน์มาก แต่ก็ไม่ควรดื่มอย่างผิดวิธี เพราะการดื่มน้ำมะนาวมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ทำลายเคลือบฟัน ทำร้ายกระเพาะอาหาร ทำให้กรดไหลย้อน ทำให้ร่างกายขาดน้ำ มีวิตามินซีมากเกินไป เป็นต้น ผู้ที่มีโรคในช่องปาก โรคกระเพาะและลำไส้เล็กส่วนต้นไม่เสถียร หรือโรคกรดไหลย้อน ไม่ควรดื่มน้ำมะนาว

การระบายความร้อนในร่างกายให้เหมาะสมในช่วงฤดูร้อนถือเป็นสิ่งสำคัญมาก การใส่ใจเรื่องความปลอดภัยของอาหารสำหรับอาหารและเครื่องดื่มเพื่อคลายร้อนเป็นสิ่งที่จำเป็น ตั้งแต่การเลือกวัตถุดิบ การแปรรูป การถนอมอาหาร การใช้งาน...เพื่อให้ร่างกายเย็นสบายและปลอดภัยต่อสุขภาพ

นอกจากนี้ ดร.วูยังแนะนำว่าควรดื่มน้ำให้เพียงพอ สวมเสื้อผ้าที่เย็นและดูดซับเหงื่อได้ และสวมเสื้อผ้าที่ปกป้องร่างกายเมื่อทำงานหรือออกไปกลางแดด (สวมหมวก ถุงมือ แว่นกันแดด หน้ากาก ฯลฯ) คุณควรจำกัดการสัมผัสแสงแดดโดยตรงและลดกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงอากาศร้อน เพื่อช่วยป้องกันโรคลมแดดในฤดูร้อน

ลิงค์ที่มา