อย่าลืมดื่มน้ำ ใส่หมวก สวมเสื้อแขนยาว เลือกสถานที่ที่มีหลังคา ร่มเงา และทำกิจกรรมกลางแจ้งไม่เกิน 60 นาทีต่อวัน…เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะช็อกจากความร้อน
นพ.จวง ถิ หง็อก ฟู รองหัวหน้าแผนกวางแผนทั่วไป โรงพยาบาลเด็ก 2 กล่าวว่า เด็ก ๆ ที่ออกกำลังกายภายใต้แสงแดดจัดเป็นเวลานาน และไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ อาจทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมาก ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ ทำให้เด็ก ๆ อ่อนเพลีย เฉื่อยชา เจ็บป่วยง่าย หรืออาจถึงขั้นเป็นลมแดดได้ ดังนั้น ควรระมัดระวังหลีกเลี่ยงช่วงที่อุณหภูมิโดยรอบสูง และมีรังสี UV แรงในระหว่างวัน (ช่วงเวลา 10.00-14.00 น.)
หลังจากทำกิจกรรมนอกบ้านหรือเนื่องจากอากาศร้อน เด็กๆ มักจะเลือกดื่มเครื่องดื่มเย็นหรืออาหารเย็น เช่น ไอศกรีม น้ำอัดลม ชานม... เครื่องดื่มหรืออาหารเย็นเหล่านี้สามารถช่วยให้เด็กๆ รู้สึกกระหายน้ำและหิวได้ในเวลาอันสั้น เมื่อรู้สึกกระหายน้ำแล้ว เด็กๆ จะไม่รู้สึกต้องการน้ำอีกต่อไป ส่งผลให้ขาดน้ำที่จำเป็นต่อการทดแทนน้ำ ดังนั้นการเตรียมน้ำให้เด็ก ๆ เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ผู้ปกครองควรปล่อยให้บุตรหลานทำกิจกรรมกลางแจ้งไม่เกิน 60 นาทีต่อวัน ภาพโดย: Quynh Tran
พ่อแม่ก็ควรใส่ใจเรื่องปัญหาผิวและการให้ความชุ่มชื้นด้วย ในอากาศร้อน เด็กๆ ควรสวมเสื้อผ้าที่บางและเบา เลือกเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้าย และหลีกเลี่ยงเหงื่อออกมากเกินไป ใช้แชมพูและเจลอาบน้ำชนิดอ่อนโยนเพื่อปกป้องผิวของทารกของคุณ
เมื่ออยู่กลางแจ้ง นอกจากจะต้องปกป้องลูกน้อยของคุณเป็นอย่างดีแล้ว จำเป็นต้องทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปด้วย เด็กที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบและภูมิแพ้ผิวหนังควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นประจำในปริมาณเล็กน้อยและบางๆ บนผิวหนังเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันรูขุมขน
เลฟอง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)