วิธีป้องกันโรคลมแดดช่วงหน้าร้อน

โรคลมแดดช่วงหน้าร้อน

โรคลมแดด หรือ ฮีทช็อค คือ ภาวะที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างกะทันหัน เนื่องจากร่างกายต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่ร้อนเป็นเวลานาน จนทำให้ระบบต่างๆ เช่น ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ และระบบประสาททำงานผิดปกติ น่ากลัว ...

ตามสถิติ ฤดูร้อนถือเป็นช่วงที่จำนวนผู้ป่วยโรคลมแดดเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะในวันที่มีอากาศร้อนจัด อุณหภูมิสูงเกิน 39°C จำนวนการเข้ารักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากโรคลมแดดอาจเพิ่มขึ้นหลายเท่าเมื่อเทียบกับปกติ

สาเหตุของโรคลมแดดช่วงหน้าร้อน

การสัมผัสแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน : รังสียูวีจากแสงแดดส่งผลโดยตรงต่อผิวหนังทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น เมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ ก็จะทำให้เกิดอาการโรคลมแดด

การขาดน้ำ: เมื่อทำงานกลางแจ้งในสภาพอากาศร้อน ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อ ทำให้เกิดการไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ส่งผลให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิได้ยาก

สวมเสื้อผ้าหนาและรัดรูป: เสื้อผ้าหนาและรัดรูปจะขัดขวางกระบวนการระเหยของเหงื่อ ทำให้ร่างกายสะสมความร้อนจนเกิดอาการโรคลมแดดได้

ดื่มน้ำน้อยลง: น้ำมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อร่างกายไม่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ก็อาจเกิดอาการโรคลมแดดได้

การดื่มแอลกอฮอล์และสารกระตุ้น: แอลกอฮอล์และสารกระตุ้นจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนเร็วขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดเพิ่มมากขึ้น

ปัจจัยอื่นๆ: สถานะสุขภาพ อายุ และประวัติการรักษา ยังส่งผลต่อความสามารถในการทนต่อความร้อนของร่างกายอีกด้วย

วิธีป้องกันโรคลมแดดช่วงหน้าร้อน

จำกัดการออกไปข้างนอกเวลาที่มีแดดจัด : ควรออกไปข้างนอกในช่วงเช้าตรู่หรือบ่ายแก่ๆ เมื่ออุณหภูมิเริ่มเย็นลง

สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมและโปร่งสบาย : เลือกเสื้อผ้าสีอ่อนที่สามารถดูดซับเหงื่อได้ดี

อาหารเสริมซีลีเนียม : ซีลีเนียมถือเป็น “เกราะป้องกัน” ร่างกาย โดยมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสียูวีจากแสงแดด คุณสามารถเพิ่มซีลีเนียมได้จากอาหารธรรมชาติที่มีซีลีเนียมสูง เช่น อาหารทะเล ตับและเครื่องใน เห็ด ธัญพืช ฯลฯ

นอกจากนี้คุณสามารถเสริมซีลีเนียมได้ผ่านเม็ดสังกะสี DHC เม็ดสังกะสี DHC เสริมซีลีเนียมที่สกัดจากยีสต์ พร้อมด้วยแร่ธาตุสังกะสีจำนวนมากสำหรับร่างกาย

ดื่มน้ำให้มาก : ควรดื่มน้ำกรอง น้ำผลไม้ โอเรซอล ... เพื่อเติมน้ำให้ร่างกาย

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารกระตุ้น: แอลกอฮอล์และสารกระตุ้นทำให้ร่างกายสูญเสียปริมาณน้ำมากขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่ออาการโรคลมแดดเพิ่มมากขึ้น

วิธีปกปิดร่างกายเมื่อต้องออกไปกลางแดด: สวมหมวกปีกกว้าง, แว่นกันแดด, ใช้ครีมกันแดด,...

เติมอาหารเย็น เช่น แตงโม สควอช มะระ ฯลฯ

อาหารเสริมวิตามิน : อาหารเสริมวิตามินจะช่วยเพิ่มความต้านทานของคุณ ปรับปรุงการทำงานของร่างกายโดยทั่วไป และเพิ่มความสามารถในการทนต่ออุณหภูมิสูงโดยเฉพาะ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพได้แก่ เนื้อวัว ตับไก่ ตับวัว ปลา บร็อคโคลี่ ผักใบเขียว ส้ม ส้มเขียวหวาน เกพฟรุต ฝรั่ง...

หากคุณยุ่งเกินไป คุณสามารถเสริมวิตามินทั้งหมดด้วยเม็ดยามัลติวิตามิน DHC เพียงเม็ดเดียวได้ เม็ดวิตามินรวม DHC มีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย 12 ชนิดพร้อมด้วยวิตามิน PP ในอัตราส่วนที่เหมาะสมที่สุด

สินค้าเหมาะกับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการเสริมวิตามินและปรับปรุงสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์นี้ตรงตามมาตรฐานอาหารเพื่อสุขภาพและดัชนีองค์ประกอบโภชนาการของประเทศญี่ปุ่น เพียงแค่รับประทานวันละ 1 เม็ด คุณก็สามารถช่วยเสริมวิตามินที่จำเป็นให้ร่างกายของคุณได้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น

โรคลมแดดเป็นภาวะอันตรายที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ดังนั้นการสร้างความตระหนักรู้ในการป้องกันโรคลมแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน เตรียมความพร้อมให้กับตนเองและคนรอบข้างด้วยความรู้ที่จำเป็นเพื่อปกป้องสุขภาพและสนุกไปกับฤดูร้อนอย่างปลอดภัย

บริษัท เบสท์มี จอยท์ส คอมพานี

ที่อยู่: ชั้น 1 เลขที่ 170 De La Thanh, O Cho Dua Ward, Dong Da City, ฮานอย

สายด่วน : 18008003

เว็บไซต์: https://bestme.vn/

แฟนเพจ Bestme Vietnam: https://www.facebook.com/bestmeofficial

*หมายเหตุ: อาหารนี้ไม่ใช่ยาและไม่มีผลในการทดแทนยา

พีวี

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm