ผู้ที่มีอาการปวดท้องควรทานขิง กล้วย ดื่มชาคาโมมายล์ และโยเกิร์ต เพื่อช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดอาการคลื่นไส้และความรู้สึกไม่สบาย
อาการปวดท้องมักมีอาการ ท้องอืด ปวดท้อง ท้องเสีย ปวดท้อง คลื่นไส้... แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นพ.เหงียน ทู ฮวี่น ภาควิชาโภชนาการ โรงพยาบาลทั่วไปทัม อันห์ ฮานอย กล่าวว่า มีหลายวิธีในการช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง รวมไปถึงอาหารบางชนิดที่ช่วยควบคุมความรู้สึกไม่สบาย
ขิง : ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร ป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ และลดอาการคลื่นไส้ ชงชาขิงสดโดยหั่นขิงแล้วแช่ในน้ำร้อน เติมมะนาวหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ อย่าใส่ขิงมากเกินไป เพราะอาจทำให้ท้องเสียได้ คุณควรดื่มชาขิงเพียงหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน
กล้วย : อาการปวดท้อง เช่น คลื่นไส้และอาเจียน อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียมและโซเดียมได้ กล้วยมีปริมาณไฟเบอร์สูง ช่วยดูดซึมน้ำจากลำไส้ ช่วยจับอุจจาระ และมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร
กล้วยยังมีคุณสมบัติลดกรดตามธรรมชาติ และมีโพแทสเซียมสูงที่ช่วยเพิ่มการผลิตเมือกในกระเพาะอาหาร ซึ่งป้องกันการระคายเคืองของเยื่อบุในกระเพาะอาหาร สารอาหารในกล้วยช่วยเพิ่มความต้านทานเมื่อกระเพาะและระบบย่อยอาหารมีปัญหา
ผู้เชี่ยวชาญ Huyen ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีอาการปวดท้องควรทานกล้วยสุกเท่านั้น ไม่ควรทานกล้วยเขียวหรือกล้วยดิบ เนื่องจากสารในน้ำยางอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่าย ทำให้เกิดความรู้สึกหิวและไม่สบายตัว คุณควรทานกล้วยหลังอาหารประมาณ 20-30 นาที ไม่ควรทานตอนหิว
ชาคาโมมายล์ : ชาสมุนไพรมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดท้อง คุณสมบัติต้านการอักเสบของคาโมมายล์ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง เครื่องดื่มนี้ยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย แต่คุณควรดื่มเพียง 1-2 แก้วต่อวันเท่านั้น อย่าดื่มมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้
การดื่มชาคาโมมายล์สามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ รูปภาพ Freepik
โยเกิร์ต : อาการปวดท้องอาจเกิดจากการขาดโปรไบโอติกบางชนิดในลำไส้ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าแบคทีเรียที่ดี โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่ช่วยรักษาสมดุลของลำไส้ ช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากสาเหตุไม่ทราบสาเหตุ
แป้ง : การรับประทานอาหาร เช่น ข้าว ขนมปัง และมันฝรั่งในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยลดภาวะนี้ได้ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวย่อยง่ายและให้แคลอรี่ที่จำเป็นต่อกระเพาะอาหาร แป้งเหล่านี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมน้ำส่วนเกิน ช่วยลดการหดตัวซึ่งเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเมื่อเกิดอาการปวดท้อง
ไก่ : เพิ่มโปรตีนให้ย่อยง่าย ผู้ป่วยควรทานไก่ไร้หนังเพื่อลดปริมาณไขมันในอาหาร ซึ่งจะช่วยลดอาการคลื่นไส้และควบคุมอาการท้องเสียได้ ไก่ควรปรุงสุกโดยการนึ่งหรือต้มเท่านั้น การผสมไก่กับข้าวขาวหรือมันฝรั่งไม่เพียงแต่ให้คุณค่าทางโภชนาการแก่ร่างกาย แต่ยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการปวดท้องอีกด้วย
น้ำมะพร้าว : อุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ช่วยทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปเนื่องจากการอาเจียนและท้องเสีย ในบางกรณี น้ำมะพร้าวจะถูกใช้เป็นสารละลายสำหรับการชดเชยของเหลวในร่างกายสำหรับเด็กที่มีอาการท้องเสียจากโรคกระเพาะลำไส้อักเสบและอหิวาตกโรค
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ฮูเยน แนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดท้องหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม อาหารทอด อาหารกระตุ้น... อาหารที่มีกรดสูง เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ จะทำให้มีความเสี่ยงต่ออาการปวดท้อง กรดไหลย้อน และทำให้ปวดท้องมากขึ้น
ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหากมีอาการรุนแรง ปวดท้องร่วมกับอาเจียนเป็นเลือด ปวดท้องอย่างรุนแรง มีไข้ อุจจาระเป็นเลือด อุจจาระเป็นสีดำ
มรกต
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางเดินอาหารที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)