ความลับที่ช่วยให้ Jeff Bezos เป็นผู้นำเทรนด์มหาเศรษฐีกล้ามโต

เพื่อให้ มีร่างกายที่แข็งแรงและกระชับในวัย 59 ปี เจฟฟ์ เบโซส มหาเศรษฐีแห่ง Amazon นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายกลางแจ้ง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ

เจฟฟ์ เบโซส เคยผอมเพรียว แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เขากลับได้รับความสนใจด้วยรูปร่างที่กำยำและล่ำสัน ซึ่งแตกต่างจากภาพลักษณ์ของมหาเศรษฐีด้านเทคโนโลยีในสมัยก่อน เขาเป็นหนึ่งในผู้บุกเบิกกระแส "เศรษฐีกล้ามโต" ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งความสำเร็จใหม่ของคนรวย

แม้ว่าทั้งคู่จะมีนิสัยชอบออกกำลังกายร่วมกัน แต่ลอเรน ซานเชซ คู่หมั้นของเจฟฟ์ เบโซส ก็ต้องยอมรับว่าเธอไม่สามารถออกกำลังกายได้เทียบเท่ากับเขา

“เขาอยู่ในระดับที่แตกต่างกับฉันโดยสิ้นเชิง เขาเป็น 'สัตว์ประหลาด' ในยิม” เธอกล่าว

ตามข้อมูลของ Body and Soul ไขมันในร่างกายของ Bezos อยู่ที่ประมาณ 12 ถึง 14 เปอร์เซ็นต์ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในอุดมคติสำหรับผู้ชายในช่วงอายุ 40 ถึง 59 ปี คือ 11-21% หากต่ำกว่าเกณฑ์ดังกล่าว อาจส่งผลให้ดูผอมแห้งได้

เบโซสเป็นหนึ่งในมหาเศรษฐีในซิลิคอนวัลเลย์ผู้หลงใหลในจิวยิตสูและครอสฟิต เช่นเดียวกับมาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก ผู้ก่อตั้ง Facebook

เมื่อเขาออกกำลังกาย Bezos จะออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำแต่มีความต้านทานสูง เช่น พายเรือ หรือยกน้ำหนัก ตามที่ Wes Okerson ซึ่งเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของ Bezos กล่าว ผู้ก่อตั้ง Amazon ยังสนับสนุนการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น พายเรือคายัค หรือวิ่งบนเนินเขา

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว มหาเศรษฐีวัย 59 ปีรายนี้ยังรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ร่วมกับอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโดอีกด้วย ตามคำแนะนำของเทรนเนอร์ Okerson เขารับประทานอาหารคีโตผสมผสานกัน โดยมีไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เจฟฟ์ เบโซส มหาเศรษฐีแห่งวงการเทคโนโลยี ภาพโดย: ดรูว์ แอนเนอร์เกอร์ — เจฟฟ์ เบโซส มหาเศรษฐีแห่งวงการเทคโนโลยี ภาพโดย: *ดรูว์ แอนเนอร์เกอร์*

ในปี 2017 เบโซสยอมรับว่าเขาเคยรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยบางครั้งกินคุกกี้ Pillsbury หมดกล่องในเวลาไม่กี่ชั่วโมง เขาเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นหลังจากเซ็นสัญญากับบริษัทอาหารและได้รับแรงบันดาลใจจากคนที่รักสุขภาพ

ซีอีโอ ผู้ก่อตั้ง หรือผู้ลงทุนหลายรายภาคภูมิใจในนิสัยการทำงานเต็มประสิทธิภาพโดยไม่งีบหลับ เช่น แจ็ค ดอร์ซีย์ ผู้ก่อตั้ง Twitter อินทรา นูยี ซีอีโอ PepsiCo และอดีตประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ อย่างไรก็ตาม เบซอสกล่าวว่าเขามีตารางการนอนที่สม่ำเสมอมาก เขาเข้าใจว่าการนอนหลับมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกายโดยทั่วไป

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง อารมณ์ สุขภาพจิต สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพสมอง และการเผาผลาญอาหาร

ในการประชุมที่ Economic Club ในปี 2018 เบโซสเปิดเผยว่าเขานอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเป็นประจำ เว้นแต่ว่าเขาจะต้องเดินทางข้ามเขตเวลา ตามที่เขากล่าว นิสัยนี้ช่วยเติมพลังงานและปรับปรุงอารมณ์

เมื่อธุรกิจของเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น เบซอสก็เริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องบริหารจัดการพนักงานจำนวนมากและต้องตัดสินใจที่ต้องใช้เงินหลายล้านเหรียญอยู่เป็นประจำ

หาก Amazon ยังคงเป็นธุรกิจสตาร์ทอัพที่มีพนักงาน 100 คน Bezos ยอมรับว่าเขาอาจจะต้องเสียสละการนอนหลับเพื่อการเติบโต อย่างไรก็ตาม กำไรที่สูงย่อมมาพร้อมกับการตัดสินใจครั้งใหญ่และเดิมพันที่มากขึ้น

ในการศึกษาวิจัยในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Neurology นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลกระทบของการนอนหลับไม่เพียงพอต่อพฤติกรรมประจำวัน พวกเขาสรุปว่าคนที่นอนน้อยมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจเรื่องเงินไม่ดี ในช่วงต้นสัปดาห์ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อขวัญกำลังใจของอาสาสมัครเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อจำนวนคืนที่นอนไม่หลับเพิ่มมากขึ้น หลายคนก็ตัดสินใจเสี่ยงมากขึ้น

ทุค ลินห์ (ตามข้อมูล วงใน )

ลิงค์ที่มา