จะสร้าง “ภูมิคุ้มกันทางจิตใจ” เพื่อช่วยให้เยาวชนต้านทานความยากลำบาก ความกดดัน และบรรเทาความเครียดท่ามกลางความวุ่นวายในชีวิตได้อย่างไร?
ประมาณร้อยละ 25 ของประชากรมีความเครียด และพบมากในหมู่นักศึกษา
รายงานล่าสุดระบุว่า ประชากรโลก 1 ใน 8 คนมีปัญหาทางจิต ในปี 2020 เพียงปีเดียว ผลกระทบจากการระบาดของ COVID-19 ทั่วประเทศ ส่งผลให้ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 28% และความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น 26%
ตามสถิติของสถาบันสุขภาพจิต โรงพยาบาลบั๊กมาย ในเวียดนาม ประชากรประมาณร้อยละ 30 มีอาการป่วยทางจิต โดยอัตราการเกิดโรคซึมเศร้าคิดเป็นร้อยละ 25 โดยเฉพาะจำนวนนักเรียน นักศึกษา และเยาวชนทั่วไปที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าคิดเป็นส่วนใหญ่และมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้น
รายงานของ UNICEF เรื่อง "สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ทางจิตสังคมของเด็กและเยาวชนในบางจังหวัดและเมืองในเวียดนาม" ได้อธิบายถึงสาเหตุของปัญหาสุขภาพจิตในหมู่เยาวชน โดยระบุว่า ความคาดหวังและแรงกดดันที่สูงจากครอบครัวและโรงเรียนเกี่ยวกับผลการเรียนที่ดี บรรทัดฐานทางสังคม และการเปิดรับอินเทอร์เน็ตมากขึ้นเป็นความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพจิตสังคม ส่งผลให้เกิดความโดดเดี่ยวทางสังคม ความวิตกกังวล ความเศร้า ความกังวล ความซึมเศร้า ความรู้สึกสิ้นหวัง และในบางกรณีถึงขั้นฆ่าตัวตาย
พิธีกรรายการโทรทัศน์ เหงียน มาย อันห์ ในรายการทอล์คโชว์ "เคล็ดลับลำไส้สุขภาพดี – จิตใจผ่อนคลาย"
นอกจากนี้ สาเหตุที่พบได้บ่อยของปัญหาทางจิตในวัยรุ่นที่มักถูกมองข้ามก็คือความเสียหายของระบบย่อยอาหาร หลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นชี้ให้เห็นว่าไมโครไบโอมในลำไส้ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบกับโรคทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตหลายๆ ด้านด้วย ลำไส้ที่มีสุขภาพดีมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง ภาวะลำไส้แปรปรวนและอาการอักเสบอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตเวชทั่วไปได้ เช่น การตอบสนองต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้า
จุลินทรีย์ในลำไส้ที่ผิดปกติ ซึ่งมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายมากกว่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เป็นหนึ่งในปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดความเครียด และที่เลวร้ายกว่านั้นคือภาวะซึมเศร้า ดังนั้นผู้ที่มีอาการออทิสติกจึงมักมีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ผิดปกติและมีความหลากหลายน้อยกว่าคนปกติ เนื่องจากลำไส้เชื่อมต่อกับเส้นประสาทและมีส่วนร่วมในการส่งข้อมูลไปมาระหว่างสมอง สารสื่อประสาทหลายชนิด เช่น เซโรโทนิน สร้างขึ้นในลำไส้ เซโรโทนินส่งเสริมความรู้สึกแห่งความสุขและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ มากมาย โดยการศึกษาหลายๆ ชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับเซโรโทนินมีแนวโน้มที่จะต่ำในผู้ที่มีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล อย่างไรก็ตามด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตในปัจจุบันเด็กๆ มักเลือกทานอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่แข็งแรง
โปรบี ฮัปปิ โยเกิร์ตยีสต์สดน้ำตาลน้อย รสทับทิมแดง มีโปรไบโอติกส์ประมาณ 104 พันล้านตัว ช่วยย่อยอาหาร และ L-5-Hydroxytryptophan ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย
เนื่องจากสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิตมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การดูแลระบบลำไส้จึงเป็นความลับที่จะช่วยคลายความเครียดในหมู่วัยรุ่นในปัจจุบัน และการสร้างนิสัยในการเติมโปรไบโอติกให้กับระบบย่อยอาหารทุกวัน ช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์มากกว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ถือเป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้
ในฐานะ MC หนุ่มที่ใครๆ ก็รัก มีรอยยิ้มสดใสและมีพลังบวกตลอดเวลา ในรายการทอล์คโชว์ของหนังสือพิมพ์ Health & Life MC Mai Anh ได้แบ่งปันเคล็ดลับในการเอาชนะช่วงเวลาแห่งความกดดันและความเครียดว่า "ความคิดบวกไม่ได้มาอย่างเป็นธรรมชาติ ฉันเคยเป็นคนที่คิดลบเพราะต้องเผชิญกับแรงกดดันมากมายในชีวิต อย่างไรก็ตาม หลังจากค้นคว้าและไปตรวจสุขภาพแล้ว ฉันก็พบว่าปัญหาด้านจิตใจของฉันมีต้นตอมาจากลำไส้ผิดปกติ และฉันก็เริ่มเปลี่ยนวิธีคิด ออกกำลังกายสม่ำเสมอมากขึ้น และเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ทานผักใบเขียวมากขึ้น เพิ่มไขมันดี และโดยเฉพาะการดื่มโยเกิร์ตสดที่มีโปรไบโอติกส์มากมาย เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงขึ้น ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาปัญหาทางจิตก็ดีขึ้นมาก…”
นอกจากนี้การใช้อาหารหมักดอง รวมถึงเครื่องดื่มโยเกิร์ตสด Probi Happi ยังเป็นความลับที่ MC Mai Anh เปิดเผย เพื่อช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้เข้าถึงอัตราส่วนที่เหมาะสม จึงช่วยให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น
มีเครื่องดื่มโยเกิร์ตสดหลายประเภทในท้องตลาดที่มีโปรไบโอติก (ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร) เมื่อรับประทานในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพและสร้างเกราะป้องกันที่แข็งแกร่งเพื่อปกป้องสุขภาพของระบบย่อยอาหาร ในบรรดาสายพันธุ์โปรไบโอติก L. Casei 431TM จากยุโรปมีการศึกษาทางคลินิกที่พิสูจน์ถึงประสิทธิภาพเมื่อเสริมเข้าไปในลำไส้โดยรับประทานมากที่สุด
ในบรรดาโยเกิร์ตที่เสริมด้วยโปรไบโอติกเหล่านี้ เราสามารถกล่าวถึงโยเกิร์ตดื่มยีสต์สดรสทับทิม Probi Happi ของ Vinamilk ที่มีน้ำตาลน้อย ซึ่งประกอบด้วยโปรไบโอติก L. Casei 431TM หลายพันล้านตัวเพื่อช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และยังมีส่วนผสมที่มีฤทธิ์กระตุ้นความสุขอย่าง L-5-Hydroxytryptophan ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนเซโรโทนินในลำไส้ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
ในงานสัมมนา ดร. ได้พูดคุยเกี่ยวกับสารออกฤทธิ์ L-5-Hydroxytryptophan ใน Probi Happi ดร. Tran Khanh Van หัวหน้าแผนกสารอาหารรอง สถาบันโภชนาการแห่งชาติ กล่าวว่า “L-5-Hydroxytryptophan เป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรตีน เซโรโทนิน เมลาโทนิน ซึ่งเป็น “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ที่ควบคุมอารมณ์ ลดความเจ็บปวด ควบคุมการนอนหลับ... ควรเสริม L-5-Hydroxytryptophan ทุกวัน โดยรับประทานผ่านไก่ ปลา ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงโยเกิร์ตหมัก...
ประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของ Probi Happi ไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพลำไส้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างกำลังใจที่ดีและบรรเทาความเครียด ถือเป็นทางเลือก 2-in-1 ที่ดีที่สุดสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะมีระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงและจิตใจที่ผ่อนคลายและมีความสุข
“รักษานิสัยการดื่ม Probi Happi สองขวดทุกวันเพื่อให้ลำไส้ของคุณแข็งแรงและจิตใจผ่อนคลาย” เป็นคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและพิธีกรรายการโทรทัศน์ Mai Anh
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)