6 สิ่งที่คุณควรหยุดทำเมื่ออายุ 60 ปี

GĐXH - ช่วงวัย 60 ปีของคุณเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นซึ่งเต็มไปด้วยเหตุการณ์สำคัญในการเกษียณอายุ หากคุณต้องการมีชีวิตที่สบายขึ้นในวัยชรา ลองหยุดทำ 6 สิ่งต่อไปนี้

คนวัย 60 ปี มักประสบกับเรื่องดีเรื่องร้ายในชีวิต พบเจอเรื่องราวต่างๆ มากมายในชีวิต เมื่อถึงวัย “สูงอายุ” นี้ หากต้องการใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและมีความสุขตลอดวัยชรา ควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

1. ผลประโยชน์

คนโบราณกล่าวไว้ว่า "ยิ่งกู้เงินมากเท่าไหร่ เงินก็ยิ่งบางลงเท่านั้น ยิ่งกู้เงินมากเท่าไหร่ เงินก็ยิ่งจางลงเท่านั้น" ในความเป็นจริง เมื่อใครคนหนึ่งอายุครบ 60 ปี นั่นหมายความว่าเขาแก่แล้ว

มีเรื่องมากมายที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมและจัดการได้เหมือนตอนที่พวกเขายังเด็ก ดังนั้นเมื่อผ่านอายุ 60 ไปแล้ว เราต้องรู้จักที่จะสงบสติอารมณ์มากขึ้น

ธรรมชาติของผลประโยชน์นั้นต้องมีการแลกเปลี่ยนกันระหว่างสองฝ่าย เมื่อคุณไม่มีค่าอีกต่อไป จะไม่มีใครตามหาและให้คุณค่ากับคุณมากนัก

เมื่อคุณอายุ 60 ปี ร่างกายก็แก่ลง ความคิดและความสามารถก็ค่อยๆ ลดลง... ตัวคุณไม่มีคุณค่าเหมือนแต่ก่อนแล้ว คนอื่นจะแลกเปลี่ยนคุณประโยชน์กับคุณได้อย่างไร?

ดังนั้น เมื่อคุณอายุ 60 แล้ว อย่า “เชื่อมโยง” กับคำว่า “ผลประโยชน์” เพราะความสามารถของคุณจะไม่มีใครเห็นคุณค่าอีกต่อไป

ตอนนี้คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว อย่าฝืนตัวเอง ผ่อนคลาย และเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองให้ดีขึ้น

เมื่อเราอายุถึง 60 ปี เราควรเริ่มมีนิสัย "ไม่สนใจสิ่งที่ผู้อื่นพูด" ภาพประกอบ

2. การสูบบุหรี่และการดื่มเหล้า

บางคนสูบบุหรี่และดื่มเหล้าตั้งแต่ยังเด็ก เมื่อคุณอายุถึง 60 ปี ไม่ว่าคุณจะติดบุหรี่หรือแอลกอฮอล์มากเพียงใด คุณควรเลิกทันที

สารพิษในบุหรี่และแอลกอฮอล์มีความรุนแรงมาก ผู้สูงอายุจำนวนมากสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ตลอดชีวิต เมื่อแก่ตัวลง ร่างกายก็เริ่มอ่อนแอ และเกิดโรคภัยต่างๆ ตามมา

เมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไป ความแข็งแรงทางกายของผู้สูงอายุจะค่อยๆ ลดลง และความแข็งแรงจะไม่เท่าเดิมอีกต่อไป ในช่วงนี้หากคุณยังสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์อยู่ ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย

3. การโต้วาที

เมื่อเราอายุ 60 ปีแล้ว เราไม่ควรทะเลาะ หงุดหงิด หรือหงุดหงิดใจ เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และปล่อยให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปตามธรรมชาติ 60 ปีเป็นวัยแห่งการ "เพิกเฉยต่อคำพูดของผู้อื่น" ไม่ใช่วัยแห่งการ "ทำสงคราม" ดังนั้นสันติภาพจึงสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด

“ไม่ต้องสนใจสิ่งที่ผู้อื่นพูด” ที่นี่หมายถึงคุณไม่ควรโต้เถียงกับผู้อื่น การชนะการโต้เถียงไม่ได้ทำให้คุณดีขึ้นเลย

คุณอายุ 60 แล้ว จะมาเสียพลังงานไปกับการทะเลาะทำไม? สิ่งที่คุณต้องทำคือไม่หงุดหงิด ไม่หุนหันพลันแล่น

การโต้แย้งที่ไม่มีความหมายจะยิ่งเพิ่มภาระทางจิตใจและส่งผลต่อสุขภาพของเรา

อย่างไรก็ตาม บางคนเพียงต้องการโต้วาทีเพื่อความสนุกสนาน แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าตนผิด แต่พวกเขาก็ยังต้องหาทางโต้แย้งอยู่ดี นี่เป็นงานอดิเรกที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ ควรจะ "ประหยัดคำพูด" ไว้ดีกว่า

4. ไม่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

การแยกตัวจากสังคมไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

ความเหงาสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้ถึงร้อยละ 50

การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมช่วยให้สมองทำงานอย่างกระตือรือร้นและลดความเครียด จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ตั้งแต่อัลไซเมอร์ไปจนถึงโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

เชื่อมต่อทางสังคมโดยการโต้ตอบกับเพื่อนและคนที่คุณรักเป็นประจำ เข้าร่วมกิจกรรมหรือกลุ่มสนับสนุน หรือเป็นอาสาสมัคร

การแยกตัวจากสังคมไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ภาพประกอบ

5. การพนัน

"คาสิโนไร้ความเมตตา" เมื่ออายุเกิน 60 ปี คนเราต้องมีความตั้งใจแน่วแน่และสร้างชีวิตเกษียณที่มั่งคั่งให้กับตนเอง

ในวัยกำลังมีความสุขทั้งครอบครัว ทำไมเราจึงต้องมัวหมกมุ่นอยู่กับความสุขที่ไม่ดีต่อสุขภาพ?

คนโบราณมีคำพูดว่า “พนันสิบครั้ง แพ้เก้าครั้ง” ซึ่งเป็นคำพูดที่ไม่มีเหตุผล เมื่อเล่นไพ่ หากคุณสังเกตดีๆ คุณจะเห็นว่าสุดท้ายไม่มีใครชนะ แทนที่ผู้เล่นจะรู้วิธีแบ่งเงินเท่านั้น

วัยรุ่นรู้ว่าการพนันคือต้นตอของความขัดแย้งในครอบครัว แล้วผู้สูงอายุไม่รู้หรือ?

ดังนั้น เพื่อความสบายใจของลูกหลาน เพื่อสุขภาพของตัวท่านเองและความสามัคคีในครอบครัว ควรหลีกเลี่ยงการพนันทุกรูปแบบ

6. นอนดึก

การนอนดึกถือเป็นเรื่องปกติของคนยุคใหม่ แต่ก็ถือเป็นนิสัยที่ไม่ดีและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ด้วยเช่นกัน

สำหรับผู้สูงอายุ การนอนดึกก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเช่นกัน เนื่องจากสภาพร่างกายของผู้สูงอายุก็เสื่อมโทรมลง อวัยวะต่างๆ ยิ่งอายุมากขึ้น หากเหนื่อยล้าบ่อยๆ นอนดึก ทำงาน พักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลงได้ง่าย

และจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังเพิ่มมากขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือดก็จะปรากฏโรคหลอดเลือดสมอง

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.htm