นักโภชนาการ อิซาเบล สมิธ ผู้ก่อตั้งศูนย์โภชนาการและไลฟ์สไตล์ อิซาเบล สมิธ (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยให้รู้สึกดีและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
ด้านล่างนี้ คุณ Rachael Ajmera นักโภชนาการที่ทำงานในรัฐแคลิฟอร์เนีย (สหรัฐอเมริกา) ได้ระบุเหตุผลสำคัญ 5 ประการว่าเหตุใดคุณจึงควรดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า
น้ำมะนาวอุ่น ๆ ช่วยให้รู้สึกดีและช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
1. ช่วยย่อยอาหารและล้างพิษ
น้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำดี ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมะนาวสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและป้องกันความเสียหายจากออกซิเดชัน ช่วยรักษาความสามารถในการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติของตับ
การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ส่งเสริมการขับถ่าย ลดอาการท้องอืด อาการท้องผูก และช่วยให้ร่างกายขับสารพิษตามธรรมชาติ
น้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะทำงานได้ดีขึ้น
2. ป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร European Journal of Nutrition ในปี 2020 พบว่าการดื่มน้ำมะนาว 250 มล. ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงหลังรับประทานอาหาร
น้ำมะนาวสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ
3. ป้องกันนิ่วในไต
การวิจัยที่ดำเนินการที่ Duke University Medical Center (สหรัฐอเมริกา) พบว่าผู้ป่วยนิ่วในไตที่ใช้การบำบัดด้วยน้ำมะนาวเป็นเวลา 4 ปี นั้นมีการเกิดนิ่วในไตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
4. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
มะนาวมีโพแทสเซียมสูงซึ่งสำคัญต่อสุขภาพหัวใจและการควบคุมความดันโลหิต การเสริมวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และ หลอดเลือดอีกด้วย
5. ช่วยปรับสมดุลค่า pH
มะนาวมีฤทธิ์เป็นด่างในร่างกายเหมือนน้ำด่าง ช่วยปรับสมดุลค่า pH ในร่างกายและปรับสุขภาพโดยรวมให้เหมาะสม บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง เสริมสร้างกระดูก และต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ
ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ British Journal of Radiology พบว่าการสร้างสภาพแวดล้อมที่มีฤทธิ์เป็นด่างในร่างกายยังช่วยให้การรักษาโรคมะเร็งมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย ตามที่เว็บไซต์ข่าวทางการแพทย์ Dr Axe ระบุ
ที่มา: https://thanhnien.vn/5-ly-do-ban-nen-uong-nuoc-chanh-am-vao-buoi-sang-185240627225418108.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)