5 เครื่องดื่มหน้าหนาวที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและอบอุ่น

เมื่อฤดูหนาวมาถึง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำเครื่องดื่มร้อนในฤดูหนาว 5 รายการต่อไปนี้

ชาขิง

หนังสือพิมพ์ Health & Life อ้างคำพูดของ Heathshots ว่าชาขิงมีรสชาติเผ็ดและอุ่น และมักใช้เพื่อบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และต่อสู้กับอาการอักเสบ โดยเฉพาะในอากาศเย็น แม้ว่าชาขิงสามารถดื่มเย็นได้ แต่ในฤดูหนาวควรดื่มอุ่นๆ คุณสามารถดื่มชาขิงได้ 2 ถึง 3 ถ้วยทุกวัน

ขิงมีสารชีวภาพหลักคือ จิงเจอรอลและโชกาออล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะ:

ชาอบเชย

หนังสือพิมพ์ VietNamNet อ้างคำพูดของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ II Huynh Tan Vu อาจารย์คณะแพทยศาสตร์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยแพทย์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ โดยกล่าวว่าอบเชยเป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารและยังเป็นยาแผนตะวันออกอีกด้วย นับตั้งแต่ยุคโบราณ ผู้คนได้จำแนกอบเชยออกเป็นสมุนไพรสมุนไพรอันทรงคุณค่า 4 ชนิด คือ โสม ขิงอ่อน อบเชย และอะโคไนต์

อากาศหนาวทำให้ร่างกายรู้สึกหนาวเย็น สุขภาพอาจเปลี่ยนแปลงได้ โรคหวัดสามารถทำให้เกิดอาการไข้หวัดใหญ่ อาการไอ และน้ำมูกไหลได้ง่าย ดังนั้นทุกเช้าคุณควรดื่มชาผสมอบเชยสักถ้วยเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ลดอาการของโรคที่เกิดจากสภาพอากาศ และป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิดรวมทั้งโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง

นมขมิ้น

นมขมิ้นเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง คุณสามารถดื่มนมขมิ้นหนึ่งแก้วก่อนเข้านอน มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่น และสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ คัดจมูก และลดอาการไอได้

ผสมผงขมิ้น 1 ช้อนชาเข้ากับนมอุ่น 1 ถ้วยเพื่อทำนมขมิ้น เติมน้ำผึ้งตามใจชอบ

ชาขมิ้น (ซ้าย) และชาอบเชยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก

นมอัลมอนด์

ใส่เมล็ดอัลมอนด์บดลงไปเพื่ออุ่นและปรุงสักพักเพื่อเตรียมเครื่องดื่มนี้ อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารจำเป็นอื่นๆ คุณยังสามารถเพิ่มกระวานและหญ้าฝรั่นเพื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นได้ (แนะนำให้ไม่ใส่น้ำตาลในเครื่องดื่มนี้)

น้ำมะนาวอุ่นๆ

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว น้ำมะนาวอุ่น ๆ อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในฤดูหนาวได้ มันจะช่วยคุณกำจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วย หลายๆ คนเลือกที่จะดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

ทัน ทัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/5-โลอาอิโด-อูง-วาโอ-มูอา-ดง-กิอูบ-บัน-โค-วา-อา-อา-อาร์-913938.html