การใช้ชีวิตอยู่ในชุมชนที่มีสุขภาพดี การค้นหาเป้าหมายในการตื่นนอนทุกๆ วัน และความมั่นคงทางการเงินเป็นปัจจัยที่ช่วยให้ผู้คนในเขตสีเขียวของโลกใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
เขตสีน้ำเงินคือ 5 ภูมิภาคที่มีประชากรยาวนานที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดในโลก ได้แก่ โอกินาว่า (ญี่ปุ่น) ซาร์ดิเนีย (อิตาลี) นิโกยา (คอสตาริกา) อิคาเรีย (กรีซ) และโลมาลินดา (สหรัฐอเมริกา) Dan Buettner ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนและนักสำรวจของ National Geographic ใช้เวลาหลายปีศึกษาเกี่ยวกับวิถีการดำรงชีวิตของผู้คนในพื้นที่เหล่านี้ เพื่อค้นหาว่าเหตุใดพวกเขาจึงมีอายุยืนได้ถึง 100 ปี
ด้วยเหตุนี้ ชาวเมืองอิคาเรีย 1 ใน 3 จึงมีอายุยืนยาวถึง 90 ปี อัตราการเกิดโรคสมองเสื่อมและโรคเรื้อรังอื่นๆ มีอยู่น้อยมาก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ชาวอิคารีมักอาศัยอยู่ใน ชุมชนที่มีสุขภาพดีและสงบสุข พวกเขาผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับกิจกรรมประจำวันของพวกเขา การทำสวน เดินไปบ้านเพื่อนบ้านหรือไปเยี่ยมเพื่อน ๆ ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกันและความยืดหยุ่น ลดความเครียด ป้องกันโรคได้ ชายวัยร้อยปีรายหนึ่งเล่าให้ The Guardian ฟังว่า เขาเดิน 1.6 กม. ทุกวันไปที่ร้านกาแฟที่เขาชอบ จากนั้นก็เดินกลับมา
ชาวอิคารีใช้เวลาร่วมกันมากและมีทัศนคติแบบหมู่คณะ “ที่นี่ไม่ใช่บ้านของฉัน แต่มันคือบ้านของพวกเรา” ดร. อิเลียส เลเรียดิส หนึ่งในแพทย์ไม่กี่คนบนเกาะกล่าว เขากล่าวเสริมว่าผู้คนเฉลิมฉลองวันหยุดทางศาสนาและวัฒนธรรมเป็นประจำ ครอบครัวต่างๆ ร่วมกันระดมเงินเพื่อซื้ออาหารและไวน์ และถ้ายังมีเหลือก็จะนำไปแบ่งปันให้กับผู้ที่ต้องการ
การเชื่อมโยงทางสังคมที่ดีเป็นปัจจัยประการหนึ่งที่ช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น ภาพ: Insider
ดร. บิวต์เนอร์ยังแนะนำให้ทุกคนค้นหาคุณค่าของตนเองและ จุดมุ่งหมายในการตื่นนอน ตอนเช้าทุกวัน นี่คือจิตวิญญาณ อิคิไก ของชาวญี่ปุ่น หนึ่งในประเทศที่มีชื่อเสียงในเรื่องอายุยืนยาว ในภาษาญี่ปุ่น ikiru แปลว่า "มีชีวิตอยู่" และ gai แปลว่า "เหตุผล" กล่าวอีกนัยหนึ่ง อิคิไก แปลว่า "เหตุผลที่คุณยังมีชีวิตอยู่" หรือ "เหตุผลที่คุณตื่นขึ้นทุกเช้า"
อิคิไกคือผลรวมขององค์ประกอบสี่ประการ นั่นก็คือ สิ่งที่บุคคลรัก สิ่งที่เขาทำได้ดี สิ่งที่ทำให้เขามีเงิน และสิ่งที่สังคมต้องการ
ในการศึกษาเรื่องอายุยืน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการค้นหาความหมายของชีวิตมีความสำคัญพอๆ กับปัจจัย เช่น พันธุกรรม อาหาร หรือการออกกำลังกาย
การศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยโทโฮคุในปี 2008 ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนกว่า 50,000 คน (อายุ 40 ถึง 79 ปี) และพบว่าผู้ที่ยึดถือปรัชญาอิคิไกมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตลดลง 95% ของพวกเขายังมีชีวิตอยู่ 7 ปีหลังการสำรวจเริ่มต้น
เสถียรภาพทางการเงิน ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มอายุยืนอีกด้วย ดร. บิวต์เนอร์ กล่าว
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS เมื่อวันที่ 27 กันยายน แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีสภาพเศรษฐกิจและสังคมยากจนมักมีอายุขัยสั้นกว่า สาเหตุคือพวกเขาใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาลน้อยลง และได้รับผลกระทบจากผลทางจิตวิทยาจากความไม่เท่าเทียมกันทางเศรษฐกิจมากขึ้น
นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีแผนการเงินที่มั่นคงในอนาคตมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยลง ผลลัพธ์นี้ยังคงเป็นจริงแม้จะแยกปัจจัยที่อาจมีอิทธิพลอื่นๆ เช่น วิถีชีวิตและการรับประทานอาหารออกไปแล้ว
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ หนี้สินและความไม่มั่นคงทางการเงินอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้เกิดความเครียดเรื้อรังได้ ปัญหาทางการเงินยังนำไปสู่อาการทางกาย เช่น ไมเกรน ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความดันโลหิตสูง ปัญหาการย่อยอาหาร ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การเต้นของหัวใจผิดปกติ และปัญหาการนอนหลับ
ทุ๊ก ลินห์ (ตามรายงานของ นิวยอร์กโพสต์ )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)